Tôi đang chán nản hay chỉ lười biếng?

Tôi thường được hỏi, "Tôi chán nản hay chỉ lười biếng?"

Đó là một câu hỏi chính đáng, trong đó nhiều người bị trầm cảm lâm sàng ban đầu sẽ cảm thấy như thể họ chỉ lười biếng, không muốn xuống ghế hoặc ra khỏi giường. Nhìn bề ngoài, cả hai - lười biếng và trầm cảm - có vẻ giống nhau.

Nhưng chỉ cần tìm hiểu sâu hơn một chút và bạn có thể nhanh chóng xác định được liệu mình đang chán nản hay chỉ lười biếng.

Trầm cảm là một bệnh tâm thần nghiêm trọng, gây suy nhược, ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ mỗi năm. Nó không chỉ gây đau khổ cho người mắc phải mà còn cho những người thân yêu và bạn bè của họ. Đối với người sử dụng lao động, nó dẫn đến mất năng suất hàng triệu giờ và hàng tỷ đô la.

Sự khác biệt chính giữa trầm cảm và lười biếng

Điểm mấu chốt về trầm cảm lâm sàng là mọi người không muốn cảm thấy như vậy. Nó hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của họ. Họ đã không làm (hoặc không làm) điều gì đó dẫn đến chứng trầm cảm. Mặc dù các giai đoạn cảm thấy chán nản có thể do căng thẳng gia tăng gây ra, nhưng nhìn chung hầu hết những người mắc chứng này không thể theo dõi nó trở lại bất cứ điều gì trong cuộc sống của họ.

Đó là điều làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm. Nó tấn công một người từ bất ngờ, không vì lý do gì cả. (Nếu có lý do, ít nhất có lẽ nó sẽ có ý nghĩa.)

Mặt khác, lười biếng là một lựa chọn rõ ràng và đơn giản. Cho dù chúng ta thừa nhận hay không, khi chúng ta lười biếng, chúng ta chỉ đơn giản là chọn không làm những việc trong cuộc sống của mình. “Ồ, dọn dẹp căn hộ? Tôi sẽ đến đó vào ngày mai… ”

Trong khi đó, những người bị trầm cảm thậm chí không nhận thấy căn hộ của họ đang lộn xộn hoặc lộn xộn. Nó không đi vào phương trình. Điều cuối cùng họ đang suy nghĩ hoặc lo lắng là sự sạch sẽ của căn hộ của họ. Hoặc chính họ.

Vì vậy, tôi đoán tôi là lười biếng?

Lười biếng không phải là một cái tội. Nhưng cũng không nên nhầm nó với bệnh tâm thần nghiêm trọng. Chỉ vì bạn cảm thấy đặc biệt không có động lực vào một ngày nào đó để ra khỏi giường, đến lớp hoặc làm việc và làm những gì bạn mong đợi không có nghĩa là bạn bị trầm cảm. Nó có thể chỉ là một trường hợp trôi qua của “blahs”.

Trầm cảm không chỉ kéo dài trong ngày một ngày hai. Để chẩn đoán được trầm cảm lâm sàng, bạn cần phải cảm thấy như vậy, không có động lực trong ít nhất 2 tuần (theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ). Hầu hết những người bị tình trạng này sẽ mất hàng tuần - và đôi khi thậm chí hàng tháng - cảm thấy khủng khiếp, không có động lực, cô đơn và tuyệt vọng trước khi tìm cách điều trị.

Đó là một sự khác biệt chính. Thông thường, nếu bạn chỉ cảm thấy lười biếng, đó là tâm trạng thoáng qua mà trong vòng một hoặc hai ngày, sẽ trôi qua. Đủ sớm, bạn thức dậy, bạn đến lớp hoặc làm việc, bạn dọn dẹp căn hộ. Bạn làm những gì cần thiết và bạn có khả năng làm như vậy.

Những người bị trầm cảm không có khả năng đó. Họ đã mất hết khái niệm về ý nghĩa cuộc sống, về thời gian, về trách nhiệm. Nó chỉ không quan trọng. Không sao.

Làm thế nào tôi có thể biết mình đang bị trầm cảm hay lười biếng?

Bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng nhận ra sự khác biệt giữa trầm cảm và lười biếng bằng cách làm bài trắc nghiệm trầm cảm dài của chúng tôi (mất khoảng năm phút đối với hầu hết mọi người) hoặc bài kiểm tra trầm cảm nhanh chỉ mất một hoặc hai phút để hoàn thành.

Nếu một trong hai câu đố khoa học này cho thấy bạn có thể đang bị trầm cảm, đó có thể là dấu hiệu cho thấy đó không chỉ là sự lười biếng. Thay vào đó, nó có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm thực sự - điều mà bạn nên tìm gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để kiểm tra kỹ lưỡng hơn.

Việc lười biếng đôi khi là bình thường - tất cả chúng ta đều vậy. Nhưng khi sự lười biếng đó kéo dài hàng tuần - hoặc thậm chí hàng tháng, đó có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Vui lòng kiểm tra nó.

Người giới thiệu

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (2013). Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần, Ấn bản lần thứ Năm. Alexandria, VA.