Tâm lý học xung quanh mạng: ngày 16 tháng 3 năm 2019
Xin chào, những người yêu thích tất cả những thứ liên quan đến tâm lý học, tâm thần học và sức khỏe tâm thần!
Hôm nay chúng ta sẽ xem xét cách vitamin và các chất bổ sung khác không ngăn ngừa trầm cảm, tại sao điều quan trọng là không bị cuốn theo xu hướng chăm sóc sức khỏe “cửa hàng” (và thay vào đó phải làm gì), những cách mà bạn có thể điều khiển bộ não của bạn để quên hoàn toàn điều gì đó (thực sự?), và hơn thế nữa.
Thưởng thức!
Nghiên cứu: Thuốc bổ sung chế độ ăn uống không ngăn ngừa trầm cảm: Nghiên cứu mới liên quan đến hơn 1.000 người thừa cân hoặc béo phì ở Tây Ban Nha, Đức, Hà Lan và Vương quốc Anh, những người có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm - nhưng không bị trầm cảm - cho thấy rằng việc uống vitamin và các chất bổ sung khác sẽ không ngăn ngừa trầm cảm; tuy nhiên, thói quen ăn uống tốt hơn có thể hữu ích.
Đôi mắt có phải là cửa sổ cho những sai lầm của chúng ta? Các nhà nghiên cứu từ Đại học Arizona báo cáo rằng do kích thước đồng tử của chúng ta thay đổi khi chúng ta mắc một số sai lầm nhất định, nên chúng ta có thể hiểu được những gì đang diễn ra trong não bộ khi chúng ta đưa ra những quyết định sai lầm.
Khi nó liên quan đến sức khỏe tâm thần, hãy quên đi các xu hướng sức khỏe và chỉ tiếp tục vận động để cảm thấy tốt nhất của bạn: Các trung tâm chăm sóc sức khỏe nhỏ đã trở thành một điều khiến nhiều người - đặc biệt là những người mới bắt đầu tập thể dục - hoặc là a) quá căng thẳng từ “cách lý tưởng” này, kết hợp chính nó vào mọi lĩnh vực trong cuộc sống hàng ngày của họ để tiếp tục, b) quá mệt mỏi để tiếp tục, hoặc c) trở nên quá sợ hãi để bắt đầu. Pip Black, người sáng lập Frame, cho biết khi rơi vào trường hợp này, hãy bỏ qua các xu hướng và chỉ tập trung vào việc di chuyển, dành thời gian ngoài trời và luôn nhắc nhở bản thân rằng ngày mai là một ngày mới.
Ngừng sử dụng từ ‘Ít nhất’ để an ủi: Meghan Moravcik Walbert của Lifehacker nói, “Hầu hết những người sử dụng‘ Ít nhất… ’để cố gắng an ủi đều có ý nghĩa tốt. Họ nghĩ rằng họ đang có ích khi chỉ ra ‘mặt tươi sáng’. Nhưng những người đang đau đớn không muốn nhìn thấy mặt tươi sáng; họ muốn cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu. ”
Có, Có thể Cố ý Quên Điều gì đó — Đây là Cách thực hiện: À, điều đó nghe có vẻ đáng yêu, nhưng hãy cảnh báo: bạn có thể sẽ phải dành nhiều thời gian đang nhớ nó trước khi bạn thực sự có thể quên nó.
ACLU cho biết các trường học cần nhiều chuyên gia sức khỏe tâm thần hơn chứ không phải cảnh sát: Theo một báo cáo mới công bố gần đây của Hiệp hội Tự do Dân sự Hoa Kỳ (ACLU), gần một phần ba số học sinh trường công (tức hơn 14 triệu trẻ em) theo học tại các trường có cảnh sát nhưng không phải là y tá, nhà tâm lý học, nhà tư vấn hoặc nhân viên xã hội.
