4 cách đối phó với việc bị từ chối tìm việc

Sơ yếu lý lịch chuyển sang ether ứng dụng trực tuyến.

Cuộc gọi cho một cuộc phỏng vấn thứ hai mà không bao giờ đến.

Lá thư từ chối công việc mơ ước của bạn như một tấn gạch.

Bất kể bạn đang ở giai đoạn nào trong quá trình tìm kiếm việc làm, rất có thể sự từ chối đã hướng cái đầu xấu xí của nó theo hướng của bạn. Bị từ chối cho một vai trò bạn thực sự muốn không bao giờ là niềm vui, và điều đó chắc chắn có thể làm mất đi sự tự tin của bạn.

Và khi bạn sa sút và dễ bị tổn thương, sự thất vọng có thể nhanh chóng chuyển thành một bữa tiệc thương hại toàn diện. Tôi thường thấy những khách hàng chỉ chăm chăm nhận “không” từ một nhà tuyển dụng tiềm năng, đánh bại bản thân và tự cho mình là kẻ thất bại. Nhưng sự thật là, việc nghĩ rằng bị từ chối đã khiến bạn không chỉ cảm thấy đau khổ mà còn khiến bạn không còn cơ hội thành công trong tương lai.

Một cách tốt hơn để xử lý từ chối? Hoạt động với một tư duy kiên cường. Khả năng phục hồi liên quan đến việc đáp ứng những thách thức hoặc thất bại bằng cách tiếp cận mang tính xây dựng và tập trung vào các cơ hội được tạo ra khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch. Những người kiên cường giữ thái độ tích cực, dễ thích nghi khi ném bóng.

Để trở nên kiên cường, bạn phải hiểu rằng thành công và từ chối đi đôi với nhau, và bạn chỉ đơn giản là không thể thăng tiến nếu bạn luôn chơi an toàn.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong cuộc đua từ chối, đây là bốn cách để bạn cảm thấy tốt hơn - và bắt đầu quá trình tìm kiếm việc làm của bạn.

1. Nhận ra nó vốn có trong chương trình của bạn.
   Sự từ chối rất nặng nề, chính xác là bởi vì bộ não của chúng ta được thiết kế để chú ý đến các sự kiện tiêu cực hơn là tích cực. “Thành kiến ​​tiêu cực” này chính là lý do tại sao chúng ta đánh giá “không” một cách lệch lạc và cảm thấy rất chán nản.

   Bạn có thể chống lại khuynh hướng tự nhiên này bằng cách thử nghiệm thực tế - suy nghĩ về các trường hợp khác có thể dẫn đến sự từ chối. Ví dụ: trong khi bạn có thể nghĩ rằng mình bị từ chối vì lý lịch của bạn không đủ ấn tượng, nhưng trên thực tế, công ty có thể đã tuyển dụng nội bộ hoặc ngừng hoàn toàn danh sách việc làm.

   Ngay cả khi bạn biết mình bị từ chối vì không phải là người phù hợp nhất với vai trò này, hãy cẩn thận đừng khái quát hóa tình huống - buộc tội bản thân không có khả năng kiếm được việc làm. Thay vào đó, hãy thay đổi câu chuyện mà bạn tự kể về sự từ chối. Bắt đầu coi đó là một cơ hội mới để làm tốt hơn nữa vào lần sau. Hãy coi nó như năm mới - mỗi năm chúng ta bỏ lại những tiếc nuối cũ và quyết tâm cải thiện bản thân trong năm tới. Tương tự, hãy quyết tâm đánh bại cuộc phỏng vấn xin việc tiếp theo của bạn.

2. Hãy nhớ rằng đó là một phần của quá trình.
   Có một thực tế khó khăn là bạn sẽ không hoàn thành mọi công việc mà bạn ứng tuyển. Không ai làm. Hiểu rõ thực tế này và học cách chấp nhận bị từ chối như một phần của quá trình này sẽ giúp xây dựng bộ giáp tinh thần và cảm xúc của bạn.

