Hiểu mối liên hệ giữa hành vi lo lắng và vấn đề ở trẻ nhỏ và cách bạn có thể giúp
Một điều chúng ta biết là nhiều trẻ em sẽ phải trải qua sự lo lắng ở một số giai đoạn trong cuộc đời. Mặc dù nhiều giai đoạn lo lắng này có thể khó giải quyết, nhưng chúng là những giai đoạn bình thường đánh dấu sự phát triển của trẻ. Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ, rất ít trẻ em dưới 13 tuổi bị rối loạn lo âu. Nói cách khác, lo lắng bình thường là một phần của tuổi thơ.
Không hiếm trẻ em miêu tả các hành vi liên quan đến lo lắng khi chúng phải rời xa cha mẹ, gặp gỡ những người mới, hoặc tham gia vào các hoạt động cụ thể như bơi lội hoặc thậm chí đi học. Rất ít cha mẹ đã thoát khỏi căng thẳng liên quan đến lo lắng chia ly. Sợ hãi là một trong những cảm giác phổ biến nhất mà trẻ em trải qua và điều này thường dẫn đến các hành vi liên quan đến lo lắng. Một đứa trẻ lo lắng có thể là một người lo lắng hơn, nó có thể sợ làm rối tung lên, hoặc nó có thể tỏ ra đeo bám, đặc biệt là trong những tình huống khó khăn như lần đầu tiên đi học.
Tuy nhiên, có những lúc sự lo lắng ở trẻ em dẫn đến hành vi có vấn đề. Vấn đề lớn nhất khi đối mặt với những cảm xúc khó khăn như lo lắng là, cũng giống như đối với người lớn, việc điều hướng những cảm xúc khó khăn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Con bạn có thể không biết mình đang cảm thấy cảm xúc gì và điều đó có nghĩa là gì, và điều này có thể khiến trẻ hành động theo những cách không phù hợp trong nỗ lực đối phó với những cảm xúc khó khăn của mình.
Peter luôn là một đứa trẻ tương đối bình tĩnh, nhưng cậu ấy thường xuyên nổi cơn thịnh nộ dường như không xuất hiện. Ví dụ, anh ta đang làm một câu đố và đột nhiên, anh ta sẽ nổi cơn tam bành mà không rõ lý do. Mô hình tương tự tiếp tục khi anh ấy gia nhập trường học. Giữa một hoạt động, Peter đột nhiên bắt đầu nói hoặc hát to và không để các bạn học yên tâm. Anh ta ném mọi thứ xung quanh lớp học, chú hề xung quanh, và làm hầu hết mọi thứ để phá vỡ lớp học.
Một vài buổi làm việc với chuyên gia trị liệu tiết lộ rằng hành vi của Phi-e-rơ là do lo lắng thúc đẩy. Việc Peter không có khả năng hoàn thành một hoạt động đã dẫn đến cảm giác xấu hổ và sợ hãi và hành vi của anh ta là một nỗ lực để ngụy trang những cảm giác này. Mỗi khi được yêu cầu thực hiện một hoạt động mà anh cảm thấy không thể làm được, Peter lại trở nên lo lắng.
Một số nhà nghiên cứu hiện đang nói rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa lo lắng và hành vi có vấn đề. Ví dụ, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng làm việc để giảm lo lắng làm giảm đáng kể hành vi có vấn đề ở trẻ em. Nói cách khác, những cảm giác như xấu hổ hoặc sợ hãi có thể giải thích cho hành vi gây rối của con bạn.
Hầu hết các nghiên cứu tập trung vào hành vi có vấn đề ở trẻ em đã phát hiện ra rằng thúc đẩy môi trường ít lo lắng là bước quan trọng đầu tiên khi đối phó với hành vi có vấn đề. Dưới đây là một số mẹo cần ghi nhớ khi đối mặt với sự lo lắng của con bạn:
1. Hãy nhớ rằng điều hướng những cảm xúc lớn là rất khó, ngay cả đối với người lớn.
Cảm xúc là một vấn đề lớn và đôi khi chúng có thể khiến chúng ta hành xử theo những cách khiến ngay cả những người thân thiết nhất cũng phải ngạc nhiên. Những người luôn được dạy rằng cảm xúc nên được che giấu đấu tranh với những cảm xúc khó khăn cả đời. Điều hiếm khi lường trước được là việc che giấu cảm xúc của một người sẽ thay đổi cảm xúc của một người theo những cách không thể lường trước được.
Giúp con bạn định hướng những cảm xúc lớn là một bước quan trọng để giúp con học cách đối mặt với những cảm xúc khó khăn. Điều này có nghĩa là bạn phải học cách đối phó với cảm xúc của chính mình trước. Cung cấp một môi trường mà cảm xúc được xem là bình thường và tổ chức các cuộc trò chuyện xung quanh những cảm xúc đó là một giai đoạn quan trọng giúp thúc đẩy môi trường ít lo lắng. Nhiều tài nguyên phù hợp với lứa tuổi hiện nay có thể giúp trẻ học cách xác định cảm xúc của mình, hiểu điều gì gây ra những cảm xúc đó và tìm ra các chiến lược thích hợp để thể hiện những cảm xúc đó.
2. Tạo môi trường an toàn về cảm xúc.
An toàn về cảm xúc là môi trường mà các cá nhân có thể xác định được cảm xúc của mình và cảm thấy đủ an toàn để trải nghiệm những cảm giác đó. Mặc dù khái niệm “an toàn về cảm xúc” được sử dụng phổ biến hơn trong liệu pháp vợ chồng, nó cũng có tác dụng trong mối quan hệ cha mẹ - con cái vì nó thúc đẩy sự phát triển của môi trường mà cả hai bên đều cảm thấy đủ thoải mái để thể hiện bản thân.
3. Nói về kinh nghiệm cá nhân của bạn.
Một đứa trẻ mắc chứng lo âu thường tin rằng chỉ có một mình em trải qua cảm xúc này. Nói về trải nghiệm cá nhân của bạn với sự lo lắng có thể giúp cô ấy thấy rằng sự lo lắng ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Ngoài việc nói về lo lắng, hãy nói về những gì bạn làm để xử lý các tình huống lo lắng. Giúp con bạn thấy rằng lo lắng ảnh hưởng đến tất cả mọi người và có thể quản lý được có thể giúp cung cấp cho con những công cụ cần thiết để đối phó với sự lo lắng của chính mình.
4. Biết khi nào cần lo lắng về sự lo lắng của con bạn.
Sự lo lắng bình thường hiếm khi quá mức. Nếu bạn cảm thấy rằng hành vi liên quan đến lo lắng của con bạn là quá mức, gây rối, không tương xứng với tình huống thực tế và ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống xã hội hoặc kết quả học tập của con, việc tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia có thể giúp con bạn xác định một chiến lược phù hợp để giúp giảm lo lắng.
