Làm thế nào để giải tỏa lo lắng và che giấu sự không chắc chắn

“Sợ hãi, không chắc chắn và không thoải mái là la bàn của bạn để phát triển.” ~ Celestine Chua

Sự không chắc chắn có thể là keo dán cho sự lo lắng nếu bạn cho phép. Một thứ có thể lăn tuyết thành một thứ khác và ngay sau đó bạn đang nhìn vào con đường phía trước, hoàn toàn chết lặng không biết phải đi con đường nào. Nó lay chuyển chúng ta đến cốt lõi của chúng ta; nó phá vỡ sự bảo mật, nền tảng ổn định của chúng tôi và khiến chúng tôi cảm thấy bất an, thậm chí hơi mất hứng.

Nhưng cuộc sống của chúng ta có thể thay đổi mà không có bất trắc không?

Tôi không tin là họ có thể làm được.

Hai năm trước, tôi thấy mình tự hỏi: Có phải tất cả chỉ có thế? Con đường tôi đã đi là nơi tôi sẽ ở lại; không có những hoài bão tuổi trẻ cuồng nhiệt, không có những vui tươi hoa lệ; chỉ làm việc và thanh toán các hóa đơn, ngày này qua ngày khác. Đó là người lớn, phải không?

Ít ra thì tôi cũng có một cuộc sống thoải mái, tôi tự nhủ với bản thân rằng ít bị gián đoạn, không có kịch tính và có những người bạn tốt mà tôi khó cảm thấy gần gũi.

Phải có một cái gì đó tốt hơn, tôi tự nhủ.

Tôi đã tìm kiếm khắp nơi.

Sau đó tôi đã tìm thấy niềm đam mê của mình. Nó đã được chôn sâu. Tôi phủi sạch mạng nhện. Tôi tự hỏi tại sao mình lại từ bỏ một đam mê đẹp đẽ như vậy. Sau đó, tôi nhớ lại, tự thuyết phục bản thân hàng thập kỷ trước rằng niềm đam mê của tôi không có giá trị thực sự, đặc biệt là trong một thế giới coi trọng tiền bạc hơn mọi thứ khác.

Nhưng điều đó khiến tôi hạnh phúc, vì vậy tôi đã làm việc theo đam mê của mình hai lần một tuần vào các buổi tối khi tôi có thời gian. Đó là một thời gian rất bận rộn. Tôi chỉ còn lại rất ít không gian cho những người bạn phương xa, những cuộc hẹn hò hời hợt, hay bất cứ thứ gì đang dần rút cạn tâm hồn tôi.

Thật kỳ diệu, niềm đam mê của tôi đã nhanh chóng tràn đầy cốc của tôi theo cách không gì khác có thể làm được, không hẹn hò, không bạn bè, và chắc chắn là không công việc. Tôi đã lựa chọn để cung cấp cho tất cả những gì tôi có; để tạo ra một thay đổi lớn.

Đây là hạnh phúc! Tôi đã tìm thấy nó!

Tôi đã bán doanh nghiệp của mình và theo đuổi sự thay đổi. Tôi đuổi theo nó, trút bỏ xiềng xích cũ kỹ đã trói buộc tôi, sáng rực con đường của chính mình. Sau đó, một điều gì đó đã xảy ra mà tôi không hoàn toàn mong đợi.

Tính không chắc chắn.

Nó làm tôi rung động đến tận xương tủy.

Tôi ở đây, với số tiền ít ỏi, thu nhập cố định và không có con đường rõ ràng phía trước. Tôi rẽ phải hay trái? Tôi đi thẳng hay đi đường bên này? Con đường nào là con đường tốt nhất? Tôi sẽ thành công hay thất bại?

Sự lo lắng bao trùm lấy tôi, đe dọa không khí ra khỏi phổi. Tôi đã làm gì? Làm sao chuyện này có thể? Tôi đã làm hỏng mọi thứ.

Tôi đặt tất cả trái tim và tâm hồn của mình cho niềm đam mê của mình, tiếp tục không mệt mỏi. Những suy nghĩ tiêu cực kéo dài trong não tôi vào ban đêm, làm tôi tăng mức độ lo lắng. Giấc ngủ của tôi bị xáo trộn, và cuộc sống của tôi hỗn loạn. Không có gì là chắc chắn nữa.

Tôi đã phân tích mọi hướng. Một hướng phải tốt hơn hướng khác! Nhưng tất cả đều giống nhau, đều có những trở ngại và mâu thuẫn.

Tôi bắt đầu lên kế hoạch di chuyển nhưng bị đóng băng. Tôi cảm thấy không thể đưa ra quyết định.

Tôi nghiền ngẫm mọi thứ lặp đi lặp lại trong đầu cho đến khi tôi không còn nghĩ về bất cứ điều gì. Con đường của tôi rất rộng, và nước không có biển. Tôi cảm thấy như tôi hoàn toàn không biết mình đang làm gì hay mình sẽ đi đâu.

Làm sao chuyện này có thể? Làm sao con đường đến với hạnh phúc lại gập ghềnh và đầy rẫy hiểm nguy?

Sau đó tôi buộc mình phải thở. Sẽ ổn thôi, tôi tự nhủ. Tập thể dục và chăm sóc mọi thứ mỗi ngày nhưng chấp nhận rằng sẽ có sai lầm. Dù gì thì bạn cũng là con người.

Tôi bắt đầu tự nói với mình ra khỏi sự lo lắng tê liệt và nghĩ ra một danh sách các thông điệp tích cực để chống lại sự lo lắng:

1. Bạn là người thông minh; bạn có những lựa chọn tốt. Bạn luôn luôn có. Nhìn vào tất cả những thành tựu trong quá khứ của bạn. Chúng là bằng chứng hữu hình.
2. Tin tưởng bản thân. Bạn sẽ làm được.
3. Thay đổi tốt hơn là quay trở lại nơi bạn trước đây.
4. Giải phóng sức mạnh của bạn đối với mọi thứ nếu bạn muốn chúng phát triển.
5. Hãy tiếp tục, phân tích tình huống của bạn, nhưng để lại nhiều sai sót.
6. Thỉnh thoảng hãy nghỉ ngơi và tập trung tâm trí vào những việc khác hoàn toàn không liên quan đến quyết định của bạn.
7. Nếu bạn không biết con đường đúng, chỉ cần bắt đầu bơi đúng hướng. Dòng sông cuối cùng sẽ đưa bạn đến đó.

Vì vậy, tôi bắt đầu đi bơi. Dòng sông chảy chậm lại dọc theo những tảng đá một vài lần, nhưng tôi đã tìm ra những cách thông minh để đi qua chúng. Đôi khi nước lạnh cóng và tôi học được rằng nếu tôi đá chân nhanh hơn, tôi sẽ giữ ấm. Một vài lần, tôi vừa lội nước, vừa ngắm cảnh.

Trong khi ngắm cảnh, tôi tự hỏi có lẽ hành trình quan trọng hơn đích đến. Những khoảnh khắc đó thật quý giá.

Tôi vẫn thường xuyên bị tê liệt lo lắng, nhưng tôi đã tin tưởng vào bản thân rất nhiều. Tôi tin rằng mọi thứ sẽ ổn thỏa; cuối cùng họ luôn làm bằng cách nào đó.

Mỗi ngày tôi thức dậy với sự không chắc chắn quanh quẩn trên đầu. Tôi tự hỏi làm sao tôi có thể thoát khỏi vị khách không mời mà đến này.

Sau đó, tôi đã có một hiển linh.

Nếu bạn muốn thay đổi trong cuộc sống của mình, bạn phải mở cánh cửa cho Sự không chắc chắn. Anh ấy có thể ở lại một lúc, vì vậy hãy nhớ mời anh ấy vào và bắt tay anh ấy. Không sao đâu, anh ấy không phải là kẻ xấu. Sự không chắc chắn thực sự là người sẽ giới thiệu bạn với Future.

Oh, và anh chàng Lo lắng? Đừng nghe những điều anh ấy nói; tốt hơn hết, hãy nói với anh ấy rằng anh ấy không được chào đón và đóng sầm cửa vào mặt anh ấy.

Và hãy nhớ, bạn sẽ ổn.

Bài đăng này được phép của Tiny Buddha.