Điều trị phục hồi chứng nghiện là phần thưởng, không phải là tước đoạt

Nghiên cứu mới cho thấy việc hồi phục sau cơn nghiện rượu hoặc ma túy ít nhất cũng liên quan đến việc tự thưởng cho bản thân cũng như việc tước đoạt bản thân.

Tiến sĩ Suzette Glasner-Edwards của Đại học California, Los Angeles (UCLA), cho biết “kích hoạt hành vi” là một phương pháp tiếp cận liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) có hiệu quả vì nó chống lại sự lôi cuốn của ma túy và rượu tại nguồn gốc của chúng.

Cả ma túy và rượu đều giải phóng dopamine, một chất hóa học mà não liên kết với niềm vui nhận được phần thưởng, nhưng cả hai đều khiến não tiết ra dopamine với tốc độ lớn hơn nhiều so với những thú vui bình thường trong cuộc sống. Glasner-Edwards, điều tra viên chính tại Chương trình Lạm dụng Chất gây nghiện Tích hợp của UCLA, cho biết kết quả là những hoạt động từng mang lại niềm vui bị nhạt đi khi so sánh.

Những người đang trong giai đoạn nghiện rượu hoặc ma túy có xu hướng tưởng tượng cuộc sống không có những chất đó là một cuộc sống thiếu thốn, điều này có thể khiến thói quen bỏ rượu có vẻ như là một viễn cảnh không vui và buồn tẻ.

Suzette Glasner-Edwards, tác giả của “Sách kỹ năng phục hồi cơn nghiện” cho biết: “Những người thành công nhất trong việc giữ tỉnh táo có xu hướng tham gia vào một loạt các hoạt động thú vị và thực hiện chúng thường xuyên. “Những hoạt động này có thể thay thế thời gian và năng lượng mà họ đã dành cho các hành vi gây nghiện, cho phép họ trải nghiệm niềm vui mà không bị hậu quả tàn khốc của việc sử dụng rượu hoặc ma túy.”

Có phụ đề là “Thay đổi hành vi gây nghiện bằng cách sử dụng các kỹ thuật phỏng vấn CBT, chánh niệm và tạo động lực”, sách bài tập trình bày chi tiết khoa học về một loạt các lựa chọn điều trị cho người nghiện và những người thân yêu của họ, đồng thời chứa đầy các bảng tính, danh sách và bảng câu hỏi cho phép người đọc thử chúng ra ngoài.

Trong số các cách tiếp cận mới nhất mà nó mô tả là liệu pháp kích hoạt hành vi, phương pháp này ủng hộ việc khám phá lại những phần thưởng lành mạnh trong cuộc sống.

Glasner-Edwards viết: “Mặc dù cảm giác thất vọng vì niềm vui thông thường sẽ thuyên giảm theo thời gian, nhưng đó là một trong những điều ngăn cản mọi người thực sự bắt đầu hồi phục.

“Họ tiếp tục tái phát trong giai đoạn đầu khi không có gì cảm thấy thú vị. Bộ não của họ vẫn đang thực sự chữa lành khỏi tất cả những suy kiệt và trầm cảm mà sự suy kiệt có thể dẫn đến. ”

Để chống lại những thất vọng và buồn bã này, Glasner-Edwards khuyến khích mọi người trong trạng thái tỉnh táo tiếp tục các hoạt động mà họ từng yêu thích hoặc khám phá những hoạt động mới: Nấu món mới. Lên kế hoạch cho một bữa tiệc. Tập thể dục. Đi đến một viện bảo tàng. Tham gia một môn thể thao.

Để hoàn thành tốt nhất những hoạt động mới này, các nhà nghiên cứu ủng hộ rằng một người lên lịch thời gian cụ thể cho các sự kiện.

“Lý tưởng nhất là bạn nên có một hoạt động thú vị mỗi ngày,” Glasner-Edwards viết.

Mặc dù một số người có thể cảm thấy việc lên lịch cho các hoạt động và sự kiện mới là gánh nặng, nhưng sự kiện mới thường rất thú vị.

“Thường xuyên hơn không, một hoạt động thú vị hơn bạn tưởng”, cô nói và nói thêm rằng việc nhìn thấy mô hình diễn ra liên tục có thể phá vỡ sự phản kháng của mọi người đối với việc theo đuổi niềm vui trong tương lai. Các cá nhân cũng được khuyến khích tự thưởng cho mình một lần nữa sau hoạt động: Ví dụ như được mát-xa hoặc ăn một miếng bánh sô cô la.

Mục đích là khiến họ có xu hướng theo đuổi hoạt động trở lại.

Glasner-Edwards nói: “Cũng giống như cảm giác bổ ích kéo theo việc sử dụng ma túy hoặc rượu trong giai đoạn đầu dẫn đến việc hình thành một thói quen có hại, khen thưởng cho những hành vi lành mạnh có thể thiết lập những thói quen tích cực.

Khi chọn hoạt động nào để theo đuổi, một điều quan trọng cần cân nhắc là liệu hoạt động đó có khả năng gây tái phát hay không. Glasner-Edwards đưa ra lời khuyên chống lại các hoạt động mà một người nghiện đang hồi phục có thể liên quan đến việc lạm dụng chất kích thích của họ. Chẳng hạn, một người nào đó đang cố gắng ngừng sử dụng cần sa có thể tránh tham dự các buổi hòa nhạc của các nhạc sĩ mà họ đã từng nghe khi còn cao.

Một xem xét khác là những người mà người nghiện đang hồi phục dành thời gian cho các hoạt động mới của họ. Một người được Glasner-Edwards điều trị chứng nghiện rượu bắt đầu nướng bữa tối cho bạn bè của mình. Mặc dù anh rất thích những lời khen của khách về tài nấu ăn của mình, nhưng có một vấn đề: Họ thường đến với những chai rượu vang hoặc sáu lon bia.

“Cuối cùng tôi phải nói,“ Được rồi, bạn thích món nướng này, nhưng bạn phải cẩn thận khi nướng với ai, ”cô nói. “Bởi vì nếu họ mang theo rượu, đột nhiên bạn sẽ cảm thấy như“ Tại sao không chỉ một? ””

Mặc dù liệu pháp kích hoạt hành vi vẫn chưa được nghiên cứu rộng rãi như một phương pháp điều trị lạm dụng chất gây nghiện, nhưng phương pháp mới này được xây dựng dựa trên một số phát hiện lâu đời nhất và thường được chứng thực nhất trong liệu pháp cai nghiện, Glasner Edwards nói.

Kể từ những năm 1970, các nghiên cứu lặp đi lặp lại đã chỉ ra rằng những cá nhân mắc tất cả các loại nghiện sẽ có nhiều khả năng tỉnh táo hơn nếu các nhà nghiên cứu thường xuyên kiểm tra họ về việc lạm dụng chất kích thích và sau đó thưởng cho kết quả trong sạch, đặc biệt khi giá trị của phần thưởng tăng lên với mỗi lần kiểm tra âm tính.

Glasner-Edwards nói: “Nó thậm chí có thể là một thẻ quà tặng - một loạt các giải thưởng sẽ làm được. “Mức thu nhập của người nghiện thậm chí không quan trọng, miễn là giá trị của phần thưởng tăng lên với kết quả tốt liên tiếp. Có điều gì đó về quá trình được khen thưởng rất có động lực. ”

Nguồn: UCLA