Thời gian bắt đầu vào trường trung học bị trì hoãn Quyền lợi cho học sinh

Từ những nghiên cứu trước đó, các nhà giáo dục và tâm lý học từ lâu đã nghi ngờ rằng việc bắt đầu ngày học muộn hơn một chút vào buổi sáng sẽ có lợi rất nhiều cho học sinh. Ở Mỹ, hầu hết các ngày học trung học bắt đầu từ 7:30 đến 8:30 sáng - nghĩa là trẻ em và thanh thiếu niên phải dậy khá sớm mỗi sáng để đi làm chủ nhiệm đúng giờ.

Vấn đề là trẻ em - và đặc biệt là thanh thiếu niên - bỏ ngủ để có những khoảng thời gian bắt đầu sớm như vậy. Bởi vì giấc ngủ rất quan trọng đối với cả sức khỏe tổng thể và sức khỏe tinh thần của chúng ta, điều này dẫn đến kết quả học tập kém tối ưu của thanh thiếu niên vào sáng sớm.

Một nghiên cứu quy mô lớn mới cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về lợi ích của thời gian bắt đầu sau này đối với trường trung học.

Các nhà nghiên cứu (McKeever & Clark, 2017) bắt đầu bằng cách lưu ý rằng “Các chuyên gia về giấc ngủ đồng ý rằng thời gian bắt đầu đi học không đồng bộ với chu kỳ giấc ngủ của thanh thiếu niên, ảnh hưởng đến việc học và sức khỏe tổng thể của học sinh. Khoa học đã chứng minh, động cơ đi vào giấc ngủ và tỉnh táo của giấc ngủ thay đổi trong thời kỳ thanh thiếu niên. Các nghiên cứu trước đây cho thấy thanh thiếu niên cần 9 giờ hoặc hơn một đêm để hoạt động với hiệu suất cao nhất… ”

Ngủ không đủ giấc mỗi đêm dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng - đặc biệt là đối với thanh thiếu niên. Ví dụ, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng thiếu ngủ có liên quan đến việc gia tăng các nỗ lực tự tử, tăng nguy cơ lạm dụng chất kích thích, trầm cảm và suy nghĩ tự tử. Thậm chí, giảm ngủ 1 giờ mỗi đêm còn làm tăng cảm giác hy vọng, suy nghĩ tự tử và lạm dụng chất kích thích (Winsler và cộng sự, 2014).

Có vẻ như ngay cả một sự thay đổi nhỏ như vậy chỉ một giờ mỗi đêm cũng có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như vậy đối với thanh thiếu niên, nhưng nghiên cứu đã liên tục cho thấy những loại kết quả này. “Các chuyên gia nhấn mạnh rằng mối quan hệ giữa rối loạn giấc ngủ và hoàn thành tự tử là rất quan trọng để nhận biết và tiếp tục gợi ý rằng điều này có thể được sử dụng như một chỉ số để bắt đầu các nỗ lực can thiệp và phòng ngừa ở thanh thiếu niên có nguy cơ tự tử” (Goldstein và cộng sự, 2008).

Nghiên cứu tác động của thời gian bắt đầu muộn hơn trong thế giới thực

Các nhà nghiên cứu hiện tại đã quyết định xem thời gian khai giảng muộn hơn sẽ hoạt động như thế nào trong thế giới thực. Không chỉ với một hoặc hai lớp trong một trường, mà với 8 khu học chánh và 29 trường trung học trên khắp 7 tiểu bang khác nhau, kết quả là có hơn 30.000 học sinh trung học. Vì vậy, đây không phải là một số nghiên cứu nhỏ mà kết quả sẽ không thể tổng quát được; thay vào đó, đây là một nghiên cứu mạnh mẽ với một bài kiểm tra đơn giản trước khi làm bài được thực hiện trong một thiết kế trong chủ đề.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về hai biến chính - tỷ lệ đi học và tỷ lệ tốt nghiệp - để xem liệu việc áp dụng thời gian khai giảng muộn hơn đến ngày học có ảnh hưởng gì không.

Hầu hết các trường đã dời thời gian bắt đầu ngày học của họ lên trước khoảng một giờ, với thời gian bắt đầu mới từ 8:35 sáng đến 9:15 sáng.

Trước khi có động thái trì hoãn ngày khai giảng, tỷ lệ đi học trung bình ở mức 90 phần trăm, và các trường kết hợp có tỷ lệ tốt nghiệp 79 phần trăm.

Sau động thái trì hoãn ngày khai giảng, tỷ lệ đi học trung bình đã tăng lên 94 phần trăm, và tỷ lệ tốt nghiệp tăng vọt lên 88 phần trăm.

Mặc dù nghiên cứu không đo lường cụ thể giấc ngủ, nhưng nó có thể được thu thập từ bằng chứng rằng thời gian bắt đầu ngày học muộn hơn sẽ cho thấy thanh thiếu niên đang ngủ nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu đồng ý rằng, "Mặc dù nghiên cứu này không đo lường cụ thể lượng giấc ngủ, nhưng kết quả phù hợp với nghiên cứu trước đó liên kết thời gian bắt đầu đi học muộn hơn với giấc ngủ nhiều hơn."

Như các nhà nghiên cứu kết luận, “Mọi sinh viên nên có cơ hội bình đẳng để tốt nghiệp tại trường. Nếu thời gian bắt đầu trễ hơn 8:30 sáng thúc đẩy khả năng tiếp cận, học tập và tốt nghiệp của học sinh được cải thiện, thì tất cả xã hội đều có lợi vì việc hoàn thành tốt nghiệp tăng lên sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. ”

“Mối liên hệ giữa thời gian bắt đầu đi học muộn hơn và ngủ nhiều hơn là quan trọng, nhưng kết quả của những cải thiện đáng kể về tỷ lệ tốt nghiệp cho phép các học viên thấy kết quả tích cực và quan trọng về mặt xã hội của sự thay đổi chính sách như vậy, tăng tốt nghiệp.”

Chúng tôi không thể đồng ý hơn. Nếu bạn là một trường học (hoặc khu học chánh) bắt đầu ngày học của học sinh trung học sớm hơn 8:30 sáng, thì nghiên cứu này cung cấp dữ liệu bổ sung để hỗ trợ việc chuyển ngày bắt đầu của bạn sang một thời điểm muộn hơn. Nó không chỉ có thể mang lại lợi ích cho học sinh của bạn mà còn có thể có lợi cho cả nhân viên và giáo viên của bạn.

Người giới thiệu

Goldstein TR, Cầu JA, Brent DA. (2008). Rối loạn giấc ngủ trước khi hoàn thành việc tự sát ở thanh thiếu niên. J Tham khảo ý kiến ​​của Clin Psychol., 76, 84–91.

McKeever, P.M. & Clark, L. (2017). Thời gian khai giảng của trường trung học bị trì hoãn muộn hơn 8:30 sáng và ảnh hưởng đến tỷ lệ tốt nghiệp và tỷ lệ đi học. Sức khỏe giấc ngủ. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002

Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Mất ngủ ở Fairfax: sự khác biệt của việc ngủ thêm một giờ có thể khiến thanh thiếu niên vô vọng, có ý định tự tử và sử dụng chất kích thích. J Youth Adolesc., 44, 362–378.