Tôi không biết những gì tôi đang giải quyết

Từ nhiều năm nay, tôi đã phải chịu đựng một điều gì đó mà tôi không biết và tôi đã dành một thời gian dài để thực hiện một số nghiên cứu để tự mình tìm ra, tôi biết rằng tôi thực sự cần gặp một chuyên gia. Tôi đã đối mặt với việc tự gây thương tích cho bản thân từ khi tôi mới 11 tuổi, tôi không biết phải giải thích thế nào nhưng tôi luôn có cảm giác như có ai đó / điều gì đó luôn ở trong tâm trí tôi bảo tôi phải làm điều đó vì tôi xứng đáng. Niềm tin của tôi rất kỳ quặc, tôi chưa bao giờ có thể hòa nhập với môi trường xã hội của mình và tôi chưa bao giờ cảm thấy mình có thể, giống như tôi luôn cần phải đóng một vai để phù hợp, đeo mặt nạ và hành động, và tôi phải thêm điều đó Tôi không cảm thấy muốn hòa nhập, cũng như không có các mối quan hệ thân thiết và tôi không bao giờ cảm thấy thoải mái với tình cảm, hoặc tương tác thể xác.

Từ khi còn nhỏ, tôi đã từng tin rằng tôi có thể giao tiếp với ma và tôi đã gặp một số cuộc gặp gỡ, và tôi nhớ tôi đã rất hoang tưởng về điều đó, tôi luôn ở nhà một mình trong khi mẹ tôi đi làm và tôi không thể chịu được sự im lặng. vì vậy tôi luôn cần bật tivi trong khi tôi đang làm việc khác như tắm hoặc thậm chí là ngủ, và bây giờ tôi vẫn không thể xử lý tốt sự im lặng, đôi khi tôi còn nghe thấy mọi người la hét, điều đó thật phiền phức, và bây giờ tôi biết mình là người duy nhất nghe thấy nó.
Tôi đã cố gắng trở nên tốt hơn nhưng đã nhiều năm rồi, khi tôi không cảm thấy muốn tự tử, tôi luôn ở trong trạng thái cảm xúc trống rỗng.

Tôi chưa bao giờ cảm thấy khao khát có một cuộc sống bình thường, chẳng hạn như học hành, kết hôn, sinh con, đối với tôi nó dường như là một thứ gì đó xa lạ và vô nghĩa, và tôi luôn nghĩ rằng thế giới có lẽ như một giấc mơ, có thể là một thử nghiệm nào đó, giống như không có gì. Tôi cảm thấy thực tế, tại sao chúng ta luôn cần phải tuân theo cùng một khuôn mẫu này?

Khi mọi người đến quá gần, tôi đẩy họ ra, tôi nói chuyện với mọi người khi cần nhưng không bao giờ nói chuyện thực sự cá nhân và tôi luôn cảm thấy lo lắng ở mọi nơi, giống như tôi luôn đổ mồ hôi, run rẩy, cảm thấy hoang tưởng rằng điều gì đó sẽ xảy ra. Tôi đã từng bị hoảng sợ trước đây. Tất cả những vấn đề này luôn cản trở tôi, tôi có đáp ứng được tiêu chí nào không? tôi có thể nhận được một lời khuyên? điều này đang dần giết chết tôi và tôi không biết phải làm gì! làm ơn giúp tôi với.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Hoảng sợ và lo lắng dường như là một vấn đề, cũng như lo lắng xã hội. Chứng lo âu xã hội của bạn có thể xuất phát từ việc bạn đã dành nhiều thời gian ở một mình khi còn nhỏ và không tiếp xúc với nhiều người khác. Nếu bạn chưa có nhiều kinh nghiệm tương tác với người khác, bạn sẽ sợ những tương tác này. Mọi người sợ hãi trước những điều không quen thuộc.

Tự làm tổn thương bản thân có thể là cách bạn cố gắng đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ của mình. Nó cũng đôi khi liên quan đến cảm giác tự hạ thấp giá trị bản thân. Những người không coi trọng bản thân thường cảm thấy rằng họ đáng phải chịu đựng.

Cảm giác về giá trị bản thân thấp cũng có thể giải thích cho suy nghĩ tự tử của bạn. Cảm giác trống rỗng của bạn cũng có thể liên quan đến ý định tự tử của bạn. Nếu bạn không cảm thấy cuộc sống có bất kỳ ý nghĩa nào hoặc bất kỳ điều gì là có thật, thì bạn sẽ cân nhắc việc tự sát là điều hợp lý. Nó có thể hợp lý nhưng nó không bình thường hay lành mạnh và đó là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Trong cuốn sách nổi tiếng của Viktor Frankl, Tìm kiếm ý nghĩa của con người, ông thảo luận về nguyên nhân sâu xa của chứng trầm cảm. Ông tin rằng mọi người cần phải tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống của họ, có một cái gì đó để sống và không có điều đó, họ sẽ bị trầm cảm. Anh ấy cũng cho rằng nhiệm vụ của chúng ta là phải tìm thấy ý nghĩa cuộc sống ngay cả khi chúng ta phải đối mặt với những tình huống vô vọng. Nó khiến tôi nhớ đến câu nói nổi tiếng của Frederick Nietzsche “người có lý do để sống có thể chịu đựng bất kỳ cách nào”.

Từ những gì bạn đã viết, đây là những vấn đề lâu dài. Tôi muốn khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Ý tưởng đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần có vẻ quá sức đối với một người mắc chứng lo âu xã hội nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn rằng không phải vậy. Đó là một cứu trợ. Cuối cùng, bạn sẽ có mặt một người hiểu các triệu chứng của bạn và người có thể điều trị “thứ gì đang giết chết bạn”. Trầm cảm và lo lắng là hai trong số những rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến nhất. Cả hai đều có thể điều trị được bằng liệu pháp hoặc thuốc hoặc cả hai.

Có rất nhiều nhà trị liệu có thể giúp bạn. Tôi hy vọng bạn sẽ liên hệ với họ và cố gắng tìm một cái tốt nhất cho bạn. Phỏng vấn ít nhất năm người trong số họ và chọn người mà bạn cảm thấy có mối liên hệ chặt chẽ nhất. Điều đó sẽ mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để vượt qua những vấn đề rất có thể điều trị này. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle