LàM BùNG NỔ CƠN THỊNH NỘ?

Làm bùng nổ cơn thịnh nộ?

Tôi và bạn gái ở trong xe của tôi ở một bãi đậu xe. Chúng tôi đã có một cuộc tranh cãi bằng lời nói. Tôi gọi cô ấy là chữ c. Cô ấy đấm vào mặt tôi. Cô ấy đã rất tức giận. Tôi nắm lấy tay cô ấy để cô ấy ngừng đấm. Khi tôi nắm lấy cánh tay cô ấy, toàn bộ cơ thể cô ấy réo lên. Cô ấy hét lên, "bạn đánh tôi, tôi đang gọi cảnh sát"; ngay lập tức nói, "Tôi không đánh bạn"; sau khi cô ấy bình tĩnh lại, tôi buông cô ấy ra. Cô ra khỏi xe và phóng đi. đó là 6 tháng trước. cô ấy sẽ không nói chuyện với tôi. Tôi không muốn nhận lệnh cấm nên đã giữ khoảng cách. Cô ấy nói với mẹ tôi trong một tin nhắn một tháng sau khi chuyện này xảy ra, rằng cô ấy “không chắc tôi đã nói gì với mẹ tôi (tôi đã gửi cho bạn gái tôi một lá thư giải thích những gì đã xảy ra), nhưng tất cả những gì cô ấy biết là cô ấy không an toàn khi ở bên tôi"; Tôi thực sự tin rằng cô ấy tin rằng tôi đã đánh cô ấy. có tình trạng "cơn thịnh nộ đen đủi" không; nơi mà cô ấy không thể xử lý các sự kiện thực sự như thế này một cách chính xác? một khi tôi nói biểu ngữ bruce c-word đã trở thành một câu chuyện đáng kinh ngạc (Từ Hoa Kỳ)

Black-out có thể xảy ra ở cả hai bên. Bất cứ khi nào có sự tức giận trở nên nổi giận, thường có sự bóp méo về những gì đang xảy ra. Bạn nói rằng cô ấy đã gặp khó khăn khi bạn tham gia vào quá trình này như cô ấy có thể là không chính xác - nhiều như bạn có thể nghĩ hoặc thuyết phục bản thân.

Bạo hành thân mật với bạn tình (IPV) là một hiện tượng được nghiên cứu rộng rãi. Các bài báo về nó chẳng hạn như bài báo này, bài báo chi tiết về quy trình và bài kiểm tra này, đều là những nguồn tốt để bạn kiểm tra.

Bạn giải thích phiên bản của bạn cho cô ấy khi cô ấy cảm thấy bị đe dọa bởi những gì đã xảy ra sẽ không giúp ích được gì. Một người cảm thấy bị đe dọa và sợ hãi ai đó đã cắt đứt quan hệ với họ sẽ không muốn được cho biết trí nhớ của họ về tình hình không chính xác như thế nào. Được cho biết rằng họ đã sai về những gì họ đang cảm thấy, không có nhu cầu bảo vệ bản thân và thực sự là người có lỗi khi gây ra điều đó chính xác là kiểu tiếp cận cố gắng đổ lỗi thay vì nhận trách nhiệm về phần mình. trong đó.

“C-word” là bạo lực bằng lời nói và là một phần của chính xác những gì được nghiên cứu khi họ xem xét bạo lực của bạn tình thân mật. Điều bạn cần tập trung là phản ứng lăng mạ bằng lời nói - không phải phản ứng của cô ấy và cách diễn giải của bạn về những gì đã xảy ra. Cố gắng thuyết phục cô ấy rằng cô ấy đã sai khi tự bảo vệ mình, rằng cách giải thích của bạn về những gì đang xảy ra chính xác hơn và cô ấy đã bôi nhọ không hiểu những gì bạn cần làm để giúp đỡ bản thân và các mối quan hệ trong tương lai. Công việc chính của bạn đối với đồng xu là tìm ra các lựa chọn khác của bạn là gì và bạn có thể làm gì để thực hiện chúng khi có một cuộc tranh cãi nảy lửa. Làm thế nào bạn có thể kiểm soát ngôn ngữ lăng mạ bằng lời nói của mình trong khi tranh cãi? Điều gì ngăn cản bạn bước ra khỏi xe khi bị đấm hơn là phản ứng của bạn? Hai điều này là nơi làm việc - không phải cố gắng thuyết phục cô ấy rằng cô ấy đã sai khi bảo vệ bản thân vì cô ấy đã bôi đen.

Tôi thực sự khuyên bạn nên kiểm tra phản ứng của mình trong từng liệu pháp. Tab Tìm Trợ giúp ở đầu trang có thể giúp bạn tìm một người nào đó trong khu vực của bạn chuyên về quản lý cơn giận.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @