Lợi ích của việc học cách chấp nhận những người bạn không thích

"Chúng ta thường cung cấp cho kẻ thù của chúng ta phương tiện để tiêu diệt chính chúng ta." - Aesop, Đại bàng và mũi tên

Đôi khi chúng ta có thể khó chấp nhận bạn bè, gia đình và những người thân yêu của mình như họ vốn có khi những thói quen, thói quen hoặc hành vi của họ khiến chúng ta khó chịu. Xu hướng tự nhiên của chúng ta là cố gắng thay đổi những gì chúng ta không thích ở họ, điều này thường dẫn đến sự bực bội. Tuy nhiên, với tầm quan trọng và sự hiện diện của chúng trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta thường sẵn sàng nỗ lực để chấp nhận chúng như hiện tại.

Nhưng còn những người chúng ta không thích — những người khiến chúng ta đau buồn thì sao? Ví dụ, một ông chủ hống hách, một đồng nghiệp mưu mô hoặc một người họ hàng khó chịu. Chúng ta cũng nên cố gắng chấp nhận chúng như hiện tại chứ?

Trước khi bạn từ chối làm như vậy, hãy cân nhắc rằng khi chúng ta không chấp nhận những người như vậy (và nhiều hơn nữa về ý nghĩa của điều đó trong thời gian ngắn), thì hậu quả bất lợi cho chính chúng ta có thể còn tồi tệ hơn.

Một vấn đề là chúng ta sẽ có xu hướng lôi kéo họ theo những cách gây chiến, trả đũa, cũng như cách làm của tôi. Bây giờ tôi nhận ra rằng tôi đã phải chịu đựng một cách không cần thiết vì từ chối tiếp nhận những người mà tôi không ưa hoặc khinh thường, về cả nỗi đau cá nhân lớn hơn và phản ứng phản tác dụng đối với hành động của họ.

Và đặc biệt là khi tôi bị một đối tác kinh doanh phản bội vài năm trước.

Tôi đã từ chối chấp nhận làm đối tác kinh doanh của mình vì anh ta là ai

Trong giai đoạn đặc biệt khó khăn trong cuộc đời khi tôi và người vợ đầu tiên trên bờ vực chia tay, một đối tác kinh doanh đã có ý định loại bỏ khoản đầu tư bất động sản sinh lời cao nhất của tôi ở Trung Tây. Anh ta kiểm soát các dây trong ví và giữ lại số tiền do tôi đầu tư.

Anh ta cũng đưa ra những lời chê bai về vợ chồng tôi với nhân viên ngân hàng của chúng tôi. Vấn đề là, chúng tôi chia sẻ cùng một chủ ngân hàng - đối tác của tôi đã giới thiệu chúng tôi - và đối tác của tôi tình cờ là một trong những khách hàng giàu có nhất của ngân hàng. Ngân hàng đã gọi các khoản vay của tôi, và tôi không có cách nào để trả chúng.

Chấp nhận con người của anh ta và hành động vì lợi ích tốt nhất của tôi trong hoàn cảnh đó thậm chí còn không được cân nhắc. Thay vào đó, với sự tức giận và phẫn uất không thể kiềm chế, tôi đã dại dột khởi động một cuộc chiến pháp lý tốn kém kéo dài suốt 5 năm đã đưa tôi đến bờ vực phá sản.

Cảm giác khẩn trương của tôi cũng khiến tôi bỏ lỡ các cuộc hẹn quan trọng với bác sĩ để cắt bỏ một tổn thương nhỏ trên mũi, sau đó khiến tôi bị mất một nửa mũi vì một khối u quái ác và phải chịu đựng bốn cuộc phẫu thuật tái tạo lớn.

Khi một lời đề nghị dàn xếp được đưa ra ngay trước khi xét xử, luật sư của tôi hỏi tôi muốn gì từ vụ án — nghĩa là về mặt tài chính. Tôi đã ngay chính tuyên bố với anh ta ý định của tôi là làm cho đối tác của tôi ngừng lợi dụng mọi người và thay đổi cách làm ăn vô đạo đức của anh ta.

Ngơ ngác, luật sư của tôi quay sang tôi và kêu lên, “Danny, anh đang đùa đấy! Bạn có thực sự nghĩ rằng bạn sẽ thay đổi người đàn ông này? Điều đó sẽ không xảy ra. "

Và nó đã không!

Chấp nhận là gì — và Không

Như tôi đã đề cập, việc chấp nhận con người của mình và không cố gắng thay đổi anh ấy không phải là một điều đáng cân nhắc. Vào thời điểm đó, tôi đánh đồng sự chấp nhận với sự buông xuôi và bào chữa cho hành vi xấu - và yếu đuối. Tôi cũng tin rằng tôi có khả năng thay đổi cách sống của mọi người, mà bây giờ tôi biết là huyền thoại chinh phục thực tế!

