Giai đoạn trầm cảm: Khi bạn quá mệt mỏi để rời khỏi giường
Tôi đã làm khá tốt. Tôi đã rất cẩn thận (tôi nghĩ) uống thuốc đúng giờ và tôi đang gặp khó khăn trong việc tìm hiểu tại sao đám mây đen này dường như cứ lởn vởn trên đầu khiến tôi cảm thấy mình kém hơn so với con người mà tôi biết. Khi tôi cảm thấy thất vọng, tôi nghi ngờ con người mà tôi biết mình có thể trở thành, tôi nghi ngờ khả năng của mình và sự tự tin cũng như khả năng làm những công việc đơn giản nhất. Tôi lo lắng vô cùng về việc người khác đánh giá tôi. Tôi tin rằng mình không đủ giỏi để có thể ghi dấu ấn trong thế giới này và tôi nghĩ rằng sự tồn tại của tôi không phải là công cụ trong cuộc sống của bất kỳ ai. Theo logic mà tôi biết thì những tuyên bố này là không đúng, trong tâm trí của tôi, chúng rất thực với tâm trí lưỡng cực 1, GAD, ADHD, PTSD của tôi.
Bây giờ tôi phải phá vỡ chu kỳ dao động đi xuống này và nhanh nhất có thể. Tôi bắt đầu bằng cách đánh giá những gì tôi đang làm với thuốc của mình và đảm bảo rằng tôi không vô tình bỏ lỡ bất kỳ liều thuốc nào. Tôi giữ các loại thuốc của mình trong một ngăn chia hàng tháng và tôi đổ đầy vào đầu tháng, chỉ một số loại thuốc của tôi hết vào giữa tháng và tôi sẽ không quay lại và bỏ chúng vào mà chỉ mở chai mỗi ngày và uống. nó.
Tối nay tôi nhận ra rằng tôi đã bỏ lỡ 3 ngày dùng thuốc chống loạn thần rất quan trọng đối với phác đồ của tôi. Đây là loại thuốc đã phá vỡ chu kỳ trầm cảm của tôi hơn 8 năm trước và luôn đẩy tôi vào vòng xoáy đi xuống khi không có nó. Trên thực tế, chồng tôi đã lái xe xa đến hai giờ một chiều và hai giờ quay lại để đảm bảo rằng tôi sẽ không bị mắc kẹt nếu không có nó vì điều đó giúp tôi không có những tiếng nói kinh khủng bảo tôi tự làm hại bản thân. Nó cũng chứa đựng những vấn đề tức giận của tôi. Tôi biết thuốc của tôi hiện tại là nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm của tôi lần này và biết những tác nhân kích thích của tôi là cách để kiểm soát chứng rối loạn lưỡng cực địa ngục này.
Hôm nay tôi đã quá mệt để bước xuống ghế. Tôi hầu như không ăn. Tôi đã cố gắng để xem một chương trình TV trên Netflix nhưng quá mất tập trung. Tôi để mọi công việc nhà không đụng đến. Tôi chắc chắn rằng tôi đã làm cho gia đình tôi thất vọng. Tôi đã không nấu cho họ bữa tối. Tôi đã không trả lại cuộc gọi điện thoại và tôi cũng không trả lại email. Tôi đã hủy các cuộc họp và tôi đã không tắm trong ngày thứ ba liên tiếp.
Tôi hy vọng ngày mai sẽ tốt hơn nhiều. Tôi thường xuyên sống trong nỗi sợ hãi rằng một nhân tố kích hoạt đang chờ đợi xuất hiện để đưa tôi vào một cơn trầm cảm sâu sắc hoặc đẩy tôi vào một giai đoạn hưng cảm hoàn toàn dẫn đến rối loạn tâm thần và cuối cùng tôi phải nhập viện. Tôi quá vui hoặc quá buồn - những cảm xúc trung thực đó, những cảm xúc ổn định đó, tôi chỉ không biết chúng thực sự là gì. Tôi hy vọng một ngày nào đó tôi biết họ là gì và họ cảm thấy thế nào. Hiện tại, tôi sẽ tiếp tục cuộc đấu tranh hàng ngày khi thức dậy và không biết Tosha sẽ chui ra từ cái chăn nào. Tôi hy vọng người hạnh phúc, gặp nhiều may mắn, vui vẻ, năng suất và tràn đầy năng lượng sẽ đáp ứng được những thách thức mà ngày mang lại cho cô ấy bởi vì cô ấy thích một thử thách tốt, nhưng hơn bất cứ điều gì tôi hy vọng rằng tôi là chính. không quá mệt mỏi để ra khỏi giường.
