5 mẹo dễ dàng để trở nên hạnh phúc trong công việc
Nếu chúng ta không thích công việc của mình, một số người trong chúng ta có tùy chọn tìm việc làm ở nơi khác. Tuy nhiên, hãy thực tế - trong nền kinh tế này, thật khó để tìm một việc làm. Đôi khi chúng ta phải giải quyết một việc gì đó mà chúng ta không thực sự muốn làm chỉ để kiếm sống. Chúng ta có thể không bao giờ nhận được tiền lương hoặc số giờ chúng ta muốn. Chúng tôi có thể không nhận được văn phòng với cửa sổ lớn hoặc sự thăng tiến mà chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi xứng đáng.
Ngay cả khi chúng ta không hài lòng với công việc của mình, vẫn có những cách chúng ta có thể đạt được hạnh phúc trong công việc. Hạnh phúc bắt đầu bằng cách thay đổi quan điểm. Nếu chúng ta liên tục tập trung vào những thứ chúng ta không có, chúng ta sẽ không đầu tư nhiều thời gian vào việc tìm kiếm những điều tốt đẹp trong những thứ chúng ta có.
Bạn có thể thay đổi quan điểm của mình bằng những mẹo sau.
- Nghỉ giải lao.
Chúng ta thường xuyên bị sa lầy với các bài tập, ăn trưa trên bàn làm việc và thậm chí bỏ vào nhà vệ sinh chỉ để hoàn thành một nhiệm vụ. Nghỉ giải lao là lành mạnh và chúng rất quan trọng. Hãy ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành, đi bộ một đoạn ngắn hoặc đi bộ xung quanh tòa nhà của bạn. Bằng cách đứng dậy và vận động, bạn đang cho phép tâm trí được nghỉ ngơi và cơ thể được thư giãn. Nếu bạn không thể rời khỏi không gian làm việc của mình, hãy dành một chút thời gian để rời khỏi công việc và tập trung vào điều gì đó thú vị. Nếu đó vẫn không phải là một lựa chọn, hãy vào nhà vệ sinh. Bạn được đảm bảo ít nhất vài phút thời gian không bị gián đoạn, không nghi ngờ ở đó.
- Tạo không gian của riêng bạn.
Hầu hết chúng ta dành nhiều thời gian tỉnh táo ở nơi làm việc hơn là ở nhà. Nếu bạn định dành phần lớn thời gian tại nơi làm việc, hãy biến nó trở nên cá nhân nhất trong môi trường cho phép. Một liên lạc cá nhân thực sự có thể mang lại cho bạn điều gì đó để mỉm cười. Ngay cả khi bạn không có “không gian làm việc”, bạn có thể cá nhân hóa tủ đựng đồ hoặc ô tô của mình theo cách độc đáo của riêng bạn, mang đến một nơi thư giãn cho bạn.
- Tập thở có chánh niệm.
Một trong những điều tuyệt vời về hít thở là bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu và hoàn toàn miễn phí. Chỉ cần ngồi ở một nơi yên tĩnh, nhắm mắt, từ từ thả lỏng các cơ và tập trung sự chú ý vào nhịp thở. Hít vào sâu và thở ra chậm rãi, lưu tâm đến cách bạn trở nên thư thái hơn. Bạn cũng có thể thử nhiều kỹ thuật thở khác nhau và xem kỹ thuật nào phù hợp với bạn.
- Bao quanh bạn với những người đồng nghiệp tích cực.
Nếu công việc một mình đôi khi không đủ căng thẳng, chúng tôi chắc chắn không cần những người tiêu cực trong sự kết hợp. Tránh xa những người tiêu cực và những người suy nghĩ tiêu cực. Hãy vây quanh bạn với những người có thể nâng đỡ bạn và tìm ra người giỏi nhất trong hầu hết các tình huống. Nếu chúng ta bao quanh mình với tiêu cực, chúng ta cũng sẽ trở nên tiêu cực. Sự tích cực tạo ra sự tích cực.
- Bước ra khỏi công việc.
Hầu hết chúng ta đều làm việc quá sức. Bạn có thể cảm thấy như việc đi nghỉ sẽ chỉ phản tác dụng vì bạn sẽ bị tụt lại xa hơn khi trở về. Thực tế là tất cả chúng ta đều cần một kỳ nghỉ. Nếu một kỳ nghỉ không nằm trong ngân sách của bạn, hãy lập kế hoạch “lưu trú”. Nếu thời gian nghỉ không phải là một lựa chọn cho bạn, thì hãy đảm bảo rằng bạn nghỉ làm ở cơ quan và về nhà để tận hưởng các hoạt động không liên quan đến công việc một cách thường xuyên. Thật tuyệt khi trở thành một nhân viên chăm chỉ, nhưng còn tốt hơn nếu có được sự cân bằng.
Tất cả chúng ta có thể không ở nơi chúng ta muốn, nhưng chúng ta có thể tận dụng tối đa vị trí của chúng ta.