Kể từ đó, tôi đã học được rằng sự chấp nhận thực sự không liên quan gì đến việc đầu hàng, lùi bước, dung túng cho hành vi xấu hoặc tương tự. Đúng hơn, chấp nhận thực sự có nghĩa là chấp nhận mọi người và mọi thứ như chúng vốn có không có phán xét hoặc chứa đựng những cảm giác tiêu cực như sợ hãi, tức giận, phẫn uất và những thứ tương tự (hoặc ít nhất là như vậy).

Như vậy, sự chấp nhận thực sự là sự thừa nhận tách rời, thậm chí có liên quan đến thực tế cơ bản hoặc khách quan—Câu “như thế nào” và “thế nào là” —của người hoặc tình huống.

Với suy nghĩ đó, bạn có thể chấp nhận một người mà bạn không thích như họ, và vẫn chấm dứt mối quan hệ nếu bạn xác định rằng làm như vậy là vì lợi ích tốt nhất của bạn. Bạn cũng có thể thay đổi động lực của mối quan hệ nếu việc cắt đứt quan hệ là không thực tế hoặc không thực tế.

Ví dụ: bạn có thể chấp nhận một anh chị em (hoặc thành viên khác trong gia đình) chia rẽ như họ, và vẫn đặt ra các ranh giới, chẳng hạn như tránh các chủ đề thảo luận có vấn đề hoặc chọn loại, mức độ và tần suất liên lạc mà bạn muốn có.

Hơn nữa, chấp nhận không có nghĩa là bạn cần thụ động hoặc từ bỏ các nguyên tắc và giá trị quan trọng đối với bạn. Do đó, cho dù khi đối mặt với các chính trị gia hoặc lãnh đạo doanh nghiệp không trung thực, hoặc khi bạn cảm thấy sự bất công đã được thực hiện, thì việc chấp nhận không có nghĩa là bạn không nên thực hiện các hành động sửa chữa nói lên “sự thật” của riêng bạn.

Quà tặng khi chấp nhận những người bạn không thích

Khi bạn có thể chấp nhận những người bạn không thích (hoặc bất kỳ ai vì vấn đề đó) như họ, thì bạn có thể nhìn nhận những lựa chọn sẽ phục vụ bạn tốt nhất.

Tại sao? Sự chấp nhận tạo ra một thay đổi trọng tâm quan trọng từ những gì bạn không thể thay đổi hoặc làm đến những gì bạn có thể làm để phục vụ nhu cầu của mình tốt hơn. Nói tóm lại, chấp nhận những gì đang có cho phép bạn khám phá những gì có thể xảy ra — và không kém phần quan trọng khi giao tiếp với những người bạn không thích.

Tôi chắc chắn đã có những lựa chọn khả thi với đối tác kinh doanh của mình bên cạnh việc theo đuổi khóa học tự gây hại mà tôi đã chọn. Một lựa chọn là không khởi kiện và thay vào đó tôi dành thời gian, sức lực và tiền bạc - để cải thiện các tài sản khác của tôi. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi và giận dữ không được xử lý của tôi đã che khuất con đường khôn ngoan hơn nhiều.

Một món quà liên quan đến sự chấp nhận là nó mang lại cho bạn tự do bằng cách giải phóng xiềng xích trói buộc bạn vào những mối quan hệ rắc rối. (Điều này đặc biệt đúng khi đối mặt với những vi phạm trong quá khứ của cha mẹ, những kẻ kỳ quặc kiểm soát và những “kẻ điên rồ” khác.)

Sự chấp nhận cũng là một cách giảm căng thẳng và lo lắng tuyệt vời. Khi bạn chấp nhận mọi người và mọi thứ như hiện tại, bạn sẽ ít phải căng thẳng (và mất ngủ) hơn.

Chìa khóa để chấp nhận những người bạn không thích

Thực hành chấp nhận với những người bạn không thích là một thử thách. Nó thường là một quá trình phát triển theo thời gian và trong đó các bước tăng dần đều có kết quả. Một số chìa khóa sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình.

Xử lý nỗi sợ hãi của bạn

Nỗi sợ hãi không được xử lý ngăn cản sự chấp nhận vì nó chi phối suy nghĩ của chúng ta thay vì cho phép chúng ta đưa ra những lựa chọn phù hợp nhất với chúng ta. Các từ viết tắt Apt của FEAR là “Sự kiện trong tương lai đã bị hủy diệt” và “Bằng chứng giả xuất hiện có thật”.

Ví dụ, với đối tác của tôi, tôi đã ở trong tình trạng “đã bị hủy hoại” vì tôi rất sợ rằng hành động của anh ấy sẽ ảnh hưởng không thể sửa chữa được đến sinh kế của tôi — nhưng thực tế thì không phải vì tôi đã có những khoản đầu tư sinh lời khác.

Do đó, chúng ta cần phải xử lý và giảm bớt nỗi sợ hãi của mình để hưởng lợi từ kiểu chấp nhận đồng đều mà tôi đã mô tả. Hầu hết những nỗi sợ hãi là ảo tưởng và suy đoán; chúng giảm dần và thậm chí bỏ đi khi được kiểm tra chặt chẽ.

