5 cách để bạn có thể trở nên dũng cảm ngay hôm nay

Rất có thể, hôm nay bạn đã dũng cảm.

Không phải là bạn nhận ra điều này, rất có thể.

Bây giờ cả thế giới cảm thấy bao trùm trong một đám mây sợ hãi, chúng tôi nghĩ rằng chỉ những nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và một số ít người khác mới có thể được coi là can đảm.

Vâng, họ là: Nhưng bạn cũng vậy.

Tuy nhiên, nếu tôi đứng cách xa xã hội sáu bước chân và thổi một màn phô trương lòng dũng cảm ảo cho bạn trên lỗi ảo của tôi, bạn gần như chắc chắn sẽ đỏ mặt và xấu hổ.

Ngay cả trong những lúc bình thường, hầu hết chúng ta đều gặp vấn đề với lòng can đảm, bởi vì nó rất chủ quan: Liệu những người nhảy dù có dũng cảm… hay chỉ nghiện adrenaline? Chụp ảnh tự sướng ở phía xa của NGUY HIỂM: KHÔNG NHẬP CẢNH là dấu hiệu dũng cảm… hay dại dột mạo hiểm mọi thứ cho Instagram?

Nếu chúng ta đấu tranh thậm chí để xác định lòng dũng cảm, thì làm sao chúng ta dám khẳng định nó cho chính mình?

Phải nói rằng chúng tôi đã dũng cảm, dù chỉ một lần, ít hơn nhiều khi đặt nó ở thì hiện tại, tôi dũng cảm, cảm thấy muốn khoe khoang. Khoe khoang. Nhạt nhòa. Ảo tưởng về sự cao cả. Niềm tự hào mà chỉ những người hiếm hoi - nhân viên cứu hỏa, nhân viên cứu hộ, phi hành gia - mới có quyền.

Nhưng lòng dũng cảm trải dài trên một bảng màu rộng lớn: Một số can đảm có màu sáng như đèn và còi báo động nhưng lòng can đảm khác lại có các màu tắt, tinh tế, dịu - màu nền mà ít người qua đường có thể nhìn thấy.

Đó là bởi vì loại can đảm nổi tiếng là những công việc: Cô chăm sóc bệnh nhân trong 36 giờ liên tục! Anh ấy đã đóng cửa nhà hàng của mình, mạo hiểm kế sinh nhai của mình, để giữ an toàn cho công nhân và khách hàng của mình! Nhưng lòng dũng cảm cũng có thể rất riêng tư, mang tính cá nhân, không chỉ đơn thuần là không nhìn thấy mà còn không thể nhìn thấy - kết hợp lại trong trái tim và khối óc, đôi khi thậm chí cả nghìn lần mỗi ngày.

Như vậy, nhìn thấy lòng dũng cảm của chính chúng ta là một hành động của lòng trắc ẩn — bản thân nó cũng có thể là một hành động can đảm.

Vâng, làm việc trong các phòng khám ngay bây giờ là dũng cảm. Nhưng việc lên tiếng trong lớp cũng vậy - tất nhiên là qua Zoom - nếu bạn đã bị lịch sử làm cho im lặng hoặc lo lắng, do bị nói quá nhiều lần STFU. Chấp nhận ngay cả ý tưởng yêu một lần nữa là dũng cảm cho những người có trái tim tan vỡ.

Vì vậy, hãy xem xét lại lòng dũng cảm như một phẩm chất mà bạn đã có — không phô trương, không phải không thể, không chỉ định lượng được như những đỉnh cao cao cả của sự vĩ đại, mà chỉ đơn giản là một phần của cuộc sống. Mà ngay cả lúc vô tư nhất cũng khó. Chúng ta đang sống trong một thế giới cạnh tranh, thường tàn nhẫn, đông đúc nhưng cô đơn đến rợn người, thử thách chúng ta, buộc chúng ta phải lựa chọn để đánh cược những ngày của chúng ta mà thế giới này cũng không ngừng cảnh báo chúng ta là rất ít.

Vì vậy, bước ra khỏi giường là dũng cảm. Hãy tin điều đó.

