Ý nghĩa thực sự của sự hối tiếc, theo Science

Ai cũng có những điều hối tiếc, nhưng bạn luôn tưởng tượng rằng những điều hối tiếc đó xoay quanh hành động bạn đã thực hiện và những sai lầm mà bạn tin rằng mình đã mắc phải. Chúng ta tập trung rất nhiều vào các quyết định mà chúng ta đưa ra trong thời điểm này, tự hỏi liệu chúng ta có lựa chọn sai trong nhận thức muộn hay không, nhưng một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chíCảm xúc chỉ ra rằng câu ngạn ngữ cũ vẫn đúng: đó không phải là những điều bạn làm trong cuộc sống mà bạn hối tiếc, đó là những điều bạn đừng làm.

Trong một nghiên cứu có tựa đề “Con đường lý tưởng chưa đi qua”, các nhà tâm lý học Cornell đã xác định ba yếu tố tạo nên ý thức về bản thân của một người. Của bạn thực tế bản thân bao gồm những phẩm chất mà bạn tin rằng bạn có. Của bạn lý tưởng bản thân được tạo nên từ những phẩm chất mà bạn muốn có. Của bạn phải bản thân là người mà bạn cảm thấy đáng lẽ phải trở thành, theo nghĩa vụ và trách nhiệm cá nhân của bạn.1

Khi khảo sát câu trả lời của hàng trăm người tham gia trong sáu nghiên cứu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, khi được yêu cầu nêu tên điều hối tiếc lớn nhất của họ trong đời, 76% người tham gia đã đưa ra một câu trả lời hàng đầu - họ đã không đáp ứng lý tưởng bản thân. Điều này cho thấy rằng chúng ta có thể có một thái độ và nhận thức sai lầm về cách chúng ta tránh hối tiếc.

Chúng ta đang sống trong một thế giới mà chúng ta được nói rằng chúng ta sẽ có một cuộc sống tuyệt vời, nếu chúng ta tuân theo các quy tắc vàng. Vì vậy, một người cho rằng nếu họ làm tất cả những điều mà xã hội mong đợi họ làm, như trở thành một công dân tốt, kết hôn vào thời điểm thích hợp, kiếm đủ tiền để trả các hóa đơn, v.v., họ sẽ cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện với cuộc sống của họ. Nhưng đó là tất cả những phẩm chất liên quan đến phải bản thân, mà nghiên cứu cho thấy mọi người ít hối tiếc (một phần vì họ thực sự hành động theo các quyết định liên quan đến nó). Nhưng khi nói đến ước mơ và khát vọng của bạn, mọi người có nhiều khả năng để chúng trôi theo những điều không thực tế và đó là điều thực sự đau khổ sau này trong cuộc sống.

Nghiên cứu cho biết: “Mọi người nhanh chóng thực hiện các bước đối phó với thất bại để sống đúng với bổn phận và trách nhiệm của họ (hối tiếc liên quan đến việc phải làm) hơn là thất bại để sống theo mục tiêu và nguyện vọng của họ (hối tiếc liên quan đến lý tưởng)”.

“Khi chúng tôi đánh giá cuộc sống của mình, chúng tôi nghĩ về việc liệu chúng tôi có hướng tới bản thân lý tưởng của mình, trở thành con người mà chúng tôi muốn trở thành hay không. Tom Gilovich, Giáo sư Tâm lý học Irene Blecker Rosenfeld tại Cornell và là tác giả chính của bài báo, cho biết đó là những điều hối tiếc sẽ đeo bám bạn, bởi vì chúng là những gì bạn nhìn qua kính chắn gió của cuộc đời. Anh ấy giải thích rằng, "điều đáng tiếc" phải có "là những ổ gà trên đường. Đó là những vấn đề, nhưng bây giờ chúng đang ở phía sau bạn. Để chắc chắn, có một số thất bại nhất định để sống đúng với bản thân 'nên có' của chúng ta, điều đó là vô cùng đau đớn, và có thể ám ảnh một người mãi mãi; rất nhiều tác phẩm hư cấu tuyệt vời dựa trên thực tế đó một cách chính xác. Nhưng đối với hầu hết mọi người, những kiểu hối tiếc đó còn nhiều hơn rất nhiều so với những cách khiến họ thiếu bản thân lý tưởng của mình ”.

Hơn nữa, kết quả của nghiên cứu chỉ ra rằng nó không đủ để khuyến khích mọi người chỉ “làm điều đúng đắn”. Chúng ta cần xác định rằng điều quan trọng là mọi người phải hành động theo hy vọng và ước mơ của mình trước khi quá muộn và rằng không bình thường nếu cứ trì hoãn họ vô thời hạn. Gilovich nói: “Trong ngắn hạn, mọi người hối hận vì hành động của mình nhiều hơn là không hành động. "Nhưng về lâu dài, sự hối tiếc không hành động còn tồn tại lâu hơn."

Những phát hiện của nghiên cứu này ngụ ý mạnh mẽ rằng chúng ta cần ngừng bào chữa cho những hành động của bản thân trong cuộc sống. Vì vậy, hãy học ngôn ngữ mà bạn luôn muốn học. Hãy thực hiện chuyến đi ba lô mà bạn đã nói đến từ lâu. Viết cuốn sách mà bạn đã mày mò trong nhiều năm. Bất cứ việc gì, dù lớn hay nhỏ, hãy cứ làm. Đừng để nó cho ngày mai. Chỉ có ngày hôm nay, vì vậy tốt nhất bạn nên khôn ngoan để tóm lấy sừng của con bò đực, bởi vì như câu ngạn ngữ cổ đã nói “ngày thì dài nhưng năm thì ngắn”. Làm cho nó có giá trị.

Chú thích:

1. Davidai, S., & Gilovich, T. (2018). Con đường lý tưởng không được thực hiện: Sự khác biệt của bản thân liên quan đến những hối tiếc lâu dài nhất của mọi người. Cảm xúc, 18 (3), 439-452. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000326 [↩]