Ghen tị trong mối quan hệ của bạn? Ngừng theo dõi và bắt đầu nói chuyện
Ghen tuông trong một mối quan hệ có thể khiến bạn nói ra những điều mà sau này bạn hối hận. Bạn nướng đối tác của bạn về việc cô ấy đã ăn trưa với ai. Bạn tra hỏi bạn trai của mình xem anh ấy vừa nói chuyện điện thoại với ai. Bạn buộc tội vợ / chồng bạn tán tỉnh.
Sự ghen tuông cướp đi sự yên tâm của bạn và tàn phá mối quan hệ của bạn. Nó thể hiện qua cách bạn nói chuyện và cách bạn hành động. Nói một cách chính xác, “rình rập” là hành động theo đuổi hoặc quấy rối người khác một cách bất hợp pháp, giống như khi các tay săn ảnh theo dõi những người nổi tiếng.
Nhưng bạn có biết rằng sự rình rập cũng xảy ra trong các mối quan hệ và hôn nhân đã cam kết? Vì nghi ngờ và ghen tuông, bạn gái quay lén bạn trai, chồng quay lén vợ hoặc chồng.
Đây là một trò chơi nguy hiểm bắt nguồn từ sự lo lắng, sợ hãi và bối rối. Điều tồi tệ hơn là bạn thậm chí có thể không biết rằng những gì bạn đang làm bị coi là rình rập. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:
- Bạn có kiểm tra trang Facebook của đối tác ít nhất một lần mỗi ngày không?
- Bạn có thường xuyên lái xe đến nhà hoặc nơi làm việc của đối tác chỉ để kiểm tra ô tô của họ không?
- Bạn có xem qua tin nhắn và lịch sử cuộc gọi trên điện thoại của đối tác không?
Đây chỉ là một số cách mà mọi người theo dõi và điều đó không lành mạnh cho mối quan hệ của bạn hoặc cho cả bạn!
Việc theo dõi thường làm tăng sự nghi ngờ thay vì xoa dịu nó, ngay cả khi bạn không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào. Tâm trí ghen tị của bạn sẽ không ngừng nghỉ cho đến khi bạn kiểm tra lại. Ý nghĩ, "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không nắm bắt được văn bản buộc tội?" chạy qua tâm trí bạn, khiến bạn suy sụp và khiến bạn nghi ngờ cam kết của đối tác nhiều hơn trước.
Nó cũng hủy hoại lòng tin. Việc theo dõi không chỉ làm suy yếu mối quan hệ tin cậy với đối tác của bạn, nếu bạn bị bắt gặp theo dõi hoặc theo dõi anh ấy hoặc cô ấy, điều đó sẽ khiến hai bạn xa nhau hơn. Việc đeo bám không phải lúc nào cũng là một lựa chọn có ý thức, điều này khiến bạn khó đối phó. Bạn phản ứng với cảm giác ghen tuông bằng cách lén lấy điện thoại của cô ấy mà không cần suy nghĩ. Bạn thay đổi lộ trình về nhà để xem liệu xe của anh ấy có ở bãi đậu xe ở cơ quan hay không mà không hoàn toàn nhận ra bạn đang làm gì.
Thêm từ YourTango:
Thoát khỏi sự ghen tị của bạn
Khi đối phương nói hoặc làm những điều khiến bạn ghen tuông, bạn sẽ cảm thấy không thể không theo dõi họ. Chúng tôi muốn bạn biết rằng bạn có thể bắt đầu đưa ra những quyết định có ý thức không chỉ giúp xoa dịu cơn ghen tuông mà còn cải thiện mối quan hệ của bạn.
1. Nói chuyện với chính mình trước.
Khi bạn cảm thấy thôi thúc rình rập, hãy để ý xem bạn đang làm gì và dừng lại. Đừng thực hiện bất kỳ hành động nào cho đến khi bạn nói chuyện với chính mình trước. Lời tự sự của bạn có thể diễn ra như sau, “Này, tôi thực sự muốn truy cập vào Facebook và xem trang của bạn trai tôi. Buổi họp lớp của anh ấy diễn ra vào cuối tuần trước và tôi lo lắng rằng anh ấy sẽ kết nối lại với bạn gái cũ của mình ”.
Hít thở sâu và tiếp tục bằng cách tự nói với chính mình, “Được rồi, điều này có làm cho sự ghen tị của tôi biến mất không? Tôi không nghĩ vậy. Nó sẽ giúp tôi cảm thấy gần gũi với bạn trai của tôi? Không. Vì vậy, thay vào đó, tôi sẽ chạy bộ và sau đó tôi sẽ nhắn tin cho bạn trai của mình và mời anh ấy gặp tôi để ăn tối cùng nhau. "
Theo nghĩa đen, bạn có thể tự nói mình thoát khỏi sự ghen tị. Hãy chậm lại và nhắc nhở bản thân xem xét hậu quả của việc rình rập trước khi quyết định có nên tiếp tục hay không và làm những gì bạn bắt buộc phải làm.
2. Nói chuyện với đối tác của bạn.
Có khi nào bạn có lý do chính đáng để kiểm tra xem đối tác của mình nói gì không? Chắc chắn! Không bao giờ là khôn ngoan nếu bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo cho thấy đối tác của bạn có thể đang nói dối bạn hoặc che giấu điều gì đó. Gắn bó với các sự kiện có thể quan sát được, và trong một số trường hợp, điều này có thể liên quan đến việc thực hiện những điều tương tự cấu thành sự rình rập.
Xem thêm từ YourTango: Bạn gái của tôi có vấn đề nghiêm trọng về lòng tin - Tôi phải làm gì?
Điều quan trọng nhất là bạn phải biết khi nào sự ghen tuông chiếm ưu thế trong việc đưa ra quyết định của bạn và khi nào sự sáng suốt dẫn đường. Đối với nhiều người, sự bốc đồng ghen tuông là do sợ hãi và không liên quan đến sự thật. Nhìn rõ ràng mang lại cảm giác chắc chắn, ngay cả khi bạn không thích những gì bạn đang nói hoặc làm.
Khi bạn có bằng chứng đáng tin cậy cho thấy đối tác của bạn đang tán tỉnh, nói dối, thất hứa hoặc không tôn trọng bạn, hãy trao đổi với anh ấy / cô ấy về điều đó. Có một cuộc nói chuyện trong đó bạn đặt ra ranh giới và tạo ra các thỏa thuận để giải quyết bất cứ điều gì đang xảy ra. Nếu bạn phát hiện ra rằng đối tác của mình đang ngoại tình, hãy quyết định xem bạn có tiếp tục duy trì mối quan hệ này hay không.
Cơ hội thứ hai có thể dẫn đến thành công, nhưng chỉ khi cả hai bạn sẵn sàng làm việc cùng nhau để xây dựng lại lòng tin.
Thêm lời khuyên về mối quan hệ từ YourTango:
- Làm việc chăm chỉ phía trước: Các mối quan hệ có thực sự đáng giá?
- Làm thế nào để tình yêu đường dài thành công
- Nụ Hôn Thần Chết Vì Mối Quan Hệ Lộ Diện!
