Có thể tự kiểm soát vô thức không?
Lý thuyết tâm lý học truyền thống cho rằng việc nói không với ma túy bất hợp pháp, thực phẩm không lành mạnh hoặc uống quá nhiều rượu cần một nỗ lực có ý thức.
Nghiên cứu mới cho thấy không phải như vậy và sự tự chủ gây ức chế - không cầm điếu thuốc, không uống thêm lần thứ hai, không chi tiêu khi chúng ta nên tiết kiệm - có thể hoạt động mà chúng ta không có ý thức hoặc chủ ý.
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh thông qua nghiên cứu khoa học thần kinh rằng những từ liên quan đến hành động trong môi trường của chúng ta có thể ảnh hưởng đến khả năng tự kiểm soát của chúng ta một cách vô thức.
Mặc dù chúng ta có thể vô ý ăn bánh quy trong một bữa tiệc, nhưng việc ngăn bản thân ăn quá mức dường như là không thể nếu không có một nỗ lực có chủ ý và có ý thức.
Tuy nhiên, hóa ra việc nghe lén ai đó - ngay cả trong một cuộc trò chuyện hoàn toàn không liên quan - nói điều gì đó đơn giản như "bình tĩnh" có thể khiến chúng ta ngừng cơn điên cuồng ăn bánh quy của mình mà không nhận ra.
Các phát hiện đã được báo cáo trên tạp chí Nhận thức của Justin Hepler, Đại học Illinois và Dolores Albarracín, Tiến sĩ, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Pennsylvania.
Đối với nghiên cứu, các tình nguyện viên được hướng dẫn nhấn phím máy tính khi họ nhìn thấy chữ “X” trên màn hình máy tính, hoặc không bấm phím khi nhìn thấy chữ “Y.”
Hành động của họ bị ảnh hưởng bởi những thông điệp cao siêu nhấp nháy nhanh trên màn hình. Thông báo hành động (“chạy”, “đi”, “di chuyển”, “đánh” và “bắt đầu”) xen kẽ với các thông báo không hành động (“tĩnh”, “ngồi”, “nghỉ”, “bình tĩnh” và “dừng lại”) và những từ vô nghĩa (“rnu” hoặc “tsi”). Những người tham gia được trang bị thiết bị ghi điện não để đo hoạt động của não.
Khía cạnh độc đáo của thử nghiệm này là thông điệp hành động hoặc không hành động không liên quan gì đến hành động hoặc không hành động mà các tình nguyện viên đang làm, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hành động / lời nói không hành động có ảnh hưởng nhất định đến hoạt động não của tình nguyện viên.
Tiếp xúc vô thức với các thông điệp không hành động làm tăng hoạt động của quá trình tự kiểm soát của não, trong khi việc tiếp xúc vô thức với các thông điệp hành động làm giảm hoạt động tương tự.
Các nhà nghiên cứu lưu ý: “Nhiều hành vi quan trọng như giảm cân, từ bỏ hút thuốc và tiết kiệm tiền liên quan đến sự tự chủ của bản thân.
“Trong khi nhiều lý thuyết tâm lý nói rằng các hành động có thể được bắt đầu một cách tự động với rất ít hoặc không cần nỗ lực có ý thức, những lý thuyết tương tự này coi sự ức chế là một quá trình được kiểm soát có ý thức và nỗ lực. Nghiên cứu của chúng tôi thách thức giả định lâu nay rằng các quá trình ức chế đòi hỏi sự kiểm soát có ý thức để hoạt động ”.
Các chuyên gia cho biết nghiên cứu cho thấy các hành vi sức khỏe có thể được cải thiện đáng kể nếu chúng ta có thể học cách khai thác các từ liên quan đến hành động giúp chúng ta không lạm dụng quá mức.
Bài báo đầy đủ sẽ có trên số bản cứng của tạp chí.
Nguồn: Trường Truyền thông Annenberg của Đại học Pennsylvania
.jpg)