   Thêm vào đó, một khi bạn từ bỏ nhu cầu về một kết quả được đảm bảo, bạn sẽ mở ra cho mình một thế giới của những khả năng khác - những công việc, cơ hội và công ty khác có thể phù hợp hơn. Ví dụ, một trong những khách hàng của tôi gần đây đã có một cuộc phỏng vấn đầy thông tin với nhà tuyển dụng trong mơ của cô ấy. Người quản lý tuyển dụng cho vị trí đó giải thích rằng đó không phải là sự phù hợp tốt, nhưng khách hàng của tôi đã phản hồi lại lời từ chối bằng sự kiên trì và bền bỉ - tiếp tục xem danh sách của công ty hàng tuần. Khi tìm thấy một cơ hội khác rất phù hợp, cô ấy có thể sử dụng danh bạ của mình để đảm bảo một cuộc phỏng vấn và sau đó cô ấy đã nhận được một lời đề nghị.

3. Bỏ phân tích tổng thể.
   Tôi có thể nói gì khác hơn? Cái bắt tay của tôi đã đủ mạnh chưa? Điều gì đã xảy ra với email tiếp theo của tôi?Bạn có thể khiến bản thân phát điên khi phát đi phát lại cảnh đó trong đầu, ngẫm nghĩ về những lý do khiến bạn bị từ chối. Nhưng sự thật là, việc chìm đắm trong nỗi thất vọng của bản thân chỉ khiến bạn mắc kẹt trong quá khứ và khiến bạn trở nên vô dụng trong hiện tại vào đúng thời điểm bạn cần tập hợp, vực dậy bản thân và tiến lên để giành lấy một công việc mơ ước. Suy nghĩ hối hận xuất hiện, hãy nhắc nhở bản thân rằng điều đó hoàn toàn không hiệu quả. Mặt khác, hành động là chiến lược tốt nhất để bỏ lại sự từ chối. Những người kiên cường thường tranh thủ sự thành công của người khác, yêu cầu phản hồi và giúp đỡ khi họ cần.

   Hãy thử cách này: Khi bạn bị từ chối cho một vị trí, hãy liên hệ với người quản lý tuyển dụng để hỏi cách bạn có thể cải thiện trong tương lai. Nó có thể cảm thấy khó xử, nhưng việc gửi một ghi chú đơn giản hỏi cách bạn có thể cải thiện kỹ năng hoặc trình độ phỏng vấn của mình thực sự khá phổ biến. Và bằng cách kết hợp loại hình học tập này vào quá trình tìm kiếm việc làm của mình, bạn sẽ có thể liên tục định vị mình như một ứng cử viên sáng giá hơn trong tương lai.

4. Xây dựng lòng tin cậy trong công việc.
   Nếu bạn thấy mình liên tục hạ thấp thành tích của mình và cảm thấy mình thất bại, hãy tạo một danh sách các quyền khoe khoang. Ghi lại tất cả các thành tích và đóng góp của bạn, đồng thời phát triển ba câu chuyện chính về những lần bạn vượt qua trở ngại trong quá khứ. Bạn có thể nói về thời điểm bạn bắt đầu lãnh đạo một dự án, cách bạn bắt đầu công việc kinh doanh mới hoặc thậm chí là những kỹ năng bạn đã sử dụng để giải quyết tình huống khó khăn ở văn phòng.

   Bằng cách nhận ra điểm mạnh và khả năng thành công của bạn khi đối mặt với thử thách, bài tập đơn giản này có thể chuyển bạn ngay lập tức từ trạng thái buồn bã sang trạng thái tinh thần hoàn toàn. Phần thưởng: Đây cũng là một công cụ tuyệt vời cần có khi trả lời các câu hỏi trong cuộc phỏng vấn tiếp theo của bạn.

Hãy nhớ rằng, mặc dù việc bị từ chối có vẻ như là ngày tận thế, nhưng đó thực sự là cơ hội để tìm hiểu thêm về bản thân và quá trình tìm kiếm việc làm và cải thiện cho tương lai.