Khi cả thế giới tan vỡ trái tim bạn
Tuần kia, tôi và chồng lái xe về nhà sau khi thăm một người thân yêu của gia đình đang phải chống chọi với cơn đau dữ dội và sự mệt mỏi tận xương của căn bệnh ung thư. Khi chiếc xe của chúng tôi lao xuống đường cao tốc, tôi nghĩ về sự tàn khốc đang diễn ra của thế giới chúng ta: sự tàn phá của bệnh tật và chiến tranh, đại dịch hiện tại, sự vô nhân đạo, bất bình đẳng và tàn bạo không bao giờ chấm dứt, cũng như sự coi thường chung đối với trái đất của chúng ta và những sinh vật vô tội đang bám vào để tồn tại trên đó. (Và, vâng, tôi thực sự nhận ra rằng tôi cũng có tội như quần chúng khi phun ra ô nhiễm bởi một thực tế đơn giản là tôi lái xe ô tô). Tôi cố kìm nước mắt, rồi hít một hơi thật sâu khi tự nhủ rằng mình đang rơi vào vòng xoáy (điều mà tôi chắc bạn có thể biết từ luồng suy nghĩ ở trên, tôi nên làm khi đối mặt với khủng hoảng cá nhân).
Và sau đó nó đã xảy ra. Một sự xuất hiện phổ biến khủng khiếp (theo một bài báo năm 2010 trong Tâm lý ngày nay, nó diễn ra hơn một triệu lần mỗi ngày trên các con đường ở Hoa Kỳ). Một con vật vô tội đã bị cày xuống mà không cần suy nghĩ. Chồng tôi đã xoay xở để lách chiếc xe của chúng tôi xung quanh con chim tội nghiệp với chiếc cổ đầy lá liễu (có thể là Vịt đuôi công) khi nó đang chạy trốn giữa các làn đường trong sự bối rối tột độ và tròn xoe mắt sợ hãi trước tình cảnh lộn xộn 65 dặm / giờ những con thú kim loại mang xuống anh ta. Sau đó… trong gương xem lại, chồng tôi nhìn thấy người lái xe phía sau chúng tôi đã nghiền nát anh ấy không ngừng - và trông như thế nào ý định.
Tôi mất nó rồi. Tôi hoàn toàn đánh mất nó. Tất cả nỗi buồn của thế giới của chúng tôi dường như ẩn trong lồng ngực của tôi. Tôi khóc nức nở đến nỗi tôi khó có thể nói chuyện sau đó. Nếu có điều gì đó chẳng hạn như suy nhược thần kinh nhỏ, tôi nghĩ tôi đã từng mắc phải. Tôi đã chạm mức thấp nhất về cảm xúc, đến nỗi tôi đã nghĩ liệu mình có nhận được COVID-19 hay không - thứ mà tôi đang làm mọi thứ trong khả năng của mình không phải để có được - sẽ không tệ như vậy nếu một con người nữa bị đánh bật khỏi bộ mặt của hành tinh. Tuy nhiên, từ từ nhưng chắc chắn, tôi đã có thể thu thập bản thân mình, có thể hy vọng hy vọng cho nhân loại - cho dù mờ nhạt đến đâu, cho dù nó có thể xa đến đâu.
Tôi nhận ra rằng tôi không đơn độc với nỗi tuyệt vọng cá nhân lẫn tập thể - và dĩ nhiên, tôi biết mình thật may mắn biết bao so với rất nhiều người. Tôi cũng dám cá rằng hầu hết mọi người đều cảm thấy mất mát và buồn bã ngay bây giờ, đặc biệt là những người đã mất người thân (cho dù đó là do vi rút, tình trạng sức khỏe hoặc tâm thần khác, hoặc do thành kiến khủng khiếp). Vậy, làm thế nào để chúng ta tiếp tục trong một thế giới đang khiến trái tim chúng ta tan nát?
Một trong những bước đầu tiên cần thực hiện là chỉ cần thừa nhận rằng tất cả không phụ thuộc vào bạn. Một người không thể sửa chữa tất cả các bệnh tật trên trái đất (trừ khi bạn là một vị thánh nào đó có siêu năng lực mà tôi chưa nghe nói đến). Nhưng… tất cả chúng ta đều có thể hành động, cho dù điều đó có nghĩa là sử dụng tiếng nói của mình (và / hoặc cây bút) để nói lên công lý, tình nguyện vì nhiều lý do khác nhau, ủng hộ năng lượng sạch, hay đơn giản là ở đó vì bạn bè và gia đình.Mỗi ngày, dù có đau đớn đến đâu, chúng ta vẫn có thể làm ít nhất một việc nhỏ để giúp đỡ. Có sức mạnh không chỉ khi làm điều này - mà chỉ đơn giản là biết nó.
Điều quan trọng là thừa nhận cảm xúc của chúng tôi. Thường xuyên, chúng ta cố gắng kìm nén cảm xúc của mình, tự nhủ rằng chúng ta không nên cảm thấy buồn, chán nản, lo lắng, v.v. bởi vì rất nhiều người khác gặp phải tình trạng tồi tệ hơn. Và mặc dù điều quan trọng là phải nhận ra tất cả những điều chúng ta phải biết ơn, nhưng việc chôn vùi cảm xúc của chúng ta không giúp ích được gì cho bất kỳ ai và rất có thể khiến những người trong chúng ta cảm thấy buồn bã, chán nản hoặc lo lắng về lâu dài hơn. Vì vậy, hãy cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc của bạn, chia sẻ chúng với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy và cũng nhận ra rằng cảm xúc không nhất thiết phải là vật cố định vĩnh viễn trong bối cảnh tình cảm của chúng ta. Chúng ta có thể đối mặt với sự tuyệt vọng và sau đó cũng có thể ăn mừng niềm vui — cũng như tất cả những mớ cảm xúc hỗn độn khác ở giữa.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy cố gắng khai thác bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy như thể có điều gì đó lớn hơn chính mình. Một thứ gì đó mang lại cảm giác bình tĩnh, sức mạnh và sự kính sợ bên trong, cho dù đó là Chúa, sự kết nối với thiên nhiên, những điều kỳ diệu của khoa học hay đơn giản là hy vọng. Tất cả chúng ta có thể sử dụng một chút hy vọng.
