Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ kết bạn khi trưởng thành

Kết bạn là điều đơn giản, khi bạn còn là một đứa trẻ. Tại sao việc kết bạn khi trưởng thành không dễ dàng như vậy? Khi còn nhỏ, nếu bạn muốn kết bạn, bạn có thể hỏi một đứa trẻ khác xem chúng có muốn chơi không. Thường có đồ chơi hoặc sân chơi và trước khi bạn biết điều đó, bạn đã cười và chơi với người bạn mới của mình.

Vâng, đó là một sự đơn giản hóa một chút và không phải lúc nào tất cả trẻ em cũng dễ dàng như vậy. Tuy nhiên, kết bạn khi còn nhỏ và thậm chí cả thanh thiếu niên dường như tự nhiên hơn một chút so với người lớn. Khi trưởng thành, chúng ta bận rộn, chúng ta dựng lên những bức tường, hoặc tập trung vào gia đình, rồi một ngày chúng ta nhìn xung quanh và nhận ra rằng chúng ta không có nhiều bạn bè như mong muốn - có lẽ chúng ta chẳng có ai cả.

Tạo tình bạn với người lớn

Khi bạn đã nhận ra rằng tình bạn của mình bị thâm hụt và muốn thay đổi điều đó, điều gì tiếp theo? Trò chuyện với ai đó tại quán bar? Quay lại trường học? Vuốt sang phải? Mặc dù một số trong số đó có thể hoạt động, nhưng chúng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất.

Sự thật là khi chúng ta già đi, không phải cơ hội để thay đổi tình bạn mà chính là chúng ta. Khi còn trẻ, chúng ta ít bận tâm hơn đến sự bận rộn của cuộc sống và chúng ta thường ít quan tâm đến việc bị từ chối. Khi trưởng thành, chúng ta không chỉ trở nên bận rộn mà còn trở nên rất ý thức và sợ bị từ chối. Đây là một phần nguyên nhân khiến việc nhìn thấy tiềm năng cho những tình bạn mới trở nên khó khăn.

Vậy bạn nên làm gì nếu muốn tăng kích thước vòng 1 bạn bè? Chà, có một vài điều đơn giản có thể giúp ích rất nhiều.

Để bắt đầu, bạn cần thay đổi suy nghĩ và ngừng lo lắng về việc bị từ chối. Hầu hết mọi người đều giống nhau ở điểm họ muốn tạo thêm tình bạn. Hãy nghĩ về điều đó - nói chung nếu bạn cười với ai đó, họ sẽ mỉm cười đáp lại, nếu bạn chào và hỏi về ngày của họ, họ cũng sẽ làm như vậy. Không, điều này không có nghĩa là bạn sẽ bắt đầu lên kế hoạch cho các kỳ nghỉ cùng nhau, nhưng nó cho thấy rằng hầu hết mọi người đều dễ tiếp thu. Áp dụng logic tương tự này cho những điều trong cuộc sống mà bạn có thể muốn hiểu rõ hơn. Bắt đầu cuộc trò chuyện và thể hiện sự quan tâm đến suy nghĩ, ý kiến ​​và hạnh phúc của ai đó sẽ được đáp ứng bằng hành vi tử tế thường xuyên hơn không. Và điều này có thể trở thành sự khởi đầu của một tình bạn.

Những cơ hội này tự hiện hữu suốt cả ngày của bạn, ngay cả khi bạn không nhận ra - cơ quan, quán cà phê, phòng tập thể dục hoặc trường học của con bạn. Nó chỉ cần một số sáng kiến ​​và nỗ lực để bắt đầu quá trình.

Điều thứ hai cần nhớ là đừng làm cho nó phức tạp. Bạn không cần phải tập dượt, lập kế hoạch hoặc suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ - chỉ cần cho phép bản thân thư giãn và bắt đầu cuộc trò chuyện một cách tự nhiên.

Bạn cũng cần hiểu rằng những điều này không xảy ra trong một sớm một chiều. Một cuộc trò chuyện tốt không tạo ra một tình bạn lâu dài. Sẽ mất thời gian để xác định xem bạn có thực sự tương thích hay không và để phát triển loại kết nối bền vững.

Không phải tất cả những nỗ lực này đều thành công, nhưng điều đó không làm bạn nản lòng. Cần có những đặc điểm, sở thích và kinh nghiệm chung nhất định để gắn kết hai người lại với nhau và tạo nên một tình bạn. Có những lúc những thứ đó tồn tại và những lúc thì không.

Tại sao tình bạn khi trưởng thành lại quan trọng

Nghiên cứu cho thấy rằng tình bạn mới bắt đầu giảm ở độ tuổi 20 của chúng ta. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tình bạn là một yếu tố lớn đối với sức khỏe tinh thần và thể chất, cũng như tuổi thọ. Nói cách khác, sự cô đơn giết chết - ngay cả trong một mối quan hệ.

Tình bạn giúp chúng ta cân bằng và cho chúng ta lối thoát để bày tỏ cảm xúc của mình. Chúng cũng cung cấp chất và ý nghĩa cho cuộc sống của chúng ta. Quan tâm đến người khác và cảm thấy được quan tâm đóng một vai trò quan trọng trong việc cảm thấy mình quan trọng, giống như bạn quan trọng và bạn có mục đích.

Tuy nhiên, một trong những vấn đề lớn nhất mà chúng ta gặp phải khi trưởng thành là biết bạn thực sự là gì. Nhiều người sẽ nói rằng họ có rất nhiều bạn bè. Họ có bạn bè trong công việc, bạn bè ở phòng tập thể dục, hoặc bạn bè mà họ đi uống nước cùng, nhưng liệu đó có phải là những tình bạn thực sự ý nghĩa? Họ có thể có, hoặc có tiềm năng, nhưng nếu không nỗ lực, họ cũng có thể chỉ là người quen hơn là tình bạn.

Tiếp xúc xã hội là quan trọng, ngay cả khi đó chỉ là cuộc trò chuyện hời hợt. Nhưng những cuộc trò chuyện đó không thể thay thế cho một tình bạn ý nghĩa. Dù bạn ở độ tuổi 25, 45 hay 85, bạn cũng không quá già để kết bạn mới. Vì vậy, lần tới khi bạn có cơ hội, hãy mạo hiểm và bắt đầu quá trình kết bạn mới.