Cảm xúc khó chịu có phải là một phần của hạnh phúc?

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng không sao nếu chúng ta không phải lúc nào cũng hạnh phúc. Trên thực tế, các nhà điều tra đã phát hiện ra sự hài lòng trong cuộc sống là sản phẩm của việc trải nghiệm cả những cảm xúc tiêu cực và tích cực.

Trong một nghiên cứu quốc tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người có thể hạnh phúc hơn khi họ cảm nhận được những cảm xúc mà họ mong muốn, ngay cả khi những cảm xúc đó là khó chịu, chẳng hạn như tức giận hoặc hận thù.

“Hạnh phúc không chỉ đơn giản là cảm thấy thích thú và tránh được nỗi đau. Hạnh phúc là có được những trải nghiệm có ý nghĩa và giá trị, bao gồm cả những cảm xúc mà bạn nghĩ là đúng đắn, ”trưởng nhóm nghiên cứu Maya Tamir, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý tại Đại học Hebrew của Jerusalem, cho biết.

“Tất cả các cảm xúc có thể tích cực trong một số bối cảnh và tiêu cực ở những hoàn cảnh khác, bất kể chúng dễ chịu hay khó chịu.”

Nghiên cứu đa văn hóa bao gồm 2.324 sinh viên đại học ở tám quốc gia: Hoa Kỳ, Brazil, Trung Quốc, Đức, Ghana, Israel, Ba Lan và Singapore.

Nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên tìm ra mối quan hệ giữa hạnh phúc và trải nghiệm những cảm xúc mong muốn, ngay cả khi những cảm xúc đó khó chịu, Tamir nói.

Nghiên cứu xuất hiện trực tuyến trong Tạp chí Tâm lý Thực nghiệm: Tổng hợp.

Những người tham gia nói chung muốn trải nghiệm những cảm xúc dễ chịu hơn và ít cảm xúc khó chịu hơn họ cảm thấy trong cuộc sống của họ, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng vậy.

Điều thú vị là 11% người tham gia muốn cảm thấy ít cảm xúc siêu việt hơn, chẳng hạn như tình yêu và sự đồng cảm, so với những gì họ trải qua trong cuộc sống hàng ngày và 10% muốn cảm thấy những cảm xúc khó chịu hơn, chẳng hạn như tức giận hoặc hận thù. Chỉ có một sự trùng lặp nhỏ giữa các nhóm đó.

Ví dụ, một người không cảm thấy tức giận khi đọc về lạm dụng trẻ em có thể nghĩ rằng cô ấy nên tức giận hơn về hoàn cảnh của những đứa trẻ bị lạm dụng, vì vậy cô ấy muốn cảm thấy tức giận hơn thực tế trong thời điểm đó, Tamir nói. Một phụ nữ muốn rời bỏ một người bạn đời bạo hành nhưng không sẵn sàng làm như vậy có thể hạnh phúc hơn nếu cô ấy yêu anh ta ít hơn, Tamir nói.

Những người tham gia được khảo sát về những cảm xúc họ mong muốn và những cảm xúc họ thực sự cảm thấy trong cuộc sống của họ. Họ cũng đánh giá mức độ hài lòng trong cuộc sống và các triệu chứng trầm cảm.

Trên khắp các nền văn hóa trong nghiên cứu, những người tham gia trải qua nhiều cảm xúc mà họ mong muốn cho biết họ hài lòng hơn với cuộc sống và ít triệu chứng trầm cảm hơn, bất kể cảm xúc mong muốn đó là dễ chịu hay khó chịu.

Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để kiểm tra xem liệu cảm xúc mong muốn có thực sự ảnh hưởng đến hạnh phúc hay chỉ đơn thuần gắn liền với nó, Tamir nói.

Nghiên cứu chỉ đánh giá một loại cảm xúc khó chịu được gọi là cảm xúc tự nâng cao tiêu cực, bao gồm hận thù, thù địch, tức giận và khinh thường. Nghiên cứu trong tương lai có thể kiểm tra những cảm xúc khó chịu khác, chẳng hạn như sợ hãi, tội lỗi, buồn bã hoặc xấu hổ, Tamir nói.

Những cảm xúc dễ chịu được kiểm tra trong nghiên cứu bao gồm sự đồng cảm, tình yêu, sự tin tưởng, đam mê, mãn nguyện và phấn khích. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những cảm xúc mà mọi người mong muốn có liên quan đến các giá trị và chuẩn mực văn hóa của họ, nhưng những liên kết đó không được kiểm tra trực tiếp trong nghiên cứu này.

Nghiên cứu có thể làm sáng tỏ những kỳ vọng không thực tế mà nhiều người có về cảm xúc của chính họ, Tamir nói.

Tamir nói: “Mọi người luôn muốn cảm thấy rất tốt trong các nền văn hóa phương Tây, đặc biệt là ở Hoa Kỳ.

“Ngay cả khi họ cảm thấy thoải mái trong hầu hết thời gian, họ vẫn có thể nghĩ rằng họ nên cảm thấy tốt hơn nữa, điều này có thể khiến họ ít hạnh phúc hơn về tổng thể.”

Nguồn: American Psychological PGS / EurekAlert