Vui buồn: Cảm xúc hỗn hợp thúc đẩy sự sáng tạo như thế nào

Trong một thời gian dài, các nhà khoa học tin rằng hạnh phúc duy trì sự sáng tạo và những cảm xúc tiêu cực có hại cho nó. Nhưng một bản đánh giá về nghiên cứu mới nổi về chủ đề này cho thấy chính những cảm xúc lẫn lộn thúc đẩy sự sáng tạo. Nói chung, quá trình sáng tạo không chỉ bao gồm cảm hứng và cảm xúc mạnh mẽ, mà còn cả sự chú ý bình tĩnh.

“Những người sáng tạo không được đặc trưng bởi bất kỳ một trong những trạng thái này; họ được đặc trưng bởi khả năng thích ứng và khả năng kết hợp các trạng thái dường như không tương thích của việc phụ thuộc vào nhiệm vụ, cho dù đó là sự chú ý mở với sự tập trung, chánh niệm với sự mơ mộng, trực giác với sự hợp lý, sự nổi loạn mãnh liệt với sự tôn trọng truyền thống, v.v. nhà tâm lý học Scott Barry Kaufman của Viện tưởng tượng trong Trung tâm Tâm lý Tích cực tại Đại học Pennsylvania.

“Nói cách khác,” anh tiếp tục, “những người sáng tạo có đầu óc lộn xộn.”

Là một nhà văn và một nghệ sĩ, tôi hoàn toàn đồng ý. Tôi luôn trong quá trình tìm ra thứ gì đó, lắp các ý tưởng tròn vào các lỗ có vẻ như hình vuông và suy nghĩ bên ngoài chiếc hộp thường có nghĩa là không có một chiếc hộp nguyên vẹn. Tôi là người cực kỳ chú ý, rất nội tâm và dễ bị xúc động mạnh. Tôi đấu tranh với lo lắng và trầm cảm. Như giáo sư khoa học thần kinh của tôi từng nói, não của tôi có “lượng dopamine cao”. Anh trai tôi, Pat cũng vậy, anh ấy được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần phân liệt vào năm 2006. Ngoài khả năng sáng tạo cao, anh ấy còn là một tay guitar điêu luyện.

Dopamine từ lâu đã gắn liền với sự sáng tạo và điên rồ. Một nghiên cứu năm 2010 từ Karolinska Institutet cho thấy rằng hệ thống dopamine ở những người có khả năng sáng tạo cao rất giống với những người bị tâm thần phân liệt. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 cho thấy các gen liên quan đến khả năng sáng tạo cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực. Vì vậy, dường như có một ranh giới nhỏ giữa nghệ sĩ lập dị và người bệnh tâm thần.

“Chỉ có một sự khác biệt giữa tôi và một người điên. Tôi không bị điên." - Salvador Dali

Nhà tâm lý học Gary Fitzgibbon nói với BBC News: “Sáng tạo chắc chắn là không bị ràng buộc bởi các quy tắc hoặc chấp nhận những hạn chế mà xã hội đặt ra cho chúng ta. “Tất nhiên, càng nhiều người vi phạm các quy tắc, họ càng có nhiều khả năng bị coi là‘ mắc bệnh tâm thần ’.”

Độ sâu của cường độ cảm xúc cũng gắn liền với sự sáng tạo. Kaufman viết: “Có điều gì đó về cuộc sống sống với niềm đam mê và cường độ, bao gồm cả bề dày kinh nghiệm của con người, có lợi cho sự sáng tạo,” Kaufman viết.

Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng cảm thấy hoàn toàn tích cực hoặc hoàn toàn tiêu cực. Sự phấn khích có thể đi kèm với sự thất vọng. Niềm vui có thể bao gồm cảm giác bị tổn thương. Đôi khi sự hài lòng và thất vọng chồng chéo lên nhau. Nhà khoa học nghiên cứu Christina Fong tại Đại học Carnegie Mellon gọi đó là trạng thái “cảm xúc xung quanh”. Theo nghiên cứu của cô, cảm xúc xung quanh và sự khác thường của môi trường kích thích sự sáng tạo.

Theo một cách nào đó, cởi mở với những trải nghiệm mới và những hoàn cảnh bất thường đồng nghĩa với việc có mảnh đất màu mỡ cho sự sáng tạo. Có lẽ đừng bắt đầu đặt giấy thiếc lên tóc và đập trống quanh lối đi pho mát trong siêu thị địa phương của bạn. Bạn chỉ có thể thay đổi phong cảnh. Ngồi ở một nơi viết tiểu thuyết khi bạn muốn sáng tác, phác thảo hoặc viết. Nói đồng ý với các hoạt động mới, tự phát, kỳ lạ hoặc khó xử. Như Kurt Vonnegut đã viết trong Cái nôi của mèo, "Những gợi ý du lịch đặc biệt là những bài học khiêu vũ từ Chúa."

Biết được điều này về khả năng sáng tạo giúp tôi ít phán xét hơn về xu hướng vẽ tranh hoặc viết lách của mình. Tôi luôn ghen tị với những nhà văn nói rằng họ ngồi viết mỗi sáng và không bỏ dở cho đến khi có 2.000 từ mới trên trang, hoặc những nghệ sĩ làm việc không mệt mỏi trên cùng một tác phẩm mỗi ngày, không nhảy sang một thứ gì đó mới trước khi nó hoàn thành. Tôi chưa bao giờ có thể giữ một thói quen như vậy. Tôi không bao giờ biết khi nào thôi thúc viết hoặc vẽ sẽ ập đến với tôi. Tôi phải mang theo sổ tay và sách phác thảo ở khắp mọi nơi - thậm chí còn có một cuốn trên tủ đầu giường của tôi. Tệ nhất là tôi trở nên chán nản trong quá trình sáng tạo.

Có lẽ không có ích gì khi đưa ra các quy tắc nhanh và khó về quá trình sáng tạo. Chừng nào bạn còn sống trọn vẹn, thì mọi thứ chắc chắn sẽ lung lay.