Làm thế nào để giúp những đứa trẻ lo lắng thích nghi với sự thay đổi
Nico thích có cùng một thói quen mỗi ngày trong tuần. Khi thói quen của anh ấy thay đổi, anh ấy sẽ cảm thấy khó chịu. Những suy sụp về tình cảm và sự cứng nhắc của anh ấy đang cố gắng lên anh và gia đình anh. Khi những thay đổi xảy ra và anh ta mệt mỏi, đói hoặc căng thẳng, khả năng đối phó của anh ta không có. Cha mẹ của Nico bắt đầu nhận thấy rằng hành vi của anh ấy cũng đang ảnh hưởng đến em gái mình. Cô ấy đã bắt đầu thể hiện sự cứng nhắc và không muốn thử những điều mới.
Tất cả các bậc cha mẹ đều làm hết sức mình để giúp con cái họ cảm thấy hạnh phúc, học hỏi về cuộc sống và đương đầu với sự thay đổi. Tuy nhiên, có một số trẻ có thể tỏ ra kém linh hoạt hơn vì lo lắng hoặc những khó khăn về tinh thần và cảm xúc khác. Một số trẻ không thể tự xoa dịu và chúng cần được trợ giúp thêm để làm như vậy. Điều này có thể gây khó khăn và khó khăn cho các bậc cha mẹ khi họ thấy con mình bắt chước hành vi của anh chị mình.
Cha mẹ phải làm gì? Dạy những đứa trẻ lo lắng trở nên linh hoạt có thể giống như một công việc đầy tham vọng đối với một bậc cha mẹ quá sức. Cha mẹ có thể học cách thực hiện từng bước nhỏ để giúp cả gia đình học cách thích nghi với sự thay đổi - một phần tất yếu của cuộc sống. Khi bạn làm, hãy ghi nhớ những điều sau:
Phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay
Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể chúng ta khi có hoặc nhận thấy nguy hiểm. Báo động an toàn của một số trẻ em (hạch hạnh nhân trong hệ limbic) rất nhạy khi chúng đấu tranh với lo lắng. Khi mà chuyến bay phản ứng bắt đầu, trẻ có thể cảm thấy cơ thể cảm thấy khó chịu hoặc không thể chịu đựng được như run rẩy, run rẩy, ngứa ran, chao đảo, đổ mồ hôi, bồn chồn, mệt mỏi, tim đập mạnh hoặc sợ mất kiểm soát. Đây là những cảm giác được tạo ra bởi hệ thống bảo vệ bên trong cơ thể của họ. Tuy nhiên, vì họ không hiểu chúng nên họ không biết cách xử lý chúng. Khi mà Đánh nhau đang tiến hành phản ứng, trẻ cũng có thể có các triệu chứng tương tự gây nhầm lẫn cho trẻ. Phản ứng của chúng có thể là sự hung hăng, được thể hiện bằng nhiều cách khác nhau như đánh, ném, la hét, v.v. Những phản ứng đó của cơ thể cũng có thể khiến trẻ cảm thấy đau khổ và trẻ không biết cách điều chỉnh chúng.
Khi cha mẹ có thể hiểu được phản ứng bẩm sinh này, họ cũng có thể giúp con mình hiểu được nó. Đôi khi hành vi của trẻ có thể có vẻ lôi kéo. Hành vi này chỉ ra rằng có điều gì đó không ổn và họ cũng cần được trợ giúp thêm.
Cho dù sự cứng nhắc của trẻ em là do khuynh hướng di truyền, rối loạn tâm thần hoặc sinh lý hay một hành vi đã học được, chúng cần được xác nhận. Họ cũng cần kết nối và thiết lập giới hạn. Trẻ em cũng có thể học cách thích nghi với những cơ hội mà cha mẹ cung cấp mỗi ngày.
Kinh nghiệm mới
Khi các cá nhân vật lộn với lo lắng, việc điều trị sẽ yêu cầu phơi nhiễm. Điều này có nghĩa là trẻ em có thể học cách tiếp cận các tình huống mới ngay cả khi tâm trí lo lắng của chúng bảo chúng phải tránh chúng. Giống như tất cả người lớn, trẻ em sẽ cố gắng tránh xa bất cứ điều gì có thể gây căng thẳng, khó chịu hoặc lo lắng. Đó là phản ứng tự nhiên để tránh bất cứ điều gì họ cho là thách thức.
Cha mẹ là nguồn lực tốt nhất trong việc giúp trẻ thích nghi với những tình huống mới và khó khăn. Họ có thể tìm cơ hội để tiếp xúc với những hoàn cảnh mới hoặc thăm lại những hoàn cảnh khó chịu.
Với tấm gương và sự hỗ trợ của bạn, con bạn có thể học cách tự xoa dịu bản thân và giúp cơ thể và tâm trí của chúng thích nghi với sự thay đổi. Hãy nhớ rằng đó là một quá trình. Thành công bao gồm việc họ cố gắng và bạn luôn khuyến khích những nỗ lực của họ. Dưới đây là một số ý tưởng có thể hữu ích trong quá trình đó:
- Khuyến khích con bạn tò mò khi chúng thử một cái gì đó mới hoặc khó. Trẻ em vốn ham học hỏi. Tuy nhiên, khi lo lắng xuất hiện, họ có thể không hứng thú với những cuộc phiêu lưu mới. Họ có thể không sẵn sàng khám phá thế giới mà đôi khi cảm thấy đáng sợ. Xác thực cảm xúc của họ và thừa nhận rằng những thay đổi là rất khó. Hãy gợi ý rằng khi họ cho mình cơ hội thử điều gì đó mới, họ có thể nhận ra rằng nó không đáng sợ như tưởng tượng. Khi họ cố gắng, hãy ăn mừng và xác nhận chúng.
- Khen ngợi Nỗ lực của họ. Ngay cả khi họ chỉ thử điều gì đó trong vài phút hoặc thậm chí vài giây, hãy ghi nhận nỗ lực của họ. Bạn có thể nói, “Ella, tôi nhận thấy bạn đã làm việc rất chăm chỉ để… (bất cứ điều gì họ đang cố gắng làm). Điều này thật khó, và bạn không bỏ cuộc. Tôi có thể thấy bạn tự hào về bản thân vì đã cố gắng ”.
- Tạp chí dũng cảm: Khi trẻ phát hiện ra rằng chúng không sợ hãi như tâm trí của chúng (huấn luyện viên tâm trí) đã nói với chúng, hãy mời chúng vẽ hoặc viết về khoảnh khắc dũng cảm của chúng. Hỏi họ cảm giác của họ về cuộc phiêu lưu của họ. Mời họ chia sẻ nhật ký dũng cảm của họ với những người thân yêu để kỷ niệm những nỗ lực của họ.
Bạn có thể sáng tạo và vui chơi khi giúp con mình trải nghiệm thế giới. Khuyến khích họ thử điều gì đó mới mỗi ngày và xem điều gì sẽ xảy ra!
