Tâm lý học trên mạng: ngày 6 tháng 6 năm 2020
Chúng ta có thực sự muốn hủy bỏ năm 2020 không?
Đầu tuần này, một người bạn của tôi đã chia sẻ một bài đăng trên Instagram với tôi. Đó không phải là meme táo tợn thông thường về việc uống rượu trong ngày lấy cảm hứng từ kiểm dịch hay cách những chú chó là thứ tốt nhất từ trước đến nay.
Đó là một bài đăng được viết bởi Leslie David, một nhà văn kiêm nhà thiết kế và là đồng sáng lập của Strand Social, một công ty thiết kế và tiếp thị kỹ thuật số có trụ sở tại California.
Tôi sẽ không ngụy biện về việc đây chỉ là thông điệp tôi cần đọc. Tôi sẽ để nó ở đây trong trường hợp nó chỉ là thông điệp bạn cần.
Điều gì sẽ xảy ra nếu năm 2020 không bị hủy bỏ?
Nếu năm 2020 là năm chúng ta chờ đợi thì sao?
Một năm thật khó chịu, thật đau, thật đáng sợ, thật thô - cuối cùng nó buộc chúng ta phải trưởng thành.
Một năm gào thét quá lớn, cuối cùng đã đánh thức chúng ta khỏi cơn buồn ngủ thiếu hiểu biết của mình.
Một năm cuối cùng chúng tôi cũng chấp nhận nhu cầu thay đổi.
Khai báo sự thay đổi. Làm việc để thay đổi. Trở thành sự thay đổi. Một năm cuối cùng chúng tôi đã kết hợp với nhau, thay vì
đẩy nhau ra xa nhau hơn.
Năm 2020 không bị hủy bỏ, mà là
năm quan trọng nhất của tất cả chúng.
- Leslie David
Tiếp tục với Tâm lý học về mạng của tuần này!
Jameta Nicole Barlow, một nhà tâm lý học sức khỏe cộng đồng người da đen, cho biết: “Cần phải chăm sóc bản thân triệt để để sống và tồn tại trong thế giới này với tư cách là một người Da đen. Việc chăm sóc bản thân quá mức là điều cần thiết trong thời điểm này ”. Barlow và Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI) đã cung cấp cho Mashable danh sách các nguồn sức khỏe tâm thần cho người da đen. (Ngoài ra, NAMI đã xuất bản một tuyên bố và một bộ sưu tập các nguồn tài liệu.)
Tuổi thơ độc hại? 6 Dấu hiệu cho thấy bạn đang bắt đầu lành lại: Khi bạn bắt đầu quản lý cảm xúc của mình tốt hơn, nói lên ý kiến và suy nghĩ của bản thân và nhìn nhận bản thân rõ ràng hơn, có thể bạn đang bắt đầu chữa lành.
Khi các nhà lãnh đạo mô hình cởi mở về sức khỏe tinh thần của họ: Bạn có biết liệu lý do sếp của bạn nghỉ làm là để phục hồi sau tình trạng kiệt sức không? Giám đốc điều hành của Buffer Joel Gascoigne’s đã làm. Thị trưởng của bạn có khuyến khích khu phố của bạn thiền và tập yoga không? Chủ tịch Brooklyn Borough, Eric Adams thì có. Morra Aarons-Mele trao đổi với các nhà lãnh đạo này về lợi ích của việc các nhà lãnh đạo minh bạch với nhóm của họ về sức khỏe tâm thần của chính họ.
Những cụm từ về lòng trắc ẩn cho những lúc căng thẳng: Tôi đang cố gắng hết sức có thể trong những hoàn cảnh khó khăn này. Tôi đã phạm sai lầm và tôi có thể sửa sai. Tôi đang học mỗi ngày. Margarita Tartakovsky của Psych Central rất giỏi trong việc viết những bài báo cảm thấy như một chiếc chăn ấm áp chỉ cầu xin được quấn quanh vai bạn.
Thượng nghị sĩ nói Trẻ em quân đội không nên bị trừng phạt vì tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần: Thượng nghị sĩ Richard Blumenthal, D-Conn. và Thượng nghị sĩ Tammy Baldwin, D-Wis. đã đưa ra luật để chấm dứt “sự phân biệt đối xử quá mức” đối với cả những người phụ thuộc vào quân đội, những người có tình trạng sức khỏe tâm thần trước đó và muốn nhập ngũ. Blumenthal nói: “Những đứa trẻ phải đối mặt với sự căng thẳng của việc bố mẹ phải bố trí, di chuyển thường xuyên và những hy sinh khác sẽ không bao giờ bị phạt khi tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần.
Trên 55? Kết quả nghiên cứu Trò chơi có ích cho sức khỏe tinh thần của bạn: Nhà phát triển trò chơi di động từng đoạt giải thưởng đã khảo sát một nhóm người từ 55 tuổi trở lên và thấy rằng hơn một nửa (56%) báo cáo rằng chơi game giúp họ phân tâm khỏi các sự kiện hiện tại (chỉ 36% người chơi từ 18 đến 24 tuổi cũng nói như vậy) và 42% cho biết chơi game đã giúp họ đối phó với việc kiểm dịch coronavirus. Ngoài ra, một con số khổng lồ 2/3 (66%) tin rằng chơi game có tác động tích cực ổn định đến sức khỏe tinh thần của họ.
Ảnh của LOGAN WEAVER trên Unsplash.
