Video: Điều gì sẽ xảy ra từ buổi trị liệu đầu tiên của bạn
Ngoài ra, có thể bạn đang chỉ không phải là một loại người trị liệu. Dù sao thì đó cũng là điều tôi nghĩ khi lần đầu tiên tôi bắt đầu cân nhắc đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu.
Nhưng tôi cảm thấy như mình bị mắc kẹt và như sắp hết các lựa chọn để gỡ rối, vì vậy tôi vẫn tiếp tục và thực hiện nó. Phải mất một thời gian, nhưng tôi đã đạt đến điểm mà tôi muốn có câu trả lời và muốn mọi thứ trở nên tốt hơn, đủ tệ để tôi có thể xóa bỏ rào cản cao nhất đối với tôi trong toàn bộ quá trình trị liệu: nhận ra rằng tôi có thể hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý trong địa điểm đầu tiên.
Tuy nhiên, cảm giác chiến thắng của tôi chỉ tồn tại trong thời gian ngắn vì tôi sớm gặp phải rào cản lớn thứ hai trong quá trình trị liệu: cuộc hẹn đầu tiên.
Đối với tôi, cuộc hẹn số một rất căng thẳng vì tôi có quá nhiều thứ trong đầu về lý do tại sao tôi lại ở đây, nhưng tôi không chắc chắn làm thế nào để tổ chức nó và giải thích nó. Hóa ra không cần phải lo lắng như vậy bởi vì, theo một nghĩa nào đó, tôi thậm chí còn không biết tại sao tôi lại ở đó, nên tất nhiên tôi không thể giải thích được: cuối cùng, một trong những hậu quả chính của việc tôi xuất hiện. đến liệu pháp sẽ được chẩn đoán mắc ADHD, điều mà tôi không biết vào thời điểm đó.
Vì vậy, điều quan trọng cần lưu ý là phiên đầu tiên của bạn chỉ là điểm khởi đầu. Đừng thất vọng nếu bạn bỏ đi mà không có được bất kỳ hiểu biết sâu sắc nào về tâm lý của chính mình.
Tuy nhiên, một số điểm xuất phát vẫn tốt hơn những điểm khác. Trước buổi trị liệu đầu tiên, bạn nên phản ánh càng nhiều chi tiết càng tốt về tại sao bạn đang thử trị liệu và những gì bạn hy vọng đạt được từ kinh nghiệm. Bạn càng sẵn sàng truyền đạt những điều này bằng các thuật ngữ cụ thể, thì bạn càng sớm có thể hoàn thành những điều quan trọng đối với mình.
Trong video Hỏi nhà trị liệu này, Marie Hartwell-Walker và Daniel J. Tomasulo đưa ra lời khuyên về những điều sẽ xảy ra từ buổi trị liệu đầu tiên của bạn và cách chuẩn bị trước. Hãy xem nó bên dưới và xem kênh YouTube Psych Central để biết thêm video về cách tận dụng tối đa liệu pháp tâm lý.
