3 điều hữu ích để nói với thanh thiếu niên đang căng thẳng của bạn

Trở thành một thiếu niên chỉ đơn giản là khó khăn, nhưng bạn có thể làm cho nó dễ dàng hơn.

Là người lớn, đôi khi chúng ta quên rằng tuổi thiếu niên đi kèm với một số căng thẳng thực sự lớn.

Hồi tưởng lại những năm tháng tuổi teen của mình, tôi nhớ lại sức nặng to lớn mà tôi cảm thấy đè lên vai khi cố gắng sắp xếp cuộc sống cá nhân, cuộc sống gia đình, công việc nhà, bài tập về nhà, các sự kiện xã hội và sự căng thẳng gắn liền với những gì tôi đang mặc, trang điểm). Nó thực sự choáng ngợp.

Khi căng thẳng của người lớn bắt đầu, chúng ta có xu hướng quên đi cảm giác khi còn là một thiếu niên.

Vì vậy, đây là ba điều cần nhẹ nhàng “đề cập” khi bạn giao tiếp với con mình. Có vẻ như không có căng thẳng trong cuộc sống của họ (và điều này có thể khiến bạn cảm thấy ghen tị một chút!), Nhưng những gợi ý này sẽ vẫn rất có giá trị đối với họ - tôi hứa!

Mẹo nuôi dạy con cái cho các cặp vợ chồng đã ly hôn

1. Đừng nghiêm túc với bản thân.

Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng mọi thứ chúng ta nói hoặc làm đều có điều này khổng lồ tác động đến thế giới. Khi chúng ta đi với mục đích thay đổi thế giới - điều đó có thể xảy ra - nhưng thực sự những thứ hàng ngày mà chúng ta “băn khoăn” thực sự không tạo ra nhiều khác biệt. Bằng cách bớt nghiêm túc hơn với bản thân, bạn sẽ mở ra năng lượng để tập trung vào những điều thực sự quan trọng!

Tìm kiếm sự bình yên với sự không hoàn hảo (và nhớ món quà đó là gì). Khi bạn bắt đầu căng thẳng về điều gì đó bạn đã nói hoặc đã làm, hãy tự hỏi bản thân:

Điều này sẽ thực sự quan trọng trong một năm kể từ bây giờ hoặc thậm chí một ngày kể từ bây giờ?

2. Từ bỏ việc chỉ trích bản thân.

Hãy tử tế với chính mình. Tôi biết đôi khi những gì tôi nói với bản thân khá khắc nghiệt, vì vậy bạn có thể tưởng tượng cuộc trò chuyện nghe như thế nào trong tâm trí của một thanh thiếu niên không? Không đủ tốt, không đủ thông minh, không đủ xinh, không đủ mỏng… danh sách của họ cứ tiếp tục lặp lại.

Học cách tự nói với bản thân một điều tốt mỗi ngày. Bạn nên làm điều đó thường xuyên hơn, nhưng một việc mỗi ngày là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Khi bạn bắt đầu, hãy sẵn sàng cho việc đảo mắt và câu “Ừ, đúng rồi”. Nhưng thực sự bạn đang gieo một hạt giống, và những suy nghĩ đó sẽ lớn lên.

Bài học về nuôi dạy con cái từ một bà mẹ đồng tính nữ

3. Thở!

Tất cả chúng ta đều cần lời nhắc đó, nhưng tôi thề: thanh thiếu niên nín thở về mọi thứ, hỏi "Mọi người sẽ nghĩ gì?" Chỉ bằng cách nhắc họ thở (một lần nữa, bạn sẽ nhận được một số phản kháng), họ sẽ có thể tập trung vào những gợi ý mà bạn đã gieo ra ở đây và ở đó và giải tỏa tâm trí của họ. Tôi không thể nói cho bạn biết bao nhiêu lần chỉ cần hít thở sâu đã thay đổi được điều khiến tôi căng thẳng - lần nào cũng vậy!

Nếu tuổi teen của bạn khó bẻ khóa, bạn có thể nghĩ rằng những điều này sẽ giống như nói chuyện với một bức tường gạch: hoàn toàn không hiệu quả. Họ có thể đảo mắt, nhưng họ thực sự đang lắng nghe.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 3 Điều Quan trọng Cần Nói khi Con Bạn đang Vượt qua Căng thẳng.