Có ổn không khi khiến ai đó cảm thấy tội lỗi?

Về mặt tâm lý, có ổn không khi khiến ai đó cảm thấy tội lỗi? Tại sao một người lại làm một điều như vậy với người khác? Điều này có tác động gì đến người khác, cảm giác tội lỗi đang đặt vào cô ấy về lâu dài? Tôi rất tò mò muốn biết câu trả lời của bạn về tính cách của cô ấy, vì cô ấy đang sống và lớn lên trong bầu không khí như vậy?

Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, Tiến sĩ, TEP, MFA, MAPP vào ngày 26 tháng 6 năm 2019

A

Tội lỗi: Món quà không ngừng cho đi.
Erma Bombeck

Cảm giác tội lỗi là một phương tiện mà qua đó mọi người nhận thức và thay đổi. Nó không phải là tiêu cực phổ biến và có giá trị chức năng trong việc cung cấp động lực cho hành vi khắc phục. Đó là một sản phẩm phụ tự nhiên của việc nhận thức được hành vi gây tổn thương hoặc không phù hợp đối với người khác. Trong thực tế, thiếu mặc cảm sẽ là dấu hiệu của bệnh lý thực sự. Một kẻ sát nhân không thể cảm thông với nạn nhân của mình sẽ miễn nhiễm với cảm giác tội lỗi và tiếp tục hành vi liều lĩnh của mình. Hãy xem xét trường hợp của Bernie Madoff, người đã lừa các nhà đầu tư của mình hàng tỷ đô la và sử dụng tiền của mình cho niềm vui của riêng mình. Việc anh ta không thể cảm thấy tội lỗi vì những gì anh ta đang làm đã làm tổn thương nhiều người và các tổ chức.

Một trong những chức năng chính của sự tức giận đối với ai đó là khiến họ cảm thấy tội lỗi. Nhưng nếu sự tức giận được sử dụng để khiến người khác cảm thấy có lỗi, thay vì chịu trách nhiệm về hành vi của chính bạn, thì đây là hình thức từ chối cổ điển. Những người có xu hướng không chịu trách nhiệm về mình có thể sử dụng sự tức giận và nhiều hình thức của nó (chẳng hạn như gây hấn và thao túng thụ động) để khiến người khác cảm thấy tội lỗi để họ không phải làm vậy. Tôi đang tưởng tượng đó là tình huống này mà bạn tham khảo.

Khi rơi vào trường hợp này, điều tốt nhất cần làm là nhận ra tình hình. Một khi bạn chắc chắn rằng đây là một nỗ lực nhằm thao túng bạn - không phải là một lời cảnh tỉnh cho một sự thay đổi cần thiết trong hành vi của bạn - thì tôi khuyến khích bạn lắng nghe và khẳng định sự thật rằng bạn hiểu, nhưng không đồng ý với những gì họ đã nói. Nói với anh ấy hoặc cô ấy rằng bạn không nhìn nhận điều đó theo cách của anh ấy hoặc cô ấy và sẽ không cho phép bản thân bị đối xử kém.

Theo trang web của Psychology Today, có 5 loại cảm giác tội lỗi:

“Tội lỗi Nguyên nhân # 1: Cảm giác tội lỗi vì điều gì đó bạn đã làm. Lý do rõ ràng nhất để cảm thấy tội lỗi là bạn đã thực sự làm sai. Loại cảm giác tội lỗi này có thể liên quan đến việc gây tổn hại cho người khác, chẳng hạn như gây đau đớn về thể chất hoặc tâm lý cho người khác. Bạn cũng có thể cảm thấy tội lỗi vì bạn đã vi phạm quy tắc đạo đức hoặc quy tắc đạo đức của chính mình, chẳng hạn như gian lận, nói dối hoặc ăn cắp. Cảm giác tội lỗi về hành vi của bản thân cũng có thể do bạn làm điều gì đó mà bạn đã thề rằng sẽ không bao giờ làm nữa (chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu hoặc ăn quá no). Trong mỗi trường hợp này, chắc chắn rằng hành vi đó đã xảy ra. "

