5 cách hàng đầu của tôi để tăng cường sức khỏe trong mùa hè
“Nghỉ ngơi không phải là sự nhàn rỗi, và đôi khi nằm trên bãi cỏ dưới tán cây vào ngày hè, lắng nghe tiếng nước chảy róc rách hoặc ngắm nhìn những đám mây lơ lửng trên bầu trời không phải là điều lãng phí thời gian.” - John Lubbock
Tôi phải thú nhận rằng tôi thích mùa hè hơn tất cả các mùa khác. Đó không chỉ là những kỷ niệm đẹp về kỳ nghỉ hè dài và không có bài tập về nhà hoặc trường học để giải quyết, mặc dù điều đó chắc chắn ảnh hưởng đến sở thích của tôi. Tôi nhớ rất rõ những chuyến du lịch cùng gia đình trong mùa hè và thường phản ánh đó là những ngày tuyệt vời nhất. Khi còn là một đứa trẻ, tôi không có nhiều trách nhiệm - ngoài việc giúp dọn dẹp bát đĩa và dọn bàn - tôi cũng không có bất kỳ áp lực nào của người lớn.
Trải qua những năm tháng trưởng thành, có con riêng, đi làm, đi học đêm để lấy vài tấm bằng, dành thời gian cho cuộc sống xã hội, tôi luôn mong chờ nhất là mùa hè. Ngay cả ngày nay, với nhịp sống nhanh của xã hội và nhiều phiền nhiễu, lo lắng và căng thẳng xung quanh, tôi thấy một số hoạt động trong mùa hè là cách hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe của tôi.
Đào trong vườn
Một số người bạn của tôi ghét làm việc trong vườn. Không phải tôi. Tôi cảm thấy thích thú khi nhổ cỏ, trồng một cây lâu năm mới phát hiện, cắt hoa cho một bó hoa để bàn, dọn sạch không gian để trồng thêm cây bụi, cây hàng năm, có thể là cây cảnh, cây trồng trong chậu, trái cây và rau. Điều trị ở chỗ tôi không nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài những gì tôi đang làm. Bạn có thể thực hiện tốt các công việc xới xáo, cắt tỉa, chăm bón, trồng cây và các công việc làm vườn khác. Đi bộ qua lại từ sân trước ra sau, từ nhà kho đến vọng lâu vào trong nhà để giải khát hoặc ăn nhẹ giúp tôi bước vào và tăng cường lượng oxy. Điều này làm tăng endorphin và xua tan mọi tâm trạng tồi tệ, lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng mà tôi có thể cảm thấy. Kết quả cuối cùng lao động của tôi là phần thưởng cho chính nó. Thành thật mà nói, tôi tin rằng mọi ngôi nhà đều xứng đáng có một khu vườn được chăm sóc tốt và tôi tự hào rằng mình có thể đóng góp vào một ốc đảo yên bình như vậy.
Đang có một kỳ nghỉ xứng đáng
Hoạt động mùa hè yêu thích nhất mọi thời đại của tôi là đi nghỉ. Mặc dù tôi đã đi du lịch vào những thời điểm khác trong năm đủ điều kiện là thời gian đi nghỉ, nhưng thời gian đi chơi trong mùa hè vẫn ở đầu danh sách của tôi. Có điều gì đó khi biết rằng đây là khi hầu hết các gia đình ở Mỹ chọn dành thời gian bên nhau, khám phá những điểm đến mới, thăm lại những người khác, làm sâu sắc thêm mối quan hệ gia đình, học một số kỹ năng mới hoặc bắt tay vào một sở thích cùng nhau giúp tôi tràn đầy năng lượng và củng cố sự đánh giá cao của tôi về cách quen thuộc này để nâng cao, phục hồi hoặc tạo ra sức khỏe. Đúng vậy, một số kỳ nghỉ hè có phần thất vọng của họ - không bắt được con cá nào, nước quá lạnh để bơi, phải ở trong một chỗ ở thấp cấp hơn, thức ăn không đủ chất - họ là tất cả những cuộc phiêu lưu được chia sẻ với những người tôi yêu và những người yêu tôi. Còn cách nào tốt hơn để cảm thấy hài lòng về bản thân và cuộc sống?
Thực hiện một chuyến đi chơi xa cuối tuần
Chờ đợi thời điểm thích hợp để dành ra 10 ngày hoặc hai tuần cho một kỳ nghỉ không giúp ích gì cho nhu cầu nghỉ ngơi và giải trí ngay lập tức, nhưng chắc chắn là có thể sắp xếp cho một kỳ nghỉ cuối tuần dài ngày. Không chỉ lên lịch cho chuyến đi cuối tuần kéo dài ba hoặc bốn ngày dễ dàng hơn mà còn nhanh hơn để hoàn thành. Tôi đã tìm thấy rất nhiều món hời vào phút cuối vừa làm tăng cảm giác đạt được một hợp đồng tốt, nhưng cũng có phần kỳ diệu trong việc khôi phục mức năng lượng, khiến tôi cười nhiều hơn, yêu thương và dành cho vợ / chồng, con cái hơn. và những người thân yêu. Tôi nhận thấy rằng bất kể nguồn cảm hứng là gì - lãng mạn, ngắm cảnh, giáo dục hay giải trí thuần túy - một chuyến du lịch cuối tuần nhanh chóng là cách dễ dàng để nghỉ ngơi và cảm thấy căng thẳng tan biến như những đám mây trôi nhanh trên bầu trời mùa hè.
Dành thời gian trong thiên nhiên
Tôi thích đi bộ trong các khu bảo tồn thiên nhiên, những con đường dọc theo hồ và lạch, trong các công viên tiểu bang hoặc quốc gia, thậm chí cả những con đường mòn trong thành phố. Tôi may mắn được sống gần một thuỷ núi với dặm của interlinking những con đường mòn với truy cập tốt từ nhiều điểm. Mặc dù tôi chưa bao giờ đi bộ đường dài của một số con đường mòn này (chúng vượt xa mức độ chịu đựng của tôi hoặc mong muốn làm chủ), tôi luôn ngạc nhiên về việc chỉ cần hòa mình vào thiên nhiên đã giúp nâng cao tâm trạng của tôi, thay đổi cách nhìn, khiến tôi cảm thấy giống bản thân mình hơn và khiến tôi tràn đầy năng lượng, sự phấn khích và niềm vui. Ra ngoài đi dạo thú vị hơn rất nhiều khi có người bạn đời của tôi đi cùng, tuy nhiên tôi luôn sẵn sàng đi đường mòn một mình nếu người bạn đời của tôi có mặt. Hãy coi thời gian này ở ngoài trời như một liệu pháp đi bộ. Hơn hết, nó miễn phí và có sẵn hầu như bất cứ lúc nào - nhưng tốt nhất, theo tôi là vào mùa hè.
Đánh dấu con đường để lái xe dài
Tôi lớn lên trong một gia đình ô tô. Mọi người đều làm việc cho một công ty xe hơi ở năng lực này hay năng lực khác. Khi tôi đủ lớn và có đủ kỹ năng và kinh nghiệm bản thân, tôi cũng đi làm thêm. Không cần phải nói, tôi yêu thích ô tô, phần lớn dựa trên sự nghiệp lâu năm của tôi trong lĩnh vực ô tô. Tôi đã sở hữu nhiều loại ô tô khác nhau trong nhiều năm và lái xe vẫn là một trong những niềm đam mê của tôi. Tôi hạnh phúc nhất khi bắt đầu một chuyến đi dài, không có điểm đến khó và nhanh, chỉ cần lên đường và đón đầu cuộc phiêu lưu. Cho dù tôi đến một nhà hàng bên bờ biển để thưởng thức bữa trưa nhàn nhã sau khi đi dọc theo Đường cao tốc Bờ biển Thái Bình Dương, đi vào đất liền để dạo qua các trung tâm thương mại khác nhau, hoặc tham gia một buổi hòa nhạc hoặc sự kiện thể thao ngoài trời, những chuyến đi dài ngày bằng ô tô là một cách tuyệt vời để dành thời gian và cảm thấy như bạn đã thoát khỏi tất cả - nếu chỉ trong một thời gian ngắn.
