Tôi nghĩ rằng tôi đang tự hủy hoại cuộc đời mình

Tôi nghĩ rằng tôi đang tự hủy hoại cuộc đời mình. Tôi không thể tìm ra vấn đề của mình là gì và tôi không thể tránh khỏi cảm giác như mình đang phóng đại vấn đề. Tôi hiện đang học trường y - năm thứ 2. Đáng lẽ tôi sẽ đứng thứ ba nhưng tôi đã trượt năm đầu tiên. Nó giống như chu kỳ, mọi thứ cứ lặp đi lặp lại một lần nữa. Tôi không thể giải thích lý do tại sao tôi lại trượt năm đầu tiên. Tôi không trượt bất kỳ kỳ thi nào - tôi chỉ không đi. Tôi tiếp tục nói dối mọi người về điều đó. Mùa hè đến và tôi phải đánh giá cao. Bố tôi muốn tôi rút lui nhưng tôi nhất quyết quay lại vì tôi biết tôi không thất bại vì những lý do mà ông ấy nghĩ tôi đã làm. Đó không phải là vì tôi không thể xử lý khối lượng công việc - tôi chỉ là chưa bao giờ cố gắng. Tôi đã từ bỏ ngay lập tức. Không ai ép tôi vào trường y - tôi đến đây theo cách riêng của tôi.

Sinh ba thứ hai của tôi ở năm thứ nhất không diễn ra suôn sẻ. Chu kỳ tương tự lặp lại chính nó. Tôi tự nhốt mình khỏi thế giới, trốn chạy những vấn đề của mình bằng cách xem phim truyền hình K nhưng tôi có bạn bè giúp đỡ. Gia đình tôi cũng đã giúp tôi. Bây giờ, tôi đang học năm thứ 2, chuẩn bị tham gia một kỳ thi lớn và tôi đang làm lại tất cả. Thành thật mà nói, năm nay diễn ra tốt đẹp.Tôi đã kết bạn, không nhốt mình và làm việc chăm chỉ (nhưng không phải là hết sức vì tôi lười biếng!) Nhưng kỳ thi ở đây và mặc dù có những người bạn đang cố gắng giúp đỡ tôi, tôi lại rơi vào chu kỳ tương tự . Tôi đang khóa chúng lại, nói dối là không đi thi. Bố mẹ tôi không có ý kiến ​​gì vì tôi đã nói dối rằng tôi đã hoàn thành bài thi của mình. Tôi không phải lúc nào cũng như thế này. Tôi đã biết cách tự động viên mình. Không phải lúc nào tôi cũng bất lực hay trẻ con như vậy. Trong số ba đứa trẻ, tôi đứng đầu một cấp. Bạn bè của tôi đã bỏ cuộc và tôi sợ hãi. Tại sao tôi không thể ngừng nói dối? Tại sao tôi không thể ngừng hoảng sợ? Tại sao tôi không thể tập hợp mọi thứ của tôi lại với nhau? Tại sao tôi cứ kiếm cớ để biện minh cho sự ngu ngốc của mình. Tại sao tôi lại tự tay hủy hoại cuộc đời mình? Tại sao tôi cảm thấy như tôi đang thổi mọi thứ không theo tỷ lệ. Có lẽ tôi chỉ sợ thất bại. Tôi cảm thấy mệt mỏi vì không thể tìm ra bản thân khi dễ dàng tìm ra mọi người.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Lá thư của bạn chỉ ra rằng bạn đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt. Trong nội dung của một vài đoạn văn ngắn, bạn đã tự gọi mình là kẻ phóng đại, kẻ nói dối và kẻ bất lực và trẻ con. Dường như bạn cũng coi mình là một kẻ thất bại vì bạn không thể giải quyết được vấn đề của chính mình.

Kiểu suy nghĩ đó phù hợp với những người bị trầm cảm và những người nuôi dưỡng những kỳ vọng không thực tế về bản thân. Con người không được sinh ra với kiến ​​thức giải quyết vấn đề bẩm sinh. Đó là loại kiến ​​thức được học. Đôi khi nó được học từ một người cố vấn tốt hoặc từ cha mẹ hoặc người chăm sóc của chúng ta. Đối với những người muốn có kiến ​​thức đó, tư vấn có thể hữu ích. Bạn là ứng cử viên hoàn hảo cho việc tư vấn.

Điều quan trọng là đừng quá khắt khe với bản thân. Thái độ đó có khả năng ngăn cản bạn tìm kiếm sự trợ giúp trị liệu. Đó là cùng một loại thái độ phổ biến trong nhiều người trong nền văn hóa của chúng ta. Tìm kiếm điều trị sức khỏe tâm thần không có gì đáng xấu hổ. Tư vấn có thể mang lại sức mạnh to lớn và nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn. Tôi muốn khuyên bạn nên thử liệu pháp hành vi nhận thức. Nó dựa trên bằng chứng và định hướng giải quyết vấn đề. Nó nhắm vào cả suy nghĩ và hành vi. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle