Đề xuất nghiên cứu mới Thuật thôi miên bằng âm thanh có thể giúp ngủ sâu

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng nghe thôi miên bằng âm thanh ngay trước khi đi ngủ có thể giúp một số người đạt được trạng thái ngủ sâu và duy trì ở đó trong một thời gian dài hơn. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ngủ, là người đầu tiên quan sát thấy mối liên hệ giữa thôi miên và giấc ngủ thông qua phép đo hoạt động của sóng não.

Ngủ sâu, hoặc sóng chậm ngủ, là trạng thái nghỉ ngơi phục hồi nhất. Khi bạn chìm vào giấc ngủ sâu, não của bạn có thể xử lý các trải nghiệm trong ngày và giúp bạn phục hồi. Tuy nhiên, khi mọi người bắt đầu già đi, giấc ngủ sâu khó có được và nhiều người lớn tuổi nói rằng họ cảm thấy ít được nghỉ ngơi hoặc sảng khoái hơn vào buổi sáng.

Đối với nghiên cứu, các nhà khoa học Thụy Sĩ đã tuyển chọn 70 phụ nữ khỏe mạnh tuổi từ 18 đến 35. Trước khi bắt đầu, những phụ nữ này được phân loại là “có khả năng thôi miên cao” hoặc được xếp vào nhóm “có khả năng gợi ý thấp”.

Khả năng bị thôi miên cao không liên quan đến việc cả tin. Trên thực tế, nhiều người cả tin không thể bị thôi miên. Dễ bị thôi miên có liên quan đáng ngạc nhiên đến kỹ năng ra quyết định của một người.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học Stanford phát hiện ra rằng những người có khả năng bị thôi miên là những người có thời gian đưa ra quyết định dễ dàng hơn và có thời gian chú ý mạnh mẽ hơn. Mặt khác, những người phán đoán nhanh và nghiêm khắc hơn trong thói quen của họ ít có khả năng bị thôi miên nhất.

Trong nghiên cứu này, những phụ nữ - không ai trong số họ có tiền sử về các vấn đề về giấc ngủ - đã tham gia vào phòng thí nghiệm về giấc ngủ mỗi tuần một lần trong năm tuần. Trong mỗi thí nghiệm về giấc ngủ, những người phụ nữ được kết nối với các điện cực theo dõi hoạt động sóng não và mô hình giấc ngủ.

Khi họ nằm trên giường trong một căn phòng tối, những người tham gia đã nghe một đoạn băng ghi âm dài 13 phút: một số đoạn băng có gợi ý thôi miên để đi vào giấc ngủ sâu hơn, trong khi những đoạn khác là trung tính. Những người phụ nữ được phép ngủ trong hoặc sau khi cuộn băng. Sau khi ngủ trong 90 phút, những người tham gia được đánh thức.

Các phát hiện cho thấy rằng thôi miên khiến phụ nữ trong nhóm “có khả năng gợi ý cao” ngủ lâu hơn 67%. Thời gian ngủ sâu của họ cũng được cải thiện đáng kể - tăng khoảng 80%. Thôi miên bằng âm thanh không cải thiện giấc ngủ ở những người được dán nhãn là "có khả năng gợi ý thấp".

Theo các chuyên gia, khoảng một nửa dân số nói chung có khả năng bị thôi miên ở mức độ vừa phải. Do đó, thôi miên bằng âm thanh có thể được chứng minh là một cách rất hữu ích và không dùng thuốc để giúp cải thiện giấc ngủ cho nhiều người.

Bài báo này do Tâm linh và Sức khỏe cung cấp.