LàM CáCH NàO ĐỂ TôI TỰ GIúP MìNH? TôI Có VẺ ỔN NHƯNG THỰC SỰ ĐANG ĐẤU TRANH

Làm cách nào để tôi tự giúp mình? Tôi có vẻ ổn nhưng thực sự đang đấu tranh

Cảm ơn bạn đã dành thời gian. Tôi không giỏi ngôn từ đến vậy nên tôi xin lỗi nếu điều này không hợp lý. Tôi là một vận động viên sinh viên giữ một số vị trí lãnh đạo trong khuôn viên trường. Đối với mọi người, tôi có vẻ tuyệt vời nhưng trên thực tế, tôi thậm chí còn không ổn. Giữa tất cả các cam kết của tôi, tôi hoàn toàn bị choáng ngợp. Không có gì là thú vị nữa và đã không được một thời gian.
Ngoài ra, tôi thường thấy mình phải đối mặt với một lòng căm thù sâu sắc và mạnh mẽ đối với bản thân và tâm trí của tôi thường bị tiêu hao với ý niệm rằng tôi đáng chết. Nó đã tiến triển đến mức tôi đã xem xét tự tử như một lựa chọn hợp lý và hợp lý. Mặc dù về mặt nhận thức, tôi nhận ra rằng điều đó thậm chí không nên xem xét.
Tôi chiến đấu với điều này hàng ngày và tôi sợ điều gì có thể xảy ra nếu tôi mất kiểm soát dù chỉ một chút. Đó là lý do tại sao tôi rất nghiêm ngặt duy trì mặt tiền hoàn toàn ổn. Tôi sợ rằng nếu tôi thậm chí cho phép mình thừa nhận rằng tôi không ổn thì tôi sẽ không thể hoạt động được nữa.
Phần bực bội nhất của toàn bộ tình huống này là không có lý do cho nó. Cuộc sống của tôi thật tuyệt vời và có vô số bằng chứng khách quan cho thấy rằng tôi không có lý do và không có quyền để cảm thấy như thế này.
Tôi là một người rất riêng tư và độc lập, luôn đấu tranh để cởi mở. Vì vậy, câu hỏi của tôi là, làm thế nào để tôi vượt qua điều này một mình?

Có hai điều ngay lập tức nảy ra với tôi từ email của bạn. Đầu tiên là bạn xin lỗi về việc bạn là người vô chính phủ, và sau đó tiếp tục thể hiện bản thân thật đẹp. Thứ hai, cuối cùng bạn nói rằng bạn muốn tự mình lo liệu việc này. Nhưng tôi nhận được từ hai nhận xét này là ngay cả khi có bằng chứng rõ ràng rằng bạn tự tin - bạn đang không nhìn nhận bản thân theo cách đó. Ngoài ra, bạn tin rằng bạn phải tự mình quản lý mọi thứ.

Đây là lý do tại sao tôi đánh giá cao việc bạn liên hệ với chúng tôi tại . Đây không phải là việc để bạn xử lý một mình. Vai trò lãnh đạo, áp lực và cảm giác tự tin thấp đều là một phần của cùng một gói. Bằng cách nào đó, bạn thấy mình ở một vị trí mà bạn tin rằng mình là người chịu trách nhiệm cho nhiều việc. Đây là nơi cần phải thay đổi.

Vì bạn là sinh viên đại học, tôi thực sự khuyên bạn nên đến trung tâm tư vấn và nhờ họ giúp bạn giảm bớt những trách nhiệm và căng thẳng trong cuộc sống. Đối với tôi, có vẻ như bạn đã tham gia quá nhiều - và sau đó cảm thấy quá tải. Các nhân viên tư vấn tại trung tâm có thể giúp bạn quản lý quá trình này.

Mỗi người chúng ta cần có một lượng căng thẳng tối ưu trong cuộc sống - giống như một dây đàn vĩ cầm - nếu nó bị kéo quá căng thì nó sẽ lạc nhịp. Tìm hiểu để xác định mức tối ưu đó là gì và duy trì trong phạm vi đó. Quá ít sẽ không hiệu quả và quá nhiều sẽ gây choáng ngợp. Bạn đã làm đúng khi liên hệ tại đây và tôi khuyến khích bạn liên hệ với các cố vấn ở trường.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @