4 lời khuyên về cách cha mẹ có thể giúp con mình chữa lành sau chấn thương
Khi trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên gặp chấn thương, cuộc sống của họ sẽ khác. Chứng kiến ai đó bị thương hoặc trở thành mục tiêu của bạo lực, có thể là một trải nghiệm thay đổi cuộc sống, ngay cả đối với người lớn.
Không có gì ngạc nhiên khi một sự kiện đe dọa hoặc trải nghiệm quá lớn có thể ảnh hưởng lớn đến cách một đứa trẻ nhìn nhận thế giới xung quanh. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tính cách của họ.
Có một số cách cha mẹ có thể học để giúp trẻ chữa lành sau chấn thương. Dưới đây là bốn mẹo mà cha mẹ có thể thử sẽ hữu ích.
1. Học cách xác định các loại chấn thương mà trẻ em và thanh niên phải đối mặt.
Các sự kiện như lạm dụng tình dục, trải qua một thảm họa thiên nhiên hoặc liên quan đến một vụ tai nạn xe hơi nghiêm trọng, thường xuất hiện trong tâm trí khi nghĩ về chấn thương. Nhưng không phải tất cả các trường hợp chấn thương đều được xác định rõ ràng.
Ví dụ như tiếp xúc với bạo lực. Trẻ em và thanh niên có thể cảm thấy ảnh hưởng sâu sắc từ việc chứng kiến bạo lực trên tivi hoặc ở trường. Mặc dù trẻ không bị bạo hành tận mắt, nhưng sự kiện này có thể đã ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ, khiến trẻ cảm thấy không an toàn hoặc lo sợ điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra với mình.
Chấn thương thay đổi trong suốt thời thơ ấu, thanh thiếu niên và khi trưởng thành. Đối với trẻ nhỏ, sự gián đoạn với thói quen bình thường của chúng, chẳng hạn như cha mẹ ly thân hoặc ly hôn, có thể cảm thấy tổn thương. Việc thích nghi với hoàn cảnh sống mới hoặc đến một trường học mới có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng tột độ. Trong cuộc sống của những người mới lớn, chấn thương có thể xảy ra dưới dạng các vấn đề trong mối quan hệ thân thiết, xung đột đồng nghiệp, khó khăn trong học tập hoặc mất việc làm.
Thông thường, chấn thương khiến thanh niên cảm thấy bối rối về danh tính cá nhân hoặc mục tiêu cuộc sống của mình. Là cha mẹ, hãy nhớ rằng một loạt các sự kiện có thể được coi là đau thương. Có vẻ như con bạn đang phản ứng thái quá với một điều gì đó nhỏ nhặt, nhưng nếu đứa trẻ hoặc người lớn xác định rằng một sự kiện nào đó gây tổn thương cho chúng, thì việc xác thực cảm xúc của chúng sẽ rất hữu ích.
2. Cha mẹ có thể phát hiện ra phản ứng đau thương.
Điều gì xảy ra về mặt phản ứng, như là một phản ứng ban đầu hoặc lâu dài đối với các sự kiện áp đảo, đau thương? Đầu tiên, não bộ nhận biết mức độ đe dọa cao và thúc đẩy tâm trí và cơ thể thực hiện trong tình trạng báo động đỏ. Hệ thống thần kinh trung ương chuyển sang chế độ phòng thủ, ảnh hưởng đến nhiều chức năng thể chất, cảm xúc và tinh thần. Có thể khó ngủ; ăn; hít thở; tiêu điểm; học; công việc; giao lưu; bằng lời nói; tham gia vào các hoạt động hoặc bình tĩnh. Chấn thương có thể làm cho trẻ cảm thấy giật mình; trên mép; nghĩa là; sợ hãi; lo lắng; buồn; và cần được chú ý.
Nếu bạn nhận thấy con mình hành động khác thường; khó ngủ; có vẻ dễ buồn hơn; thể hiện hành vi tức giận hoặc hung hăng bất thường; vi phạm các quy tắc hoặc không hoàn thành bài tập ở trường, họ có thể đang gặp khó khăn trong việc xử lý một điều gì đó đau thương. Thay vì tập trung vào hình phạt, hãy chuyển bánh răng và dành cho trẻ sự chú ý tích cực. Dành thời gian cho nhau, để con bạn lựa chọn hoạt động. Phản ứng hỗ trợ có thể giúp con bạn lấy lại cảm giác an toàn và an toàn sau khi trải qua chấn thương.
3. Cha mẹ có thể ở đó để lắng nghe.
Không có một kế hoạch phục hồi chấn thương nào phù hợp với tất cả mọi người và đảm bảo hiệu quả cho tất cả mọi người. Đối với một số người, việc nói ra sẽ mang lại sự nhẹ nhõm rất cần thiết, trong khi đối với những người khác, điều đó lại không. Chấn thương có thể tạo ra những cảm giác không thể diễn tả bằng lời, đặc biệt là đối với một đứa trẻ hoặc thanh niên không có vốn từ vựng hoặc thực hành trong việc chia sẻ những cảm xúc khó khăn.
Bạn có thể giúp con mình chữa lành vết thương lòng bằng cách đề nghị lắng nghe. Cho con bạn biết bạn đang ở đó, trong trường hợp trẻ muốn nói chuyện. Bày tỏ rằng bạn muốn biết chuyện gì đang xảy ra, nhưng bạn sẽ chờ đợi, sẵn sàng lắng nghe, bất cứ khi nào anh ấy hoặc cô ấy muốn mở lòng.
4. Cha mẹ có thể mô hình hóa các cách đối phó lành mạnh.
Ảnh hưởng tích cực đến cách con bạn đối mặt với những cảm giác tiêu cực bằng cách trở thành một tấm gương. Thực hành các kỹ năng đối phó lành mạnh một cách thường xuyên, và con bạn có thể tiếp thu hành vi có lợi của bạn. Mô hình hóa các cách bạn đối phó với căng thẳng hàng ngày. Khi bạn nhận thấy con mình đang vật lộn sau khi trải qua chấn thương, hãy khuyến khích con chuyển sang các hoạt động nhẹ nhàng và thú vị để giúp giải tỏa căng thẳng.
