Tôi lo lắng về sức khỏe tâm thần của mình
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Đây là một bản tóm tắt rất sơ bộ của tôi:
Tôi rất chống đối xã hội. Ngay cả việc nhắn tin cũng khiến tôi lo lắng vô cùng. Tôi có hai người bạn không làm tôi lo lắng để nói chuyện, ngoài gia đình tôi.
Tôi liên tục nói tiêu cực về bản thân. Nếu tôi mắc sai lầm, hoặc nếu tôi thức dậy đôi khi không có lý do gì cả, tôi sẽ tự nói với bản thân mình “Thật thảm hại, ngu ngốc, vô dụng, vô dụng” cho đến khi tôi cảm thấy tê liệt hoặc nói rằng ý nghĩ đó biến mất.
Tôi rất hoang tưởng. Tôi đang lái xe với một thành viên trong gia đình, và đột nhiên tôi sẽ nhìn họ và nghĩ điều gì sẽ xảy ra nếu họ bị đưa vào một không gian khác và đây là bản sao được gửi đến thế chỗ họ? Tôi thường có thể rút mình ra khỏi suy nghĩ nhanh chóng, nhưng nó luôn ở đó, chỉ kéo dài.Đôi khi tôi đang ngồi trong phòng và đột nhiên nghĩ "điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó trong phòng này có thể đọc được suy nghĩ?" Vì vậy, tôi cố gắng nghĩ về điều gì đó bình thường hoặc nghĩ như thể tôi biết bạn đang đọc suy nghĩ của tôi để người đó sẽ để tôi yên vì họ biết tôi biết điều gì đang xảy ra. Tôi có thể kéo bản thân khỏi những suy nghĩ, nhưng tôi thường tự hào hơn rằng tôi đã nâng cao trình đọc suy nghĩ. Nếu chúng tôi rời khỏi nhà, đôi khi tôi sẽ lo lắng nếu tôi để một trong những con chó ở bên ngoài: Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng bị thứ gì đó hút vào bùn và chết? Điều gì sẽ xảy ra nếu cỏ dại sống dậy và giết chúng? Điều gì sẽ xảy ra nếu một kẻ điên bắt họ và hành hạ họ?
Tôi nghĩ về việc tự tử ít nhất một lần mỗi ngày. Lần gần nhất tôi đến là quấn một chiếc thắt lưng quanh cổ họng, nhưng tôi chưa bao giờ cố gắng tự sát. Tôi đã tự hại mình. Thông thường, nếu tôi đang lái xe với ai đó, tôi sẽ nghĩ đến việc đưa cánh tay của mình ra ngoài cửa sổ và cắt đứt nó khi có biển báo đường đi qua hoặc đưa đầu ra ngoài và bị biển báo chặt đầu. Tôi sẽ nghĩ đến việc nhảy ra khỏi nhà hoặc lấy một con dao làm bếp và tự rạch cổ mình. Tôi chưa bao giờ chia sẻ những suy nghĩ đó với bất kỳ ai.
Đây chỉ là một vài vấn đề của tôi, và thực sự rất xấu hổ khi viết nó. Tôi sợ rằng ai đó có thể thực sự nhận ra đó là tôi trên trang web này. Tôi đánh giá cao bất kỳ sự giúp đỡ nào mà tôi nhận được từ việc này. Tôi chỉ muốn biết liệu tôi có nên được giúp đỡ hay không.
A
Tôi rất xin lỗi vì bạn đang đau khổ. Tôi biết rằng rất khó để viết bức thư của bạn, nhưng bạn đã làm được và bạn nên tự hào. Đó là điều phải làm. Đó là bằng chứng cho thấy bạn mong muốn được hạnh phúc. Tôi thấy đó là một dấu hiệu rất tích cực.
Tôi đã làm việc với nhiều người từng gặp khó khăn tương tự. Họ đã có thể vượt qua những vấn đề này và sống một cuộc sống tốt đẹp. Với sự giúp đỡ phù hợp, tôi sẽ mong đợi không ít cho bạn.
Có, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Thực tế mà nói, ban đầu có thể là một thách thức vì chứng hoang tưởng của bạn, nhưng dù sao thì bạn cũng nên làm. Nếu bạn có thể vượt qua chứng hoang tưởng và gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần, bạn đang trên con đường của mình.
Điều trị có hiệu quả nhưng người ta phải cởi mở để tiếp nhận nó và sẵn sàng tham gia vào nó. Việc bạn viết lá thư này cho thấy rằng bạn cởi mở và sẵn sàng. Tôi thấy đây là một dấu hiệu đáng khích lệ. Nó biểu thị rằng bạn muốn được giúp đỡ. Những người có động lực có cơ hội tốt nhất để đạt được thành công.
Vấn đề của việc điều trị sức khỏe tâm thần không phải là nó không hiệu quả; nhiều người, vì nhiều lý do, không tìm ra nó. Kết quả cuối cùng là nhiều người, thậm chí có thể hàng triệu người, mắc các chứng bệnh có thể điều trị được. Mọi triệu chứng bạn đã mô tả đều rất có thể điều trị được bằng cả tư vấn và thuốc. Tránh trở thành một trong những người đau khổ không cần thiết với các tình trạng có thể điều trị được. Hãy tận dụng nhiều phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng có sẵn cho bạn. Sẽ là phá hoại nếu không làm như vậy.
Bước tiếp theo là liên hệ với bác sĩ chăm sóc ban đầu hoặc công ty bảo hiểm tại địa phương của bạn và yêu cầu giới thiệu cho một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Một khi bạn bắt đầu điều trị, bạn sẽ có một cuộc sống tươi vui hơn. Vui lòng viết lại nếu bạn có thêm câu hỏi. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em.
Tiến sĩ Kristina Randle
