THƯỜNG XUYêN KHó CHỊU

Thường xuyên khó chịu

Xin vui lòng giúp đỡ!!! Tôi đang gặp khó khăn trong mối quan hệ hiện tại và sự tức giận của tôi khiến tôi đẩy người bạn đời của mình ra xa. Tôi không bạo lực về thể chất nhưng có xu hướng la hét với người bạn đời của tôi và đôi khi đấm đồ vật và đập đồ vật. một số điều thực sự khiến tôi phát điên và tôi phản ứng kém. Tôi không thể giúp gì ngoài việc cảm thấy khó chịu mọi lúc bởi những vấn đề nhỏ nhưng nhiều. làm việc tại nhà vv…
tôi đã có nhiều lần chẩn đoán và một số người nói với tôi rằng họ không đổ lỗi cho tôi và sẽ cảm thấy như vậy. những người khác nói với tôi rằng tôi cần giúp đỡ. nhưng tôi không đủ tiền mua thuốc và chăm sóc sức khỏe và khu vực hiện tại của tôi không cung cấp hỗ trợ về những vấn đề này. Tôi biết bạn không thể chẩn đoán dựa trên thông tin ít hoặc không có nhưng tôi cần giúp đỡ. tâm trí luôn bận rộn và tôi không thể ngừng chăm chú vào mọi thứ. tôi nghĩ về chúng lặp đi lặp lại. nó khiến tôi gặp vấn đề về khả năng tập trung và ảnh hưởng đến cảm xúc của tôi dựa trên tình huống và cảm xúc không giảm bớt. Tôi chỉ xoắn và tận hưởng cảm giác theo cách này. GIÚP TÔI. phải có một vài giải pháp đơn giản để giải quyết những vấn đề này

Những gì bạn đang mô tả có thể được coi là một vấn đề quản lý cơn giận. Nhưng có vẻ như tâm trạng tồi tệ và suy nghĩ tiêu cực của bạn là một diễn biến gần đây. Nếu đúng như vậy, nhiều khả năng bạn đang bị trầm cảm. Trầm cảm đôi khi biểu hiện như cáu kỉnh và tức giận. Điều này đặc biệt đúng khi một người tập trung vào những thứ như bạn đã mô tả. Đó được gọi là "sự suy ngẫm". Tôi đứng về phía những người nói với bạn rằng bạn cần trợ giúp. Suy nghĩ và cảm xúc của bạn đang làm khó bạn. Hành vi của bạn đang làm hỏng mối quan hệ của bạn.

Khi tôi tìm kiếm các lựa chọn thay thế cho liệu pháp để suy ngẫm trên mạng, tôi đã tìm thấy khá nhiều bài báo thông tin. Tôi đề nghị bạn thực hiện một tìm kiếm tương tự. Đặc biệt quan tâm đối với tôi là công việc đang được thực hiện với chánh niệm. Nếu bạn không có quyền tiếp cận với liệu pháp, bạn có thể xem xét liệu có một số lớp thiền được cung cấp trong khu vực của bạn hay không. Thiền giúp chúng ta buông bỏ những suy nghĩ và nói chung là bình tĩnh lại. Ban đầu sẽ không dễ dàng nhưng với thực hành, bạn có thể thấy rằng nó giúp bạn nhẹ nhõm hơn đáng kể.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie