KHôNG NGỪNG NGHĨ VỀ CáI CHẾT

Không ngừng nghĩ về cái chết

Trong khoảng sáu tháng qua, tôi đã nghĩ về cái chết nhiều lần mỗi ngày. Tôi không thể ngừng nghĩ về cái chết. Nó xuất hiện trong đầu tôi suốt cả ngày, không liên quan đến bất cứ điều gì tôi đang làm, bất kể điều gì khác đang diễn ra.

Tôi nghĩ về sự thật rằng tôi sẽ không còn tồn tại và tôi sẽ không bao giờ sống lại. Khi tôi nghĩ về nó, tôi cảm thấy lạnh, buồn nôn, hoảng sợ và trầm cảm. Nó thực sự ném cho tôi một vòng lặp khi ý nghĩ đó hiện lên trong đầu tôi. Tôi cảm thấy rất buồn khi nghĩ rằng khi tôi không còn ở bên cạnh, tôi thậm chí sẽ không nhận thức được điều đó. Mọi thứ tôi đã làm trong đời sẽ trở nên vô nghĩa.

Không có sự kiện nào mà tôi biết về việc kích hoạt những suy nghĩ này và chúng đã đến mức khiến tôi thức rất khuya và tôi cảm thấy kinh hãi khi bị bỏ lại một mình với những suy nghĩ của mình. Bạn có biết điều này có thể là gì và tôi có thể sửa chữa nó như thế nào không?

Tất cả chúng ta đều thường xuyên nghĩ về cái chết, mặc dù về mặt tâm lý, đó là điều mà hầu hết mọi người đều tránh. Nghĩ đến cái chết thật khó chịu. Mọi người không muốn được nhắc nhở về cái chết của chính họ bởi vì nó có thể tạo ra rất nhiều lo lắng.

Mặc dù nhiều người né tránh chủ đề này, một số người khác nhận thấy rằng sự tập trung vào cái chết mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của họ. Đó là bản chất của chủ nghĩa hiện sinh, như một triết học. Đối với người theo chủ nghĩa hiện sinh, nhận thức về cái chết là quan trọng. Đó là một lời nhắc nhở rằng sự tồn tại của chúng ta là hữu hạn và chúng ta không nên coi cuộc sống của mình là điều hiển nhiên. Đối với những người theo chủ nghĩa hiện sinh, sự tập trung vào cái chết có ảnh hưởng tích cực hơn là tiêu cực trong cuộc sống của họ.

Việc bạn tập trung vào cái chết dường như đang có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Nó có khả năng bị thúc đẩy bởi sự lo lắng, có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu. Không có gì lạ khi những người mắc chứng rối loạn lo âu thường tập trung cao độ vào cái chết.

Tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần về các triệu chứng của bạn. Người đó có thể xác định xem có rối loạn lo âu hay không và nếu có, đề nghị một phương pháp điều trị cụ thể. Với chứng rối loạn lo âu, bạn nên nhận trợ giúp sớm hơn là muộn. Rối loạn lo âu không được điều trị có xu hướng trở nên trầm trọng hơn. Họ thường không tự mình trở nên tốt hơn.

Rối loạn lo âu là tình trạng rất có thể điều trị được. Liệu pháp tâm lý và thuốc là hai biện pháp can thiệp phổ biến nhất. Với phương pháp điều trị thích hợp, bạn có thể vượt qua sự lo lắng của mình và nó sẽ không còn cản trở cuộc sống của bạn nữa. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle

Cập nhật: Tháng 10 năm 2018

Bài viết này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 1 tháng 8 năm 2014.