Nó giúp ích đáng kể để xem xét thực tế khách quan của con người hoặc tình huống mà bạn đang đối phó hơn là bị hướng dẫn bởi những suy đoán tiêu cực về những gì có thể xảy ra và những gì có thể xảy ra. Đối mặt và dựa vào nỗi sợ hãi của bạn. Vỏ của chúng lớn hơn nhiều so với vết cắn của chúng. Khi bạn xử lý nỗi sợ hãi của mình, chúng sẽ kìm hãm bạn (và suy nghĩ của bạn) sẽ giảm đi đáng kể, và các phương án và lựa chọn khả thi sẽ được tiết lộ cho bạn.

Xoa dịu cơn giận của bạn

Theo cách tương tự, sự tức giận và oán giận của chúng ta đối với những người mà chúng ta không thích cản trở sự chấp nhận. Hơn nữa, sự tức giận có thể dễ dàng làm trầm trọng thêm tình huống theo những cách có hại cho chúng ta, giống như nó đã xảy ra với tôi khi tôi đấu tay đôi với đối tác kinh doanh của mình.

Carrie Fisher quá cố đã diễn đạt điều đó trong cuốn sách của mình Uống rượu mạnh: "Oán hận giống như uống thuốc độc và chờ người khác chết." (Tôi chắc chắn đã uống rất nhiều thuốc độc trong khi chờ đợi đối tác kinh doanh cũ của tôi thay đổi cách làm đáng ghê tởm của anh ta!)

Nó sẽ làm dịu đi phần nào sự bực bội của bạn nếu bạn cố gắng nhìn mọi thứ từ góc độ của người khác. Nhiều — có lẽ thậm chí hầu hết — hành vi của mọi người dựa trên nỗi sợ hãi, lo lắng và tư lợi của họ chứ không nhằm vào bất kỳ ý định làm hại chúng ta.

Ví dụ, một ông chủ hống hách và thích kiểm soát, có thể bị dẫn dắt bởi nỗi sợ hãi và lo lắng về công việc kinh doanh của ông ta hơn là hiệu quả công việc của bạn. Một đối thủ cạnh tranh khốc liệt, cho dù là trong kinh doanh hay trên sân chơi hay ở trường học, có khả năng được hướng dẫn bởi cô ấy cần chiến thắng hơn là mong muốn đàn áp bạn. Và một cô gái không ngoan có thể bị hướng dẫn bởi lòng tự trọng thấp và cần được yêu thích hơn là có ý định làm hại bạn.

Trong trường hợp của người bạn đời của tôi, bây giờ nhìn lại tôi nhận ra rằng anh ấy hành động chủ yếu vì lo lắng về việc cuộc hôn nhân của tôi tan vỡ sẽ ảnh hưởng như thế nào đến một trong những khoản đầu tư lớn nhất của anh ấy.

Hãy tìm kiếm những điều tốt đẹp!

Một số — có thể là hầu hết — chúng ta luôn chìm đắm trong tình trạng hỗn loạn với những người mà chúng ta không thích, đến nỗi chúng ta không thể nhìn thấy những ảnh hưởng “tích cực” mà họ có đối với cuộc sống của chúng ta. Tôi đã học được rất nhiều điều từ đối tác của mình trong những năm chúng tôi làm việc cùng nhau. Anh ấy là một doanh nhân rất sắc sảo. Sự ra đi của tôi đã thay đổi hoàn toàn quỹ đạo sự nghiệp của tôi. Nó dẫn đến việc thành lập một công ty đầu tư bất động sản, trong đó tôi có thể áp dụng những gì tôi học được từ anh ấy vào các giao dịch kinh doanh của riêng tôi và thành công rực rỡ.

Một món quà lớn khác là anh ấy đã đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp tôi chứng minh với bản thân rằng tôi có thể tự chăm sóc bản thân dưới những áp lực và hoàn cảnh bất lợi. Tôi luôn nghi ngờ về điều đó.

Nhận ra những điều “tốt” này đã xóa tan cơn giận của tôi và sau đó tôi đã có thể chấp nhận người bạn đời của mình thay cho con người của anh ấy, thậm chí còn nâng cốc chúc sức khỏe anh ấy tại một bữa tối tụ tập bạn bè sau khi vụ kiện được giải quyết.

Ý định chấp nhận

Dưới đây là một số ý định sẽ giúp bạn chấp nhận những người mà bạn không thích như họ.

Tôi sẽ:

Xử lý nỗi sợ hãi và tức giận của tôi.

Không coi họ làm gì cá nhân.

Nhận ra những nỗi sợ hãi và lo lắng thúc đẩy họ.

Hãy tạm dừng, phản ánh và suy nghĩ một cách khách quan.

Không có ý định làm hại tôi.

Đặt ranh giới thích hợp.

Hãy tin tưởng rằng tôi sẽ có thể tự lo cho mình.

Hãy sống thật với chính mình.

Khi làm những điều này, bạn sẽ cảm thấy ít bực mình hơn, có cơ sở hơn và tập trung hơn vào việc chăm sóc các nhu cầu của mình—và những món quà của sự chấp nhận sẽ là của bạn!

Bài đăng này được cung cấp bởi Tiny Buddha.