CẢ HAI TỰ GHéT Và TỰ áI?

Cả hai tự ghét và tự ái?

Xin chào. Đây là lần đầu tiên tôi thực sự đăng bài trên một diễn đàn như thế này, vì vậy tôi xin lỗi nếu tôi không biết cách giải thích chính xác bản thân.

Tôi đã từng gặp vấn đề với việc tự làm hại bản thân trước đây, chỉ một lần vào năm 2012. Mẹ tôi phát hiện ra và em trai tôi cũng vậy và vì xấu hổ nên tôi đã dừng lại, nhưng tôi không bao giờ tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tôi đã trở nên tốt hơn khi chỉ tập trung toàn bộ năng lượng tiêu cực của mình vào việc tập thể dục khắc nghiệt và dành nhiều thời gian cho em trai tôi, người đã trở thành bạn thân nhất của tôi. Tuy nhiên, gần đây tôi lại cảm thấy kỳ lạ, trở lại cảm thấy không hứng thú với những sở thích thường ngày của mình và chỉ muốn ngủ. Tuần trước, mọi chuyện khá tệ và tôi nghĩ mọi chuyện đã qua rồi nhưng bây giờ những điều tương tự xảy ra trước khi tôi cắt lại đang xảy ra - tôi ngày càng trở nên ghét bản thân và ít quan tâm đến việc kết nối hơn. Nhưng vấn đề thực tế ở đây là tôi có những thăng trầm thực sự gay gắt giữa ghét bản thân và tự ái. Làm thế nào điều này thậm chí có thể được? Đôi khi tôi có những suy nghĩ thực sự thô lỗ về việc tôi giỏi hơn hầu hết mọi người như thế nào (điều đó, tôi nhận thức được điều đó là tồi tệ và tôi cố gắng loại bỏ chúng nhanh chóng) và tôi cảm thấy như mọi người không có quyền nhìn nhận tôi thất vọng hay nức nở hoặc “ thảm hại ”. Nhưng rồi đột nhiên, tôi thấy ghét bản thân mình, cảm thấy không đủ và vô dụng và tôi ghét điều đó. Mọi thứ với tôi đều là cực đoan hay cực đoan và thật khó để khắc phục các vấn đề của tôi.

Tôi muốn trở nên năng suất hơn và trở thành một người tốt hơn nhưng tôi không đủ quan tâm. Sự quan tâm của tôi mất dần ngay khi nó xuất hiện. Tôi ghét mọi người quá nhiều để muốn kết nối nhưng đồng thời tôi có thể cảm thấy ít hơn họ. Vâng, tôi không thực sự chắc chắn về cách giải quyết vấn đề này. Tôi cảm nhận được nhiều thứ màu đen và trắng hơn. Điều này có bình thường không? Làm thế nào để tôi ngăn chặn nó? Tôi có cần thiết phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp không?

Cảm ơn vi đa danh thơi gian cho tôi

Bất cứ khi nào bạn nhận thấy một vấn đề tiềm ẩn đang phát triển, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo để đối phó với những loại vấn đề này. Tư vấn là quá trình phân tích suy nghĩ của một người để xác định xem suy nghĩ của một cá nhân có phù hợp với thực tế hay không. Tư vấn sẽ là giải pháp lý tưởng cho vấn đề này.

Mọi người tự làm hại bản thân bất cứ khi nào họ cảm thấy không hài lòng về bản thân. Tự làm hại bản thân là tự trừng phạt. Tự bản chất của nó, nó là tự hủy hoại. Đó là một nỗ lực không chính xác để giải quyết vấn đề của một người.

Mặt khác, tư vấn ngược lại với việc đối phó không tốt. Đó là việc học có mục đích các kỹ năng giải quyết vấn đề. Chúng ta không được sinh ra để biết cách giải quyết vấn đề của chính mình. Mọi người đều phải đối mặt với các vấn đề trong cuộc sống, nhưng không phải ai cũng được trang bị bộ kỹ năng thích hợp để quản lý những vấn đề này. Những kỹ năng này phải được học. Khi thiếu các kỹ năng giải quyết vấn đề, mọi người có xu hướng tham gia vào các chiến lược không phù hợp như tự làm hại bản thân.

Tôi thực sự muốn giới thiệu tư vấn. Yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của bạn để được giới thiệu. Một số bác sĩ chăm sóc chính thậm chí còn có nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép tại nhà để hỗ trợ bệnh nhân chăm sóc tâm lý tức thì hơn. Có lẽ bác sĩ chăm sóc chính của bạn có một dịch vụ như vậy. Nếu không, họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia tư vấn trong cộng đồng. Tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm, bạn càng sớm ổn định được tâm trạng. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle