Tôi cảm thấy như tôi muốn mọi người xung quanh tôi cảm thấy tồi tệ

Tôi cảm thấy như tôi muốn mọi người xung quanh tôi cảm thấy tồi tệ và đau khổ và tôi muốn bản thân mình đau khổ chỉ vì tôi cảm thấy tồi tệ.

Nó xảy ra khi tôi buồn phiền về điều gì đó, (hoặc tôi chọn buồn bã về điều đó). và điều thực sự xảy ra là bên trong tôi thôi thúc sâu sắc muốn làm những điều có thể gây tổn thương cho tôi hoặc làm tổn thương những người xung quanh tôi, giống như tôi cảm thấy bị ghét bỏ đối với người khác và đối với chính mình. Tôi không biết đó là một lời kêu gọi sự chú ý hay chỉ là một hành động bản ngã, nhưng tôi cảm thấy điều đó gần đây rất nhiều và một lúc nào đó, nó đang làm phiền những người xung quanh tôi. Một ví dụ về hành động này là một lần tôi bực mình không thể đi du lịch mà tôi đã quá khích, vì vậy tôi đã ngừng ăn trong một ngày mặc dù tại một số thời điểm trong tâm trí tôi thực sự yêu cầu bản thân ăn và dừng lại hành động. Tôi chỉ muốn biết nguồn gốc hoặc lý do cho hành vi như vậy và cảm ơn bạn đã dành thời gian. (Từ lebanon)

Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, Tiến sĩ, TEP, MFA, MAPP vào 2019-01-5

A

Hai lý do rất có thể là một phép chiếu hoặc một phép dời hình. Thật khó để biết chắc chắn vì có rất nhiều biến số có thể ảnh hưởng đến điều này, nhưng dự báo là khi một số quá trình bên trong - thường là một quá trình tiêu cực nhưng không nhất thiết phải như vậy - được chiếu vào ai đó hoặc một cái gì đó bên ngoài chúng tôi và chúng tôi phản hồi chúng theo cách phản ánh cảm xúc bên trong.

Khi thay thế, cảm xúc tiêu cực bị dồn vào thứ gì đó hoặc ai đó không phải là nguyên nhân của cảm xúc mà thay vào đó trở thành mục tiêu. Một phụ huynh có một ngày làm việc khó khăn về nhà và la mắng con họ là một ví dụ cho điều này.

Đây chỉ là những phỏng đoán và hoàn toàn không phải là chắc chắn vì có rất nhiều biến số có thể ảnh hưởng đến những loại hành vi này. Nếu nó vẫn tiếp diễn, bạn sẽ muốn trò chuyện với một nhà trị liệu, người có thể giúp bạn giải quyết vấn đề. Tab tìm trợ giúp ở đầu trang sẽ định vị ai đó trong khu vực của bạn.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @