Tâm lý học trên mạng: ngày 22 tháng 2 năm 2020
Trong Tâm lý học quanh mạng tuần này, chúng ta khám phá những lợi ích sức khỏe tâm thần của việc tập thể dục một mình, cảm giác kém tập trung trong rối loạn lưỡng cực, cách tránh trầm cảm trong thời kỳ mãn kinh, nghiên cứu đầy hứa hẹn về ảo giác đối với sức khỏe tâm thần và tầm quan trọng của việc thảo luận về bệnh tâm thần nghiêm trọng trong khuôn viên trường đại học, và hơn thế nữa.
Lợi ích sức khỏe tâm thần của việc tập thể dục một mình: Trong bài viết này, tác giả lập luận rằng tập thể dục một mình có những lợi ích riêng biệt mà bạn không thể nhận được khi tập thể dục trong một nhóm. Cô nói: “Tập thể dục một mình, không thể phủ nhận, mang lại cho bạn cảm giác về phần thưởng nội tại: cảm giác bạn có được khi được thúc đẩy bởi sự hài lòng bên trong thay vì một lời khen ngợi hoặc khen ngợi từ người khác,” cô nói.
Cảm nhận thực sự của các triệu chứng lưỡng cực như thế nào: Khó tập trung: Mania và trầm cảm là hai triệu chứng phổ biến nhất của rối loạn lưỡng cực, nhưng các triệu chứng khác có thể khiến những người trải qua chúng suy nhược. Trong bài viết này, tác giả thảo luận về khả năng tập trung kém ở trạng thái lưỡng cực, có thể xảy ra ở cả trầm cảm và hưng cảm, nhưng theo những cách khác nhau. Cô ấy chia sẻ kinh nghiệm của mình với cả hai.
Thời kỳ mãn kinh và sức khỏe tâm thần: Thời kỳ mãn kinh không chỉ mang lại những thay đổi cho cơ thể mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Trong những năm mãn kinh, tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm tăng gấp đôi và những phụ nữ từng phải vật lộn với chứng trầm cảm hoặc lo lắng trong quá khứ cũng có thể thấy các triệu chứng bùng phát trở lại. Bài viết này nêu bật những gì bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình trong thời kỳ mãn kinh.
Nấm ma thuật và LSD có thể điều trị chứng trầm cảm và lo âu không? Các nhà khoa học lạc quan: Ngày càng có nhiều nghiên cứu ủng hộ lợi ích của việc sử dụng thuốc ảo giác đối với chứng lo âu và trầm cảm, đặc biệt là ở những bệnh nhân kháng trị. Bài báo này nêu bật những nghiên cứu đầy hứa hẹn cũng như những câu chuyện thành công của cá nhân.
Thanh thiếu niên không hoạt động có thể dễ bị trầm cảm: Một nghiên cứu gần đây của Vương quốc Anh cho thấy rằng ngay cả khi đi bộ nhẹ nhàng cũng có thể giúp thanh thiếu niên ít vận động giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Tác giả chính của nghiên cứu Aaron Kandola thuộc Đại học College London cho biết “Kết quả của chúng tôi cho thấy những người trẻ tuổi nên hướng tới việc giảm hành vi ít vận động và tăng cường hoạt động nhẹ trong thời kỳ thanh thiếu niên, thời điểm mà điều ngược lại có xu hướng xảy ra. Điều này có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm trong tương lai ”. Bài viết này trình bày chi tiết những phát hiện của nghiên cứu.
Tôi không muốn nhận thức về sức khỏe tâm thần của bạn: Trong bài viết về ý kiến sinh viên này trên Đại học Duke Biên niên sử, tác giả than thở rằng các cuộc trò chuyện ở trường đại học có xu hướng xoay quanh các bệnh tâm thần ít bị cấm kỵ hơn, như lo lắng và trầm cảm, và hiếm khi giải quyết các bệnh nghiêm trọng như rối loạn lưỡng cực và OCD. “Tôi tự hào rằng việc vận động sức khỏe tâm thần ngày càng rõ ràng hơn trong khuôn viên trường, nhưng thật là xúc phạm khi nhận thức liên tục bị giới hạn ở khía cạnh 'thuần hóa' của sức khỏe tâm thần hơn là các triệu chứng và hành vi khó khăn thực sự do bệnh tâm thần nặng gây ra," tác giả viết.
