Dấu hiệu cho biết Đã đến lúc gặp chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi
Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm tư vấn sớm thay vì thực hiện điều gì đó cần sự trợ giúp của chuyên gia - trước khi các vấn đề của bạn trở nên quá khó và mối quan hệ của bạn đang rạn nứt.
"Nếu bạn không tự bó tay bị gãy mà không có bác sĩ, thì bạn có mong muốn hàn gắn mối quan hệ của chính mình mà không cần sự hỗ trợ của chuyên gia về mối quan hệ không?" Osborn, người thực hành ở Sacramento, California, và hầu như huấn luyện các cặp đôi trên khắp đất nước cho biết.
Dưới đây, cô và các chuyên gia khác đã chia sẻ những dấu hiệu và dấu hiệu tinh tế cho thấy đã đến lúc thử trị liệu. Bạn cũng sẽ tìm thấy các mẹo để chọn một nhà trị liệu giỏi.
- Bạn lo lắng về “các vấn đề giao tiếp” của mình. Hầu hết các cặp vợ chồng Osborn làm việc đều đến trị liệu với lý do các vấn đề giao tiếp. Tuy nhiên, vấn đề thực sự nằm ở bên dưới; cô ấy nói đó là nguyên nhân dẫn đến giao tiếp kém. Ví dụ, Osborn thường nghe thấy những lời phàn nàn này: “Anh ấy không nghe tôi nói. Cô ấy hỏi và hỏi, nhưng tôi thậm chí không chắc cô ấy muốn gì. Anh ta đồng ý và sau đó làm điều ngược lại. Chúng tôi làm gì không quan trọng; chúng tôi chỉ không thể giao tiếp. " Cô nói, vấn đề cơ bản là thiếu an toàn và bảo mật. (Cô ấy cũng nói thêm rằng liệu pháp là “nhiều hơn là xây dựng các cách để giao tiếp hiệu quả hơn.”)
- Susan Orenstein, Ph.D, một nhà tâm lý học được cấp phép và là người sáng lập kiêm giám đốc của Orenstein Solutions ở Cary, N.C cho biết: Hai bạn tránh nhau và sống trong im lặng, hoặc tranh cãi rất nhiều. Nhưng họ thực sự có điểm chung: Bạn "bị mất kết nối và có lẽ cảm thấy rất cô đơn."
- Các bạn đã ngừng tâm sự với nhau, Orenstein nói. Bạn không còn “chia sẻ [của bạn] cảm xúc, suy nghĩ, thất vọng, căng thẳng, hy vọng, mong muốn và ước mơ.”
- Bạn tâm sự với người khác về mối quan hệ của mình, thay vì nói chuyện trực tiếp với đối phương. Đây có thể là bạn bè hoặc thành viên gia đình, những người thường sẽ đứng về phía bạn, Orenstein nói. “Khi bạn chia sẻ thông tin riêng tư về mối quan hệ với người khác, đối tác của bạn có thể cảm thấy dễ bị tổn thương, xấu hổ và bị phản bội. Chúng tôi nợ đối tác của mình để bảo vệ quyền riêng tư của họ và nhạy cảm với các vấn đề cá nhân của họ ”. Khi bạn đi trị liệu, bạn làm việc với một bên thứ ba trung lập trong một môi trường bảo mật và an toàn, cô ấy nói.
- Kami Storck, MA, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép ở Sacramento, California cho biết, bạn đang tìm kiếm niềm vui bên ngoài mối quan hệ của mình để lấp đầy những mất kết nối mà bạn có: “làm việc quá sức; tiền chi tiêu; quá tham gia vào các sở thích mới; [và] các vấn đề về tình cảm và thể chất chỉ để kể tên một vài. "
- Bạn cảm thấy bị hiểu lầm ở mức độ tình cảm, Storck nói. Ví dụ: bạn cảm thấy như nhu cầu của mình không được đáp ứng hoặc đối tác của bạn quên các cuộc trò chuyện quan trọng, cô ấy nói.
- Các bạn đừng chống lưng cho nhau nữa, Osborn nói. Bạn phàn nàn về nhau ở nơi công cộng với bạn bè hoặc chọc ghẹo đối tác của bạn, cô ấy nói. (Lời chỉ trích này chỉ tạo ra khoảng cách.) “Khi chúng ta không còn quan tâm đến người bạn đời của mình, đó là một dấu hiệu lớn rằng mọi thứ cần được hỗ trợ để sửa chữa và hàn gắn mối quan hệ”.
Tìm một nhà trị liệu giỏi
Osborn nói: “Tìm kiếm một nhà trị liệu thường có cảm giác giống như mò kim đáy bể bởi vì bạn thường ở trong tình trạng choáng ngợp khi tìm kiếm. “Tìm một các cặp đôi nhà trị liệu thậm chí có thể phức tạp hơn vì cả hai đối tác cần cảm thấy thoải mái và kết nối với nhà trị liệu. ”
Osborn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc mua sắm xung quanh. Orenstein đề nghị tìm một nhà trị liệu chuyên về trị liệu cho các cặp đôi và đã gặp các cặp đôi trong ít nhất vài năm. “Đó chắc chắn là một chuyên khoa, và bạn cần một nhà trị liệu có kinh nghiệm và được đào tạo đặc biệt trong công việc của các cặp vợ chồng”.
Storck đề nghị thành thật với chính mình. Nếu bạn có sở thích nhất định đối với bác sĩ lâm sàng (ví dụ: nam hoặc nữ; trẻ hơn hoặc lớn hơn; kinh nghiệm sống cụ thể), đừng ngần ngại tìm kiếm họ, cô ấy nói.
Ngoài ra, theo Orenstein, một nhà trị liệu cặp đôi không nên nói với bạn những gì phải làm hoặc đưa ra quyết định về mối quan hệ của bạn. Thay vào đó, bác sĩ lâm sàng “nên làm việc với các đối tác, giúp họ là những người trưởng thành trong mối quan hệ đưa ra quyết định vì lợi ích tốt nhất của mỗi đối tác.” Bằng cách này, "các thỏa thuận giữa các đối tác là lẫn nhau, nhạy cảm và công bằng."
Bạn có thể bắt đầu tìm kiếm của mình bằng cách sử dụng Công cụ tìm bác sĩ trị liệu của Psych Central. Nghiên cứu thêm bằng cách đọc trang web của từng nhà trị liệu. Xem bạn có thích những gì họ nói không. Sau đó gọi cho họ. Osborn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phỏng vấn các nhà trị liệu tiềm năng trong 10 đến 15 phút để cảm nhận về phong cách và chuyên môn của họ. Đảm bảo rằng bạn “cảm thấy như họ hiểu bạn đến từ đâu”.
Một lần nữa, hãy chọn lọc và đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái. Như Storck đã lưu ý, "Thực sự có một nhà trị liệu phù hợp cho tất cả mọi người."
Orenstein nói: “Liệu pháp dành cho các cặp vợ chồng cần thời gian và sự sẵn sàng sống thật, trung thực và đi ra ngoài vùng an toàn của bạn. "Không có giải pháp nhanh chóng." Nhưng phần thưởng rất mạnh mẽ. Các cặp đôi có thể tăng cường kết nối của họ và giải quyết các vấn đề cơ bản. Họ học cách chăm sóc lẫn nhau và phát triển cá nhân, cô nói.