“Nguyên nhân tội lỗi # 2: Cảm giác tội lỗi vì điều gì đó bạn không làm nhưng lại muốn. Bạn đang suy nghĩ về việc thực hiện một hành động mà bạn đi ngược lại với quy tắc đạo đức của chính mình hoặc thực hiện hành vi không trung thực, không trung thành hoặc bất hợp pháp. Giống như Jimmy Carter, bạn có thể đã ham muốn về mặt tinh thần đối với một ai đó không phải là vợ / chồng hoặc người bạn đời lâu dài của mình. Đây là một loại tội lỗi khó giải quyết. Đúng là bạn đã không thực sự thực hiện hành vi đó, và vì vậy bạn vẫn đang ngồi trên nền tảng đạo đức cao. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều biết rằng thực tế là bạn đang dự tính một hành động vi phạm tiêu chuẩn của chính mình có thể gây ra cảm giác tội lỗi. ”

“Nguyên nhân tội lỗi # 3: Tội lỗi vì điều gì đó bạn suy nghĩ bạn đã làm. Như các lý thuyết nhận thức về cảm xúc cho chúng ta biết, phần lớn những bất hạnh mà chúng ta trải qua là do những suy nghĩ phi lý trí của chúng ta về các tình huống. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã làm điều gì đó sai, bạn có thể cảm thấy tội lỗi gần như thể bạn thực sự đã thực hiện hành vi đó - hoặc thậm chí nhiều hơn thế. Một nguồn cảm giác tội lỗi khá điển hình là niềm tin ma thuật rằng bạn có thể lôi kéo mọi người bằng cách nghĩ về họ theo cách tiêu cực hoặc tổn thương. Có lẽ bạn đã ước rằng một tình địch lãng mạn sẽ trải qua một số phận nghiệt ngã nào đó. Nếu sự xoay vần ác nghiệt của số phận xảy ra, ở một mức độ nào đó, bạn có thể tin rằng đó là do ước muốn báo thù của chính bạn. Ở một mức độ nào đó, bạn “biết” rằng bạn đang phi logic, nhưng thật khó để loại bỏ hoàn toàn niềm tin này ”.

“Nguyên nhân tội lỗi # 4: Cảm giác tội lỗi rằng bạn đã không làm đủ để giúp ai đó. Có lẽ bạn có một người bạn đang bị bệnh nặng hoặc người đang chăm sóc một người thân bị bệnh. Bạn đã dành hàng giờ rảnh rỗi để giúp đỡ người đó, nhưng bây giờ bạn có những nghĩa vụ khác mà bạn nhất thiết phải thực hiện. Hoặc có lẽ hàng xóm của bạn đã phải chịu một mất mát bi thảm như cái chết của một người thân hoặc hỏa hoạn đã phá hủy nhà của họ. Bạn đã cung cấp số ngày và tuần rảnh rỗi nhưng một lần nữa, bạn thấy mình không thể tiếp tục làm như vậy. Cảm giác tội lỗi bây giờ bắt đầu đến với bạn và bạn cố gắng tuyệt vọng để tìm ra cách giúp đỡ họ bất chấp những thiệt hại mà bạn đang gánh chịu. "

“Nguyên nhân tội lỗi # 5: Cảm giác tội lỗi rằng bạn đang làm tốt hơn người khác. Kinh nghiệm của tội lỗi của người sống sót được công nhận bởi các chuyên gia làm việc với các cựu chiến binh sống lâu hơn quân đội của họ. Cảm giác tội lỗi của người sống sót cũng xảy ra khi những người mất gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm trong thảm họa mà bản thân họ vẫn còn nguyên hoặc ít nhất là còn sống. Mặc dù vậy, không chỉ áp dụng cho những người sống khi những người khác trong cùng hoàn cảnh đã chết, loại tội lỗi này cũng đặc trưng cho những người tạo ra cuộc sống tốt hơn cho bản thân hơn là gia đình hoặc bạn bè của họ. ”

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 24 tháng 8 năm 2010.