Hãy nắm lấy những dũng cảm hàng ngày này:

1. Tồn tại trong một thế giới luôn thay đổi.

Để diễn giải một câu nói của Phật giáo: Điều duy nhất không bao giờ thay đổi là thực tế là mọi thứ đều thay đổi. Và ngay bây giờ, để diễn giải một câu nói khác, chúng ta đang sống trong thời kỳ không may "thú vị". Cho dù bạn cảm thấy như rơi tự do, chỉ là một ngọn đồi khác để leo lên hoặc hỗn loạn hoặc một lời nguyền, việc duy trì bất cứ vẻ bình tĩnh nào bạn có thể trong những ngày này quả thực là can đảm. “Bình tĩnh” không có nghĩa là thanh thản. Đối với bạn, đối với tôi, nó có thể có nghĩa là tìm thấy khả năng tiếp cận và / hoặc trấn an người khác. Nó có thể có nghĩa là duy trì các thực hành sức khỏe cơ bản: tập thể dục, thiền định, ăn uống tươm tất. Can đảm ngay bây giờ có thể chỉ có nghĩa là không la hét.

2. Làm Công việc của Bạn.

Một xã hội áp lực cao, dựa trên thành tích, từ trên xuống đã huấn luyện hầu hết chúng ta sống trong nỗi sợ hãi bị cha mẹ, giáo viên, các vị thần hoặc các nhà chức trách bất minh, toàn trí khác (chúng ta nghĩ) “chấm điểm”. Đó là quá trình luyện tập khó khăn. Vì vậy, chỉ cần kiên trì, làm bất cứ điều gì chúng ta phải làm để tốt nghiệp, kết nối, duy trì dung lượng và / hoặc theo đuổi ước mơ của mình dưới cái nhìn thực tế hoặc tưởng tượng của các thẩm phán khắc nghiệt — và bất chấp sự hỗn loạn không lường trước — là dũng cảm.

3. Yêu thương bất cứ ai, bất cứ điều gì hoặc bất cứ nơi nào. Không bao giờ.

Dù biết những nguy cơ đánh mất những gì chúng ta yêu thích vào bệnh tật, cái chết, sự suy tàn - hoặc những nguyên nhân mà sự tàng hình của chúng khiến họ không thể chịu đựng được: phản bội, dối trá, thay đổi tư duy. Để bắt đầu yêu, hãy chấp nhận cảm giác này như một khả năng có thể xảy ra, sau đó hãy để nó khơi dậy, thậm chí chỉ là, là trong thế giới chết chóc này là một kỳ tích sáng chói. Để tiếp tục duy trì tình yêu trước sự tấn công liên tục của các loại đe dọa là một việc táo bạo, gan dạ và táo bạo.

4. Lựa chọn.

“Quá tải lựa chọn” là những gì các nhà nghiên cứu gọi là căng thẳng và hối tiếc gây ra khi đối mặt với nhiều lựa chọn. Tôi thật ngu ngốc, tôi nên gọi món bít tết! Chúng tôi tự hỏi tìm nghề nghiệp nào, có qua đường hay không, mua bao nhiêu lon súp. Chúng tôi khinh bỉ sự chần chừ của chúng tôi, tự gọi mình là người hay thay đổi. Ngày nay, với khoảng thời gian lựa chọn của chúng ta bị thu hẹp lại, cảnh báo rằng mọi lựa chọn chúng ta đưa ra ngay bây giờ đều có thể giết chết, chúng ta hãy xem xét sự can đảm của việc lựa chọn. Có bao nhiêu lựa chọn hàng ngày mà chúng ta đưa ra trong thời gian tốt hơn mặc dù chúng ta e ngại, tự kiểm soát lại bản thân, nỗi sợ hãi thoáng qua nhưng vẫn không hề thay đổi? Sự lựa chọn khiến chúng ta dễ bị tổn thương, vì vậy nó khiến chúng ta dũng cảm.

5. Hướng đến Thay đổi.

Lực hấp dẫn bắt rễ chúng ta xuống đất. Chúng ta chấp nhận sự giống nhau - điều mà nó có thể kinh khủng đến mức nào, ít nhất cũng cảm thấy quen thuộc và cần ít nỗ lực để duy trì. Làm việc chống lại thói quen, chống lại sự phản kháng, để thay đổi hoặc sửa chữa hoặc cải thiện bản thân — hoặc bất cứ điều gì — đòi hỏi sự bền bỉ, tự tin và hy vọng cao độ. Những trạng thái tâm trí như vậy, tự bản thân chúng, là trái tim sư tử. Hành động với chúng, cho dù điều đó có nghĩa là học các kỹ năng mới hoặc bắt đầu chế độ mới hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn chọn (thêm điểm khi lựa chọn!) Đều là anh hùng.

Hãy xem cách sắp xếp lại khái niệm về lòng dũng cảm giúp chúng ta khẳng định nó như thế nào—đúng? Chúng ta không cần hét lên từ những mái nhà, mà chỉ cần nhận ra, ngay bây giờ: Gần như tất cả chúng ta, những người thở đều dũng cảm.

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.