Quá tải về nội tâm Phần 2: Giá trị của việc không ghi nhật ký
Vì tôi đã giữ nhật ký bên mình từ khi còn là một cô gái trẻ, nên chỉ có vẻ hợp lý khi tôi quay lại với chúng khi tôi đang đối mặt với nỗi lo âu đó - sự suy ngẫm, những suy ngẫm trở thành “quá tải”.
Và đó chính xác là lý do tại sao không ai ngạc nhiên hơn tôi khi tôi ngừng viết nhật ký vào năm ngoái.
Bạn thấy đấy, trong những giây phút lo lắng, tôi bắt đầu nhận ra rằng việc viết nhật ký có thể không phải là tất cả. Viết ra tất cả những suy nghĩ của tôi, với sự mổ xẻ và phân tích kỹ lưỡng - cho đến khi tôi cảm thấy thoải mái - sẽ phản tác dụng với mục tiêu cuối cùng của tôi.
Thay vì để suy nghĩ của tôi tan rã khi cây bút của tôi đã đánh dấu trang giấy của tôi, nó chỉ đẩy chúng đi xa hơn, mang lại sự sống cho khác những suy nghĩ. Chúng ta thấy mô hình có vấn đề ở đây, phải không?
Và vì vậy, tôi quyết định đi ngược lại sự thôi thúc tự nhiên của mình để viết ra tất cả, điều này cảm thấy khá kỳ lạ vì viết nhật ký đã là thói quen chủ yếu của tôi bấy lâu nay.
Thay vào đó, tôi tâm lý ngăn chặn những suy nghĩ trước khi chúng có thể tiếp nhận hoàn toàn; một quá trình mà tôi thích gọi là “ghi nhật ký tâm trí”. (Vâng, tôi đoán tôi đã không đánh mất Ý tưởng “viết nhật ký” hoàn toàn, heh!) Chắc chắn có điều gì đó cần được nói đến để phát triển các kỹ thuật nhận thức hữu ích cho bản thân bạn để loại bỏ những suy nghĩ khó chịu trên bề mặt đó.
Hóa ra, một hiệu ứng domino tích cực của các loại đã xảy ra sau đó. Nói chung, bằng cách “ghi nhật ký”, tôi có thể ngăn chặn sự suy ngẫm.
Bây giờ, đừng hiểu sai ý tôi. Tất nhiên, điều này hoàn toàn “nói dễ hơn làm” và chắc chắn có những lúc quy trình này khó hơn những quy trình khác; khi tôi có thể cảm thấy dễ bị tổn thương và không thể chống chọi lại việc suy nghĩ quá mức theo một cách nào đó, hoặc gặp khó khăn trong việc cố gắng chống lại “trong đầu tôi”. Tuy nhiên, tôi vẫn không dùng đến tạp chí.
Mặc dù viết nhật ký có giá trị cố hữu, nhưng có lẽ nó không dành cho tất cả mọi người. (Sau cùng, tôi ngạc nhiên phát hiện ra rằng nó đơn giản không phải là cơ chế đi đến của tôi nữa.)
Tôi cho rằng nhiều con đường khác nhau phù hợp với những người khác nhau. Nhưng có thể, và xin thứ lỗi cho nỗ lực căng thẳng của tôi đối với phép ẩn dụ ở đây, tốt nhất là bạn nên phá vỡ gốc rễ của suy nghĩ trước khi nó có thể tiếp tục phát triển.
