5 phương pháp để đạt được cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Chúng ta đang sống trong một thời đại nghèo nàn về thời gian, nơi mà mọi thứ phải được hoàn thành vào ngày hôm qua và danh sách việc cần làm của chúng ta ngày càng tăng lên. Để đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống là một thách thức hàng ngày đối với nhiều người trong chúng ta và đôi khi nó giống như một giấc mơ hơn là một thực tế có thể thành hiện thực. Để theo đuổi một cuộc sống ít điên cuồng hơn, chỉ đơn giản là khả năng ra khỏi văn phòng sớm có thể giúp ích rất nhiều để đạt được mức cân bằng tối thiểu giữa công việc và cuộc sống.

Rốt cuộc, không có tập yoga, thiền, mát-xa hay trốn đến các điểm đến paradisal có thể khiến chúng ta cảm thấy trẻ lại lâu nếu chúng ta hầu như không có đủ giờ trong ngày để thư giãn hoặc ngủ. Hãy thử năm mẹo dưới đây để giúp bạn:

1. Đẩy lùi thời hạn không hợp lý và thương lượng để có được một mốc thời gian khả thi.

   Một số ngày làm việc có thể cảm thấy giống như một cuộc chạy đua với đồng hồ để đáp ứng các yêu cầu dường như vô tận về thời gian rời văn phòng đúng giờ. Điều quan trọng là phải quản lý nhu cầu của các bên liên quan bên trong và bên ngoài của chúng tôi, chẳng hạn như đồng nghiệp và khách hàng của chúng tôi, để chúng tôi không có quá nhiều thời hạn và cuối cùng để công việc ăn vào những đêm thư thái. Hãy tạo thói quen nói không với những thời hạn bất hợp lý hoặc quá chặt chẽ và đưa ra một thời hạn khả thi hơn.

2. Lên kế hoạch cho các hoạt động sau giờ làm việc hoặc bữa tối với gia đình và bạn bè.

   Con người là sinh vật có thói quen. Khi chúng ta đã quen với việc rời khỏi công việc vào một giờ nhất định, chúng ta sẽ ở lại văn phòng cho đến giờ tan sở như bình thường ngay cả khi chúng ta đã làm xong việc trong ngày.Để thúc đẩy bản thân rời khỏi công việc vào một giờ hợp lý, hãy lên kế hoạch cho các hoạt động sau giờ làm việc như yoga, biểu diễn sân khấu hoặc xem phim hoặc ăn tối với gia đình hoặc bạn bè để thoát khỏi văn phòng. Ngoài ra, hãy thúc đẩy bản thân hoàn thành công việc vào một giờ thích hợp bằng cách áp dụng hình phạt và quyên góp tiền cho một tổ chức từ thiện mà bạn chọn mỗi khi bạn không tuân thủ thói quen mới này trong thời gian không bận rộn tại nơi làm việc.

3. Tận dụng tối đa giờ ăn trưa để dành cho tôi, tập thể dục và ăn uống bổ dưỡng.

   Việc nghỉ giải lao có thể là phản trực giác khi cố gắng tiếp sức cho một ngày làm việc bận rộn, nhưng phần thưởng của việc làm đó là vô cùng lớn. Sử dụng giờ ăn trưa để thiết lập lại và trẻ hóa bản thân giống như uống một viên thuốc kỳ diệu để tăng năng suất. Hãy tận dụng khoảng thời gian quý báu đó để dành thời gian cho bản thân, kết nối với bạn bè, bồi bổ cơ thể bằng thực phẩm bổ dưỡng hoặc vận động cơ thể bằng cách đi bộ hoặc tập thể dục nhanh.

4. Giảm bớt công việc không cần thiết bằng cách tận dụng các vật liệu hiện có.

   Bao lâu chúng ta thường dành một chút thời gian để suy nghĩ và lập kế hoạch trước khi lao đầu vào một loạt nhiệm vụ mới? Bằng cách lùi lại một bước và kể lại những công việc hiện có mà bạn có thể sử dụng, bạn đã tiết kiệm cho mình công sức tạo ra những công việc bổ sung không cần thiết. Phần thưởng, bằng cách làm như vậy, bạn sẽ tạo ra một phiên bản tinh chỉnh và cải tiến của tác phẩm đã tạo trước đó trong thời gian ngắn hơn so với khi bạn bắt đầu lại từ đầu.

5. Đặt kỳ vọng rõ ràng rằng bạn sẽ đi làm đúng giờ.

   Hãy lưu ý để rời khỏi công việc vào một khung giờ hợp lý mỗi ngày sau khi hoàn thành nhiệm vụ quan trọng và khẩn cấp của bạn. Nếu có bất kỳ lý do nào khiến bạn không thể hoàn thành công việc của mình kịp thời, hãy trao đổi với đồng nghiệp, người quản lý hoặc khách hàng của bạn và rời đi sau khi nhận được sự hiểu biết của họ và đạt được thỏa thuận. Cố gắng khiến những người bạn làm việc quen với giờ làm việc mà bạn đã đặt.