Ôm sự không hoàn hảo: Vết sẹo của chúng ta kể câu chuyện

Người Nhật có một loại hình nghệ thuật được gọi là Kintsugi. Điều này dẫn đến việc một mảnh gốm vỡ phải được sửa chữa bằng vàng hoặc bạc. Vàng hoặc bạc được đặt vào các vết nứt của đồ gốm vỡ và trong một số trường hợp, toàn bộ các mảnh được thay thế bằng một trong hai. Kỹ thuật này bao hàm sự không hoàn hảo hoặc thiếu sót trong một đối tượng. Chẳng hạn như cách chúng ta nên đón nhận những khuyết điểm, khiếm khuyết hoặc vết sẹo của chính mình. Vì những vết sẹo đó nói lên câu chuyện của chúng ta.

Cũng như vàng làm tăng độ sáng cho đồ gốm, các vết sẹo của chúng ta cũng nâng cao chúng ta Những vết sẹo thể hiện sự kiên trì, lòng dũng cảm và lòng dũng cảm của chúng ta. Nó cho phép mọi người biết rằng chúng tôi đã bị phá vỡ nhưng lại đoàn kết lại và mạnh mẽ hơn nhờ điều đó, chúng tôi đã có bước đột phá. Vâng, đó là câu nói sáo rỗng “những gì không giết được chúng ta chỉ khiến chúng ta mạnh mẽ hơn”. Nó thực sự làm cho chúng tôi mạnh mẽ hơn bởi vì chúng tôi học hỏi từ nó. Chúng tôi học được rằng chúng tôi có sức mạnh mà chúng tôi chưa bao giờ biết là tồn tại; với sức mạnh mới tìm thấy này, chúng tôi được phép phát triển.

Một thời gian trước, tôi xem một video trên Facebook và nó có một người đàn ông với chân giả đang nâng lốp xe và một cậu bé bên cạnh có chân giả cũng đang nâng một chiếc lốp nhỏ hơn. Video đã nói lên rất nhiều điều với tôi và với tất cả những người khác đã xem nó khi nó lan truyền. Người đàn ông này không chỉ ôm lấy khuyết điểm của mình như bạn vẫn nói, mà còn trao quyền cho một đứa trẻ làm điều tương tự. Và cả hai đều mạnh mẽ hơn vì điều đó - về mặt thể chất và cảm xúc. Tôi có thể thấy vàng ở cả hai đều sáng lấp lánh.

Gần đây, trên Internet, dù là Facebook, Instagram hay Twitter, mọi người đã cởi mở hơn trong việc chia sẻ "vết sẹo" của họ cho dù đó là chân giả, vết bỏng hay tai nạn nào đó và câu chuyện đằng sau nó. Tôi tin rằng quá trình này giúp họ vượt qua những tổn thương nhưng cũng giúp những người khác về những tổn thương và câu chuyện của chính họ. Nó cho phép những người khác có kinh nghiệm tương tự biết họ không đơn độc.

Là một nhà trị liệu, tôi tự nhiên bắt đầu nghĩ về những người mang trên mình những vết sẹo mà thế giới không nhìn thấy được. Những người này có thể là những người sống sót sau các vụ lạm dụng, hãm hiếp hoặc mắc bệnh tâm thần. Chỉ cần nhìn vào họ, bạn sẽ không nhất thiết biết họ đã trải qua những gì. Họ đã lấy đi vết nứt đó trong tâm hồn và lấp đầy nó bằng vàng. Mỗi ngày họ thức dậy và SỐNG và đó là một chiến thắng. Đó là một chiến thắng vì nó không dễ thực hiện. Cần rất nhiều sức mạnh và sự kiên trì để tiếp tục bước tiếp với cuộc sống. Đối với những người đối mặt với chấn thương hoặc bệnh tâm thần, đó là tâm lý xảy ra ngày một ngày hai, một số trường hợp là hàng giờ. Nhưng bạn sống hàng ngày bạn chiến thắng.

Cá nhân tôi nghĩ thật tuyệt khi tiền đạo Kevin Love của Cleveland Cavalier viết trên tờ Players ’Tribune về cuộc đấu tranh của anh ấy với các cơn hoảng loạn và người bảo vệ của Toronto Raptors, DeMar DeRozan tiết lộ về cuộc chiến của anh ấy với chứng trầm cảm. Và đừng quên tất cả những phụ nữ đã đi sau phong trào #metoo. Nó cho phép người khác liên hệ và biết rằng họ không đơn độc. Đặc biệt là những đứa trẻ nhìn lên chúng.

Trong cuộc sống, một số vết nứt khác có thể cần được lấp đầy là gì? Một số có thể là suy nghĩ về thất bại. Mọi người có thể cảm thấy như thất bại vì mất việc làm, ly hôn, hoặc bị ghẻ lạnh. Những cảm giác này là tự nhiên, tôi thậm chí có thể nói rằng trải qua 5 giai đoạn đau buồn là ổn và cần thiết. Tuy nhiên, khi tất cả được nói và làm và bạn có thể tồn tại và học hỏi từ tình huống đó thì bạn đã trở thành một tác phẩm nghệ thuật.

Nếu bạn đang đấu tranh với chấn thương, đây là một số mẹo để giúp bạn:

• Chấp nhận cảm xúc của bạn.Sau khi trải qua một sự kiện đau buồn, bạn có thể trải qua một loạt các cảm xúc. Những cảm xúc này có thể bao gồm cảm giác tội lỗi, sốc và tức giận. Đây là những cảm xúc bình thường để trải nghiệm. Đừng phủ nhận bản thân những cảm giác này, chúng cần thiết trong quá trình chữa bệnh. Đừng vội vàng cảm thấy tốt hơn, hãy tôn trọng và yêu thương bản thân và cho phép bản thân được chữa lành. Bạn sẽ hạnh phúc vì nó.
• Tìm kiếm liệu pháp.Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, nó không làm cho bạn yếu đi. Có những lúc chúng ta cần người khác giúp đỡ, đặc biệt là những người được đào tạo để giúp mọi người phục hồi sau chấn thương.
• Kết nối với những người khác.Sau khi trải qua chấn thương, bạn có thể muốn ở một mình và cô lập bản thân, điều này thực sự có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Điều quan trọng là kết nối với gia đình và bạn bè, những mối quan hệ này có thể giúp bạn hàn gắn.
• Tự tiết lộ.Việc bộc lộ bản thân có thể không chỉ giúp ích cho bạn mà còn có thể giúp ích cho ai đó trong tình huống tương tự. Tôi cảm thấy luôn có thời gian và nơi để tự tiết lộ. Bạn có thể muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình khi nhận thấy ai đó đang trải qua điều gì đó và họ có thể được hưởng lợi về mặt tinh thần và cảm xúc từ việc bạn tiết lộ.
• Thử thách bản thân.Những vết sẹo chúng tôi có kể câu chuyện của chúng tôi. Chúng cũng nhắc nhở chúng ta về những gì chúng ta đã trải qua, mà chúng ta có thể mang theo nỗi sợ hãi, buồn bã hoặc bất lực. Sức mạnh mới của chúng ta đến từ việc thách thức những nỗi sợ hãi này, không cho phép bản thân buồn bã và bất lực. Bạn đã sống sót, bây giờ hãy cho mọi người thấy bao gồm cả bạn.

Vì vậy, bất cứ điều gì đó là bạn có thể đã trải qua trong đời hoặc bạn có thể trải qua trong tương lai. Hãy tin tôi rằng nó sẽ không hoàn toàn khiến bạn bị hỏng. Hãy lấp đầy những vết nứt của bạn bằng vàng của sức mạnh, sự khiêm tốn và lòng dũng cảm. Hãy thể hiện sự độc đáo của bạn với thế giới, bởi vì sức mạnh bạn thể hiện ở bản thân có thể là sức mạnh mà người khác cần.