BIPOLAR HAY JUST LONELY?

Bipolar hay Just Lonely?

Tôi đã tốt nghiệp đại học năm ngoái nhưng tôi đã chuyển đến một đất nước mới và chưa có việc làm. Do đó tôi dành phần lớn thời gian ở nhà một mình. Tôi bị rối loạn lưỡng cực 2 được chẩn đoán cách đây 2 năm. Tôi đang dùng thuốc hàng ngày (Valproate 750 mg). Bệnh của tôi được kiểm soát tốt về tổng thể. Tôi đã không bị các cơn hưng cảm sau khi bắt đầu dùng thuốc. Tuy nhiên, tôi cảm thấy chán nản và không muốn làm bất cứ điều gì trong vài tháng qua. Tôi đã tham gia một khóa học ngôn ngữ trong 1 tháng qua nên điều đó khiến tôi bận rộn vào buổi sáng. Tôi cảm thấy bình thường khi ở ngoài bạn cùng lớp hoặc với chồng mình. Tuy nhiên, một khi tôi trở về nhà và ở một mình, tôi cảm thấy chán nản và cô đơn. Tôi không có bạn bè thực sự ở đây. Chỉ một số ít người mà tôi đi chơi với một lần một tuần hoặc một lần trong 2 tuần.

Bây giờ khóa học của tôi đã kết thúc, tôi chỉ cảm thấy chán nản cả ngày. Không cảm thấy thích học, làm việc nhà… không có gì. Tôi chỉ ăn (tôi cũng muốn ăn nhậu) và xem TV cả ngày. Tôi cảm thấy như mình đang phá hoại và tự hủy hoại bản thân nhưng không thể làm được. Tôi cảm thấy an toàn và thoải mái khi chỉ nằm trên ghế sofa cả ngày. Thời gian duy nhất trong ngày tôi cảm thấy tốt hơn là khi chồng tôi đi làm về và tôi có anh ấy ở bên.
Cảm giác này rất giống với giai đoạn trầm cảm mà tôi từng trải qua nhiều năm trước khi được chẩn đoán. Tuy nhiên, nó không còn nghiêm trọng như trước. Tôi không biết làm cách nào để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này.
Tôi cũng chưa đến gặp bác sĩ tâm lý ở đây và mọi chuyện sẽ rất phức tạp vì tôi đang ở một nơi mới.

Bạn nghĩ đó là Lưỡng cực của tôi hay sự cô đơn hay căng thẳng khi di chuyển / không có việc làm?
Tôi có thể làm gì để tự giúp mình?
Cảm ơn

Cảm ơn bạn vì đã viết. Bạn đã thực hiện nhiều thay đổi trong năm qua khiến bạn căng thẳng. Xin đừng tự mắng mình vì điều đó.Nhiều người sẽ thấy tình huống của bạn khó khăn. Nói như vậy, đã đến lúc bạn chăm sóc bản thân tốt hơn. Bạn đang dùng thuốc nghiêm trọng mà không có bất kỳ sự hỗ trợ theo dõi nào của bác sĩ tâm thần. Có thể bạn cần thay đổi liều lượng hoặc thay đổi loại thuốc. Vui lòng xác định một bác sĩ tâm lý ngay hôm nay và lấy hẹn.

Và, vâng, bạn có thể khá cô đơn và lạc lõng. Có thể khó nghĩ đến nhưng bạn cần phải làm nhiều hơn để kết nối với mọi người và kết bạn mới. Một công việc sẽ giúp ích. Vì vậy, việc tìm kiếm một hoạt động hoặc câu lạc bộ (câu lạc bộ sách, bài học nghệ thuật? Công việc chính trị?) Sẽ giúp bạn tiếp xúc với những người có cùng sở thích với bạn. Đó là thời gian diễn ra các môn thể thao mùa đông ở khu vực của bạn trên thế giới. Nếu bạn không biết trượt tuyết hoặc trượt băng, hãy nghĩ đến việc tham gia một số bài học nhóm. Bạn sẽ ra khỏi nhà và bạn sẽ gặp một số người. Như bạn đã biết, một số người lạ chỉ là những người bạn mà bạn chưa gặp. Thu thập can đảm của bạn và ra khỏi đó. Với nhiều việc phải làm và nhiều người cùng làm, bạn sẽ sớm cảm thấy thoải mái hơn khi ở trong nhà nuôi của mình.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie