Tiến triển và phục hồi trông như thế nào với Rối loạn lưỡng cực
Thử nghiệm xác định đó không tồn tại trong điều trị bất kỳ bệnh tâm thần nào. Ngay cả các tiêu chí chẩn đoán cũng dựa trên việc tự báo cáo và quan sát. Do đó, những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực cần phải tìm những cách khác để vừa thấy được sự tiến bộ của bản thân vừa có thể cho người khác thấy họ đang tiến bộ.
Đã bốn năm kể từ khi tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực cho đến khi tôi bình phục. Trong khi có nhiều định nghĩa về từ phục hồi, đối với tôi, nó có nghĩa là dành phần lớn thời gian để sống cuộc đời của mình, thay vì quản lý chứng rối loạn lưỡng cực.
Điều quan trọng cần lưu ý là bốn năm không phải là khoảng thời gian hiếm cho việc này. Tôi chỉ ra điều này không phải để làm nản lòng mọi người, mà cho thấy rằng điều quan trọng là phải xác định được các dấu hiệu thành công trên đường đi và chấp nhận rằng đây là một quá trình lâu dài. Tôi đã làm việc với nhiều người tin rằng họ thất bại vì họ không khỏe trong một khoảng thời gian ngắn.
Nhận thức như vậy sẽ khiến tôi không bao giờ coi mình là người thành công bởi vì chỉ riêng những cảm giác tiêu cực thôi đã là quá nhiều để vượt qua. Nghe có vẻ hơi sáo mòn, nhưng có sức mạnh để ghi nhận những bước tiến mà chúng tôi đang thực hiện để phục hồi.
Xác định tiến trình với rối loạn lưỡng cực
Ngay từ đầu khi được chẩn đoán, tôi đã có một nhà trị liệu hỏi tôi rằng tôi nghĩ sự tiến triển trông như thế nào. Cố gắng trả lời thật khó chịu vì tôi thực sự không thể giải thích được những gì mình đang nghĩ. Đối với tôi, tiến bộ về phía trước là một cảm giác. Tôi định nghĩa thành công là cảm thấy tích cực hơn là tiêu cực. Vì vậy, tiến độ sẽ gần đạt được mục tiêu đó.
Bằng cách làm việc với bác sĩ trị liệu của mình, tôi biết được rằng tôi định nghĩa thành công là tích cực với gia đình, bạn bè và cộng đồng của mình. Vì vậy, tôi càng dành nhiều thời gian để lập kế hoạch, tham gia vào các cuộc trò chuyện và tham gia vào các công việc của gia đình, thì tôi càng đạt được nhiều tiến bộ hơn. Ngay cả những việc đơn giản như trả lời điện thoại cũng là một ví dụ về sự tiến bộ.
Tôi càng bắt đầu nhận thức được những ví dụ về sự tiến bộ, thì tôi càng dễ nhận ra chúng hơn. Đi tắm, rời khỏi nhà và hoàn thành các công việc nhỏ hàng ngày đều là những ví dụ xuất sắc về sự tiến bộ.
Sau khi tôi bắt đầu nhìn thấy tất cả những bước nhỏ mà tôi đang thực hiện, tôi bắt đầu nhận thấy những bước lớn hơn. Đặt lịch hẹn với bác sĩ, tham gia điều trị y tế của tôi và mong đợi các nhóm hỗ trợ hàng tuần thay vì sợ hãi họ đều là những chỉ báo rất lớn về động lực tiến lên.
Vào lúc đó, những người xung quanh tôi bắt đầu chú ý rằng tôi đã đi được một chặng đường dài. Khi họ hỏi tôi thế nào, tôi tự hào nói với họ rằng tôi sẽ đi được bao xa, thay vì nói với họ về quãng đường tôi phải đi. Sự thừa nhận về sự tiến bộ của tôi đã truyền cảm hứng cho tôi để thực hiện những mục tiêu lớn hơn.
Đột nhiên, những việc như tình nguyện hoặc thậm chí làm việc toàn thời gian dường như không thể xảy ra như khi tôi không thể ra khỏi giường và đi tắm.
Đó là một bước đi chậm lên một ngọn núi dốc, nhưng mỗi ngày tôi đều tiến bộ về phía trước bằng mọi cách, tôi coi như mình đã thành công. Chắc chắn, phải mất một thời gian dài để lên đến đỉnh. Nhưng, nếu tôi coi mình là một kẻ thất bại trong suốt cuộc leo núi, tôi sẽ bỏ cuộc rất lâu trước khi tôi đến.
