4 Nguy cơ của chủ nghĩa hoàn hảo

Nhiều người trong chúng ta có kỳ vọng cao đối với bản thân. Chúng ta cố gắng vì một mục tiêu không thể đạt được, dù là trong cuộc sống tình cảm, cuộc sống công việc hay cuộc sống gia đình. Tất nhiên, khi chúng ta rơi vào tình trạng thiếu hụt, chúng ta có thể bị tê liệt bởi sự tự phê bình và xấu hổ.

Dưới đây là bốn cạm bẫy xuất phát từ thiên hướng phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo của chúng ta - và cách kiểm soát kỳ vọng của chúng ta.

Bị thúc đẩy bởi sự xấu hổ và sợ hãi

Chủ nghĩa hoàn hảo thường bị thúc đẩy bởi sự xấu hổ và sợ hãi. Nếu chúng ta có thể tạo ra một nhân cách hoàn hảo được đánh bóng hoặc đạt được một số mục tiêu tài chính hoặc sự nghiệp cao cả, chúng tôi tin rằng không ai có thể chỉ trích hoặc chế nhạo chúng tôi. Nếu chúng ta có thể gây ấn tượng với mọi người bằng trí thông minh, khiếu hài hước hoặc sức hấp dẫn của mình, thì chúng ta có thể giành được sự tôn trọng, chấp thuận và thậm chí có thể là tình yêu.

Cố gắng trở nên hoàn hảo là một chiến lược được thiết kế để bảo vệ chúng ta chống lại sự xấu hổ - cảm giác bị thiếu sót hoặc khiếm khuyết. Chủ nghĩa hoàn hảo thường âm thầm thúc đẩy bởi nỗi sợ thất bại hoặc bị từ chối.

Đáng buồn thay, có vẻ như nhiều chính trị gia và nhà lãnh đạo ngày nay bị thúc đẩy bởi sự xấu hổ bí mật, điều này có thể được quan sát bởi nhu cầu ám ảnh của họ là phải đúng và không thừa nhận sai lầm hoặc thừa nhận sự không chắc chắn và dễ bị tổn thương.

Sự sắp đặt cho sự thất vọng và trầm cảm

Bằng cách ghim giá trị và giá trị của chúng ta vào thành tựu của chúng ta, chúng ta tự đặt mình vào thất bại và trầm cảm. Khi không đạt được các mục tiêu cao không tưởng của mình, chúng ta có thể trở nên lo lắng hoặc chán nản - hoặc giận dữ đổ lỗi cho người khác hơn là chịu trách nhiệm về hành động của mình.

Được coi là một con người có cả điểm mạnh và điểm yếu có thể làm vỡ bong bóng khiến chúng ta tin rằng chúng ta cần phải đặc biệt và tốt hơn những người khác để được tôn trọng hoặc yêu thương.

Loại bỏ chúng ta khỏi khoảnh khắc hiện tại

Chủ nghĩa hoàn hảo khiến chúng ta luôn bận tâm về tương lai. Chúng tôi không ngừng đánh giá bản thân và cố gắng làm tốt hơn. Chúng ta hiếm khi thư giãn hoặc tận hưởng những giây phút nhẹ nhàng hơn.

Việc muốn cố gắng hết sức và tự sửa chữa trong suốt chặng đường là điều có giá trị, nhưng việc có những đặc điểm cầu toàn mạnh mẽ có thể khiến chúng ta luôn suy nghĩ. Chúng ta suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ và cố gắng kiểm soát mọi thứ một cách tuyệt vọng đến nỗi chúng ta mất tự phát; chúng ta trở nên quá tự ý thức và quá coi trọng bản thân. Chúng ta có rất nhiều thứ trong lòng, sợ rằng người khác sẽ kinh hoàng trước những gì chúng ta đánh giá về mình. Chúng ta tự tước đi niềm vui đơn giản được là chính mình và tận hưởng khoảnh khắc.

Tránh rủi ro

Chủ nghĩa hoàn hảo có thể dẫn đến việc không thích rủi ro. Tránh bất kỳ hoạt động nào có thể khiến bạn bối rối hoặc bị từ chối, chẳng hạn như hẹn hò với ai đó, bắt đầu học guitar hoặc bắt đầu thói quen tập luyện. Chúng tôi bám vào chỉ thị để thận trọng và chơi nó an toàn.Chúng tôi không phơi bày bản thân trước những người hoặc tình huống có thể khiến chúng tôi trông xấu đi. Kết quả là, chúng ta sống một cuộc sống hạn hẹp.

Thuốc giải độc cho chủ nghĩa hoàn hảo

Thuốc giải độc cho chủ nghĩa hoàn hảo là tạo ra nhiều chỗ cho những thiếu sót của chúng ta - và hãy nhớ rằng thất bại ở một số doanh nghiệp không có nghĩa là chúng tôi là một thất bại. Trên thực tế, nếu không có thất bại và học hỏi từ những sai lầm của mình, chúng ta sẽ không bao giờ tiến lên trong cuộc sống của mình. Những người thành công là những người đã mắc phải vô số sai lầm. Điều quan trọng là chúng ta chấp nhận những tính cách của con người, học hỏi từ những sai lầm của chúng ta, tha thứ cho bản thân một cách không mệt mỏi, giữ mình nhẹ nhàng và nhẹ nhàng hơn, và bước tiếp.

Những người nghiện sự hoàn hảo thường bị cô lập. Họ không có nhiều bạn bè. Họ sợ mọi người nhìn thấu mình nên không để ai đến quá gần.

Chúng tôi giữ khoảng cách với những người hoàn hảo vì chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi sẽ không bao giờ đo lường được; chúng tôi không tiếp cận họ. Những người cố gắng trở nên hoàn hảo chỉ thành công trong việc đẩy mọi người ra xa và loại bỏ bản thân khỏi nhân tính của họ.

Là con người, hoàn hảo là điều không thể. Bằng cách thay thế mong muốn trở nên hoàn hảo bằng sự quan tâm đến việc chấp nhận bản thân như hiện tại và nỗ lực hết sức mình, chúng ta có thể chữa lành nỗi xấu hổ đã thúc đẩy chủ nghĩa hoàn hảo. Không còn cần phải bảo vệ hình ảnh của mình hay bị ràng buộc giá trị của chúng ta với thành tích của mình, chúng ta được tự do tận hưởng khoảnh khắc, điều hướng thành công và thất bại một cách uyển chuyển và tận hưởng cuộc sống quý giá này.

Nếu bạn thích bài viết của tôi, hãy cân nhắc xem trang Facebook và sách của tôi bên dưới.