Làm chủ tâm trạng
Bạn đang ở tâm trạng nào hôm nay? Bạn là nô lệ cho tâm trạng của bạn hay của người khác? Người đồng cảm và Người xúi giục đều thất thường. Bạn có thể nói tâm trạng là bãi mìn mà tất cả chúng ta phải một mình vượt qua.
Bước đầu tiên của bạn để kiểm soát tâm trạng là đặt tên cho tâm trạng của bạn vào đầu ngày của bạn. Bạn có thể làm điều này khi ngồi trên xe hoặc đánh răng. Kiểm tra tâm trạng nào phù hợp với bạn:
- Phấn khởi
- Vui mừng
- Cảm giác dễ chịu
- Trung tính
- Cảm giác khó chịu
- Ghê tởm
- Buồn
- Lo lắng
- Suy sụp
Tâm trạng căng thẳng tạo ra một dòng xoáy xoay chuyển sự tập trung sai hướng tìm cách tiêu hao năng lượng và sức sống của bạn.
Bạn làm chủ tâm trí của bạn. Hãy suy nghĩ về nó. Tâm trạng của bạn cố gắng khiến bạn nghĩ rằng bạn và tâm trí của bạn do tâm trạng của bạn làm chủ hoặc quyết định. Nhưng bây giờ bạn biết rõ hơn.
Dưới đây là "Hành động từ bi" giúp thay đổi tâm trạng của bạn trong một ngày tâm trạng tồi tệ:
- Đi dạo, vươn vai, tập yoga, hít thở sâu, v.v ... Làm thế nào bạn có thể thể hiện những hành động từ bi nho nhỏ khi bạn cảm thấy buồn và xanh?
- Đừng hỏi tại sao, hãy hỏi làm thế nào. Làm thế nào bạn có thể cải thiện tâm trạng của mình bằng những cách nhỏ ngay bây giờ? Dọn dẹp nhà cửa hoặc bàn làm việc của bạn hay thứ gì khác?
- Suy nghĩ những suy nghĩ mong muốn. Cuộc sống là tất cả về học tập, phát triển và thay đổi. Bạn đang học gì về sức mạnh của tâm trí bạn?
- Dành thời gian suy nghĩ về tương lai. Làm thế nào cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nếu bạn không có nỗi sợ hãi nào ngăn cản bạn?
- Vô tội. Bạn sẽ bị chệch hướng nếu mục tiêu trong cuộc sống của bạn là bám lấy bất cứ thứ gì có thể giải thích tâm trạng tồi tệ của bạn trong lúc này và vồ vập.
- Quay chậm. Tâm trạng xấu của bạn có thể kiểm soát được. Đầu óc bạn quay cuồng như một cơn lốc. Tâm trạng không phải để tàn sát người khác mà là để làm chủ.
- Tâm trạng ủ rũ. Thậm chí, tâm trạng sóng thần sẽ bùng phát khi được chấp nhận thay vì bị chống lại.
Làm chủ tâm trạng của bạn. Ngừng sử dụng những lời phàn nàn, đồ ăn, uống rượu, tình dục không lành mạnh, khiêu dâm, nghiện làm việc, buôn chuyện, đánh nhau không công bằng, ngoại tình, ma túy, xung đột gia đình hoặc công việc và những lựa chọn không lành mạnh khác khiến người khác cảm thấy tồi tệ theo những cách vô trách nhiệm.
Những gì bạn chọn để nghĩ về mở rộng. Tâm trí của bạn không phải là một sở thú. Khi tâm trạng tồi tệ, bạn sẽ dễ bị cám dỗ để lười biếng nghĩ về những sự kiện trong quá khứ tức giận, sợ hãi hoặc đáng lo ngại hoặc những dự đoán về sự sụp đổ, diệt vong và u ám trong tương lai. Thôi, hãy nghĩ lại!
Thay đổi tâm trạng của bạn bằng cách thay đổi những lầm tưởng trong tâm trí của bạn. Sự hài hòa trong tâm trí của bạn chỉ có thể đạt được thông qua kiểm soát tâm trạng.
