Mối quan hệ: Chia tay mà không đau đớn
~ Neil Sedaka
Thỉnh thoảng chúng ta có thể thấy mình đang ở trong một mối quan hệ vừa mới đi đúng hướng.
Cho dù đó là kết quả của một mối quan hệ không bao giờ nên có hay hai người ngày càng xa cách, việc kết thúc một mối quan hệ thường có thể khó khăn. Trước khi thực hiện bước nhảy vọt đến "cuộc chia tay lớn", có một số điều cần xem xét.
Điều quan trọng là phải biết tại sao bạn lại đưa ra quyết định mà bạn đang thực hiện. Cũng cần biết rằng bạn cảm thấy thoải mái với quyết định mình đang đưa ra.
Để làm được điều này, bạn có thể cần tách mình ra khỏi hoàn cảnh. Yêu cầu đối tác của bạn một chút thời gian ở một mình để phản ánh và thực sự suy nghĩ về cảm giác của bạn.
Để tạo ra một thông thoáng quyết định, bạn có thể muốn liệt kê những ưu và nhược điểm của việc ở lại mối quan hệ cũng như những ưu và nhược điểm của việc rời bỏ nó. Mặc dù bạn có thể muốn tâm sự với bạn bè hoặc gia đình, nhưng điều này không phải lúc nào cũng khôn ngoan. Nói chung, bạn có bạn bè của mình và những người không muốn thấy mối quan hệ của bạn kết thúc và những người không thể chờ đợi. Cả hai bên có thể cung cấp phản hồi và lý do hợp lý cho cả hai trường hợp của họ. Tuy nhiên, điều này thường có thể trở nên khó hiểu hơn. Hãy nhớ rằng, một mối quan hệ là do hai người tham gia chứ không phải ai khác. Cuối cùng, bạn phải sống với quyết định của mình, vì vậy hãy đảm bảo rằng của bạn phán quyết.
Điều quan trọng là phải trung thực với chính mình. Chỉ có bạn mới biết bạn đang tìm kiếm điều gì hoặc bạn mong muốn điều gì ở đối tác của mình. Hãy dành chút thời gian để tự hỏi bản thân xem liệu những kỳ vọng của bạn đối với mối quan hệ của mình có thực tế không. Đánh giá xem bạn có đang đưa ra tất cả những gì bạn đang yêu cầu để đổi lại hay không. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn thực sự muốn gì và điều gì sẽ thực sự khiến bạn hạnh phúc. Kiểm tra xem bạn có thực sự yêu đối phương hay bạn đang yêu với ý tưởng được yêu. Rất dễ nhầm tình yêu với những cảm xúc khác. Chỉ bạn mới có thể đưa ra câu trả lời trung thực cho mình.
Sau khi đánh giá cảm xúc của mình, nếu bạn đưa ra quyết định kết thúc mối quan hệ, điều đó không phải khó khăn như vậy. Dưới đây là một số mẹo để làm cho vết gãy bớt đau hơn.
Nếu bạn lo lắng về cảm xúc của đối phương, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện với lòng trắc ẩn. Chia tay không phải là điều khó chịu. Chúng tôi thiết lập giọng điệu và xác định cách thức cuộc trò chuyện diễn ra. Nó không nhất thiết phải là một phiên thảo luận về những gì người kia đã làm sai hoặc những gì đã xảy ra trong mối quan hệ. Đơn giản chỉ cần nêu trường hợp của bạn về lý do tại sao mối quan hệ không còn hiệu quả với bạn.
Đừng đổ lỗi cho đối tác của bạn. Đổ lỗi thường dẫn đến phòng thủ và phòng thủ dẫn đến tranh luận. Bạn có thể muốn kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách bày tỏ lòng biết ơn đối với tất cả những điều tích cực đã diễn ra trong mối quan hệ của bạn.
Đừng ngại thể hiện đầy đủ cảm xúc của bạn. Bày tỏ cảm xúc giúp bạn thoát khỏi mớ cảm xúc và mớ hỗn độn. Quan trọng nhất, hãy đảm bảo rằng cảm xúc của bạn đang được thể hiện một cách hợp lý và an toàn. Có thể thích hợp để khóc hoặc trở nên thất vọng, nhưng trở nên hung hăng hoặc bạo lực thì không bao giờ được. Nếu bạn không cảm thấy mình có thể gặp gỡ đối tác và thể hiện cảm xúc của mình theo cách thích hợp, bạn có thể gặp chuyên gia tư vấn để chuẩn bị và hỗ trợ trong quá trình này.
Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, đừng để cảm giác tội lỗi ăn mòn bạn. Nếu bạn đã đánh giá đầy đủ quyết định mình đã đưa ra, tự mình đưa ra quyết định và vì những lý do chính đáng, bạn không có gì phải cảm thấy tội lỗi. Cảm thấy hài lòng về quyết định của mình, biết đó là điều tốt nhất và kết quả là bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn - để bản thân cởi mở với những khả năng mới và những mối quan hệ mới.
