Video: Tệp tin tự Esteem của tôi
Tôi đã đề cập đến hồ sơ lòng tự trọng của mình trong các bài viết trước. Trong số tất cả các vũ khí tôi sử dụng trong cuộc chiến chống lại suy nghĩ tiêu cực, bài tập đơn giản này là một trong những bài tập hiệu quả nhất và dễ nhất.
Vì vậy, bắt đầu một. Hiện nay.
Thực hiện theo các hướng dẫn sau:
1) Lấy một tập hồ sơ (cái này có thể yêu cầu lái xe đến Rite Aid) và viết dòng chữ “hồ sơ lòng tự trọng” ở mặt trước.
2) E-mail hoặc gọi cho bốn người bạn thân nhất của bạn. Hãy nói điều này: “Như bạn có thể biết hoặc có thể không biết, tôi cần một số khẳng định. Rất nhiều trong số họ. Bởi vì có một giọng nói bên trong tôi không ngừng nói với tôi rằng tôi là một thứ rác rưởi vô giá trị. Tôi muốn tin khác. Đó là nơi công việc của bạn bắt đầu. Bạn có thể liệt kê mười phẩm chất tích cực của tôi được không? Tại sao bạn là bạn của tôi? (Nếu bạn cực kỳ giàu có hoặc nổi tiếng, hãy bỏ qua điều đó) Tại sao bạn trả lời cuộc gọi của tôi? (Nếu họ không, hãy bỏ qua câu đó) Bạn sẽ nói gì tại đám tang của tôi (nhưng hãy trấn an họ rằng bạn không có kế hoạch chết ngay bây giờ)? Bạn thấy đấy, tôi đang bắt đầu một hồ sơ về lòng tự trọng và tôi muốn những từ tích cực của bạn nằm trong số những từ đầu tiên (trong số hàng triệu bức thư sẽ theo sau). Nếu bạn có bất kỳ. Điều mà tôi chắc chắn bạn phải làm. Đúng? CÁM ƠN RẤT NHIỀU."
3) Khi bạn nhận được chúng, hãy đưa chúng vào tệp của bạn.
4) Nếu một tuần trôi qua mà bạn không nhận được mười phẩm chất tích cực của mình, hãy làm hai việc: chọc phá những người bạn được gọi là lười biếng mà ban đầu bạn yêu cầu làm việc này cho bạn, và tìm thêm bốn người bạn có trách nhiệm và đồng cảm để làm điều đó . Lặp lại số 2.
5) Bất cứ khi nào (BẤT CỨ ĐIỀU GÌ) tích cực hướng về bạn (“Mũi của bạn là một hình dạng thú vị”), hãy đưa nó vào thư mục của bạn. Nếu đó là một lời khen ngợi bằng lời nói, hãy viết em bé đó ra giấy nháp và ném vào hồ sơ. Ghi chép và trích dẫn nguyên văn giống như bạn là phóng viên của “Thời báo New York”. (Lưu ý: Bạn sẽ trở thành một người tích trữ thông tin, hoặc nam châm lộn xộn giống như tôi, nhưng bạn sẽ là một người tích trữ hạnh phúc hơn bạn sẽ có nếu không có tất cả giấy nháp và Stick-Its trên bàn của bạn nhắc nhở bạn rằng một số người thích bạn .)
Hồ sơ lòng tự trọng của bạn có thể mỏng trong một hoặc hai năm. Giống của tôi. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về tốc độ dày lên và phát triển nhanh chóng, bóng bay và phồng lên và lớn hơn. Chẳng bao lâu, nó sẽ trở thành món hàng đầu mà bạn lấy được nếu ngôi nhà của bạn bốc cháy.
Nhấp qua để xem video…
