LàM CáCH NàO ĐỂ LOẠI BỎ NHỮNG ý NGHĨ XẤU XA KHỎI ĐẦU?

Làm cách nào để loại bỏ những ý nghĩ xấu xa khỏi đầu?

Từ một thanh thiếu niên ở Vương quốc Anh: Xin chào, tôi hiểu bạn có thể trả lời tất cả mọi người nhưng tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn có thể cho tôi câu trả lời. Khi tôi dưới 10 tuổi (khoảng 9 tuổi), tôi đọc một bài báo mô tả một sự kiện tàn bạo và đáng lo ngại trong cuộc sống thực đã xảy ra và tôi nhớ “rất thích điều này”; nhưng tôi biết nó sai như thế nào và bị sốc không biết làm thế nào mà một cá nhân có thể thực hiện được hành động này. Tôi hoàn toàn quên mất nó và khi ai đó đề cập đến câu chuyện này, tôi nhớ rằng tôi đã đọc về nó nhưng tôi phải chặn nó ra vì tôi rất thích nó.

Điều này nghe có vẻ lạ tôi biết và tôi ước mình có thể nói rõ hơn nhưng nó thực sự khiến tôi đau khổ. Đôi khi tôi cảm thấy khá xa rời thực tế và lo lắng và không vui. Tôi không phải là một người tàn bạo và tôi có sự đồng cảm nhưng thực tế là tôi đã tận hưởng điều này quá ác, xoắn và bệnh hoạn. Tôi không cảm thấy mình có thể nói chuyện với bác sĩ trị liệu vì nó quá ác. Tôi nghĩ có hai yếu tố đang xảy ra - sự hối hận về những gì tôi đã làm và những gì thực sự đã xảy ra với cá nhân trong câu chuyện ám ảnh tôi :( có điều gì không ổn với tôi?
Cảm ơn bạn trước

Tôi nghĩ rằng câu chuyện rất đáng lo ngại đối với tâm trí trẻ của bạn. Đó là một phần bình thường của sự phát triển đạo đức để đấu tranh với cả sức hút của sức mạnh của một hành động khủng khiếp và đặt ra ranh giới cá nhân, vì vậy chúng tôi không làm chúng. Trong trường hợp của bạn, nỗ lực của bạn để không nghĩ về nó khiến bạn phải suy nghĩ về nó. (Điều tương tự sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng trong mọi trường hợp, bạn không nên nghĩ về một con bò màu tím. Bạn sẽ đấu tranh để không nghĩ về nó, điều này sẽ khiến bạn nghĩ về nó.)

Vì bạn không thể thoát khỏi những suy nghĩ, nên thực sự hữu ích cho bạn khi nói chuyện với một nhà trị liệu. Tin tôi đi. Các nhà trị liệu không dễ bị sốc. Chúng tôi giải quyết những chủ đề khó và nỗi đau của mọi người về chúng mỗi ngày. Một nhà trị liệu nhận thức-hành vi có thể giúp bạn tìm ra những gì bạn đang dạy cho bản thân bằng cách nắm giữ những suy nghĩ và có thể giúp bạn học cách chuyển chúng đến điều gì đó hữu ích hơn và ít căng thẳng hơn nhiều.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie