Tìm kiếm một nhà trị liệu? Các câu hỏi chính để giúp bạn tìm đúng
Như Howes đã nói, "Bạn sẽ không muốn tin tưởng một cách mù quáng vào bất cứ ai, phải không?" Đây là lý do tại sao phỏng vấn một nhà trị liệu là rất quan trọng.
Nhà tâm lý học lâm sàng Marla Deibler, PsyD cho biết, một điều quan trọng nữa là dành thời gian nghiên cứu các mối quan tâm của bạn và các lựa chọn điều trị. Điều này có thể giúp bạn chọn một học viên đáp ứng nhu cầu của bạn.
Theo Howes, một cuộc phỏng vấn cung cấp hai phần dữ liệu: “quá trình đào tạo, kinh nghiệm và khả năng tiếp cận của nhà trị liệu đó; và ý thức về cách bạn có thể làm việc cùng nhau. "
Một kết nối tốt với nhà trị liệu của bạn là rất quan trọng. Trên thực tế, chất lượng của mối quan hệ “được hiểu rộng rãi là yếu tố quan trọng nhất trong một kết quả điều trị tích cực,” Howes nói.
“Bạn không thuê một sơ yếu lý lịch, bạn đang thuê một người làm việc với bạn,” anh nói. Anh ấy biết nhiều khách hàng đã cảm thấy thất vọng vì họ không thể kết nối với bác sĩ trị liệu của mình, mặc dù họ ở trong mạng lưới bảo hiểm của họ và có nhiều kinh nghiệm với nhiều bằng cấp, danh hiệu và sách. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là không nên dừng cuộc phỏng vấn ở những câu hỏi hậu cần, chẳng hạn như chuyên môn của nhà trị liệu và bảo hiểm của họ.
Đôi khi, bạn có thể mất mạng hoặc trả một mức giá khác để có được kết nối bạn cần, anh ấy nói. “Cuối cùng, đó là tất cả về mối quan hệ và điều đó không phải lúc nào cũng phù hợp với kế hoạch gọn gàng nhất.”
Howes đã chia sẻ ví dụ này:
“Nếu tôi mắc chứng rối loạn ăn uống và đi tìm bác sĩ trị liệu, tôi sẽ hỏi họ có chuyên về chứng rối loạn ăn uống không, họ có bao nhiêu kinh nghiệm về chứng rối loạn ăn uống và họ sẽ sử dụng phương pháp nào để điều trị. Nhưng câu trả lời tuyệt vời cho những câu hỏi đó vẫn không cho tôi biết chúng ta sẽ làm việc cùng nhau tốt như thế nào. Đó là lý do tại sao tôi muốn hỏi thêm một số câu hỏi để làm sáng tỏ thêm về cách tính cách của chúng ta hòa hợp và chúng ta giao tiếp tốt như thế nào. ”
Khi phỏng vấn các nhà trị liệu tiềm năng, Howes và Deibler đề nghị đặt những câu hỏi sau:
Thông tin của bạn là gì?
Các nhà trị liệu có thể đến từ nhiều nền tảng giáo dục khác nhau. Deibler, giám đốc Trung tâm Sức khỏe Cảm xúc của Greater Philadelphia, LLC, cho biết họ có thể có bằng cử nhân, thạc sĩ hoặc tiến sĩ. Họ có thể đã tham dự các chương trình về tâm lý học lâm sàng, tâm lý học tư vấn, tâm lý học đường, công tác xã hội hoặc liệu pháp gia đình, cô nói.
Biết nền tảng giáo dục của nhà trị liệu có thể cung cấp cho bạn thông tin về việc liệu họ có thể đáp ứng nhu cầu của bạn hay không, cô nói.
Ví dụ: các nhà trị liệu hôn nhân và gia đình “được đào tạo để xem những khó khăn của [một] cá nhân từ góc độ hệ thống gia đình”. Họ giúp các cá nhân và gia đình thực hiện những thay đổi để giảm bớt đau khổ, cô nói.
Các nhà tâm lý học lâm sàng là “những nhà trị liệu tâm lý được đào tạo cao nhất để làm việc với các rối loạn tâm thần, chẩn đoán và điều trị cũng như kiểm tra tâm lý”.
Bạn quan tâm đến loại hình đào tạo nào?
Theo Deibler, "Lĩnh vực sức khỏe tâm thần rất rộng." Bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang nhận được sự chăm sóc cần thiết, cô ấy nói. Ví dụ, một nhà tâm lý học chuyên về rối loạn lo âu không nhất thiết phải có chuyên môn về bệnh tâm thần phân liệt, cô nói.
Vấn đề chính của tôi là _________. Bạn đã đối xử với nó như thế nào trong quá khứ?
Tương tự, câu hỏi này cho biết nhà trị liệu đã giúp những người như bạn như thế nào, Howes nói. Điều này cho bạn một cái nhìn thoáng qua về cách điều trị của bạn.
Việc đào tạo của bạn ảnh hưởng đến công việc của bạn như thế nào?
“Thay vì bóc tách danh sách kinh nghiệm làm việc đã giặt, tại sao không áp dụng những kinh nghiệm đó vào công việc hiện tại của họ?” Howes, người viết blog In Therapy, cho biết. “Bạn sẽ học được nhiều thứ hơn không chỉ ở nơi họ đã ở mà còn học được gì và tại sao điều đó lại quan trọng”.
Phong cách trị liệu của bạn là gì?
Bạn là người dè dặt hay năng động hơn? Bạn có tập trung vào việc điều trị các triệu chứng hay đi sâu vào nguồn gốc của các vấn đề?
Theo Howes, "Một số người khuyên bạn nên hỏi" định hướng lý thuyết "của bác sĩ trị liệu. Nhưng đó là một câu hỏi biệt ngữ tìm kiếm một câu trả lời biệt ngữ mà bạn sẽ không hiểu trừ khi bạn là chuyên gia psych hoặc đã thực hiện nghiên cứu quan trọng." Câu hỏi này cung cấp cho bạn thông tin về cách tiếp cận của nhà trị liệu mà bạn có thể hiểu được.
Phương pháp điều trị bạn cung cấp có dựa trên bằng chứng không?
Tùy thuộc vào mối quan tâm của bạn, có thể hữu ích nếu tìm một nhà trị liệu sử dụng phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng. Đó là, bạn có thể xem xét các phương pháp điều trị đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và thấy có hiệu quả đối với những người đang gặp phải vấn đề hoặc bệnh tật giống như bạn.
Ví dụ, “nếu bạn đang đấu tranh với chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế, thì phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng là một hình thức cụ thể của liệu pháp hành vi nhận thức được gọi là phòng ngừa phơi nhiễm và phản ứng,” Deibler nói.
Bạn có xu hướng làm việc với khách hàng trong bao lâu? Khi nào bạn biết đã đến lúc kết thúc liệu pháp?
“Câu hỏi này là một món quà cho bạn trong tương lai,” Howes nói. “Đến một lúc nào đó, bạn sẽ tự hỏi khi nào - hoặc liệu - liệu pháp sẽ kết thúc.” Có thể bạn sẽ muốn liệu pháp tiếp tục hoặc bạn sẽ muốn có một kết thúc, anh ấy nói. Dù bằng cách nào, đây là một câu hỏi khác về cách thức hoạt động của nhà trị liệu.
Tại sao bạn trở thành một nhà trị liệu?
Các nhà trị liệu có ranh giới chặt chẽ về việc tiết lộ có thể cảm thấy không thoải mái với câu hỏi này, nhưng đó là một câu hỏi công bằng, Howes nói.
“Một khách hàng mở lòng với một nhà trị liệu ít nhất phải biết điều gì đã đưa họ vào lĩnh vực này ngay từ đầu. Một câu chuyện cá nhân? Sự tò mò? Cơ hội? Dù lý do là gì, nó sẽ cho khách hàng biết một điều quan trọng về nhà trị liệu ”.
Suy ngẫm về cuộc phỏng vấn
Hãy chú ý đến cách nhà trị liệu trả lời câu hỏi của bạn và bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với họ như thế nào, Howes nói. Những cuộc phỏng vấn này có thể gây căng thẳng cho cả bạn và nhà trị liệu tiềm năng. Đây là một điều tốt.
“[T] liệu pháp trị liệu nhất định phải bao gồm một số thời điểm căng thẳng, vì vậy cuộc phỏng vấn này có thể cho bạn cái nhìn sơ lược [về] cách hai bạn xử lý căng thẳng cùng nhau.”
Cách đề xuất phản ánh những câu hỏi này:
- Các câu trả lời của nhà trị liệu có mạch lạc và không có biệt ngữ không?
- Nhà trị liệu có trở nên phòng thủ và lảng tránh không?
- Họ có quay lưng lại với tôi không?
- Tôi có cảm thấy chết lặng khi hỏi một câu hỏi không?
- Tôi có cảm thấy được lắng nghe, tôn trọng và được coi trọng không?
- Tôi có cảm thấy mình có thể nói chuyện mà không bị ngắt lời hoặc bị phán xét không?
- Tôi có cảm thấy thoải mái không?
- Tôi có cảm thấy an toàn không?
- Nó căng thẳng hơn một cuộc trò chuyện thông thường với bạn bè, nhưng ít hơn một tòa án chính thức?
- Cuối cùng tôi có thể tiết lộ bí mật sâu kín nhất của mình với người này, hay tôi sẽ phải kìm lại?
Howes nói: “Về bản chất, liệu pháp chỉ là một mối quan hệ khác, nhưng là một mối quan hệ đòi hỏi sự tin tưởng và giao tiếp ở mức độ cao. Một lần nữa, điều quan trọng là phải biết rằng một nhà trị liệu có năng lực và phù hợp với nhu cầu của bạn, ông nói.
Nhưng cuối cùng, bạn đang “tìm kiếm một đối tác giải quyết các vấn đề của bạn, một người có thể đi cùng bạn trong một thời điểm quan trọng trong cuộc đời”.
Và nếu bạn nhận ra rằng bạn không thể làm việc với nhà trị liệu đó sau vài buổi, bạn có thể ngừng đi và tìm một người khác.
Tìm kiếm một nhà trị liệu?
Không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu tìm kiếm bác sĩ trị liệu của bạn hơn là thông qua Danh bạ bác sĩ trị liệu của Psych Central. Nó miễn phí và mang lại cho bạn kết quả tức thì.
.jpg)
