Đối phó với trường học mở cửa trở lại trong đại dịch
Không có câu trả lời dễ dàng cho câu hỏi về cách thức và thời điểm mở lại trường học trong thời kỳ đại dịch. Hầu hết các chuyên gia y tế công cộng đề nghị các trường học chỉ nên mở cửa nếu tỷ lệ các trường hợp nhiễm coronavirus mới đang giảm và việc kiểm tra liên hệ và truy tìm có sẵn.
Nhưng bất kể học khu hoặc tiểu bang địa phương của bạn kết thúc vấn đề này ở đâu, bạn với tư cách là phụ huynh sẽ phải giải quyết quyết định đó. Làm thế nào để bạn đối phó với việc mở lại trường học trong một đại dịch?
Dưới đây là một số mẹo để giữ sự tỉnh táo của bạn trong những thời điểm đặc biệt khó khăn này.
Được cung cấp thông tin hợp lý
Sự lo lắng của một người thường có thể tăng lên do không có đủ thông tin. Tuy nhiên, trong thời đại ngày nay của mạng xã hội, điều ngược lại cũng đúng. Quá nhiều thông tin - hoặc quá thường xuyên, thông tin sai lệch - có thể tệ như quá ít.
Luôn cập nhật quá trình ra quyết định của hội đồng trường địa phương của bạn. Theo dõi các cuộc thảo luận và cuộc họp công khai của họ, đồng thời tham dự chúng (thực tế hoặc ảo) bất cứ khi nào có thể. Đặt câu hỏi về khoa học hướng dẫn quyết định của họ. Bỏ qua các nhóm Facebook và Nextdoor không chính trị và chính trị (hoặc giữ các tương tác của bạn và kiểm tra chúng ở mức tối thiểu).
Tìm ra những gì phù hợp nhất cho nhu cầu cụ thể về tình cảm, xã hội và học tập của con bạn
Mỗi trẻ em và thiếu niên là khác nhau. Những gì hiệu quả với con bạn có thể không hiệu quả với hàng xóm của bạn. Ngay cả trong cùng một gia đình, những đứa trẻ khác nhau có thể có những nhu cầu rất khác nhau về sự phát triển liên tục về tình cảm, xã hội và học tập của chúng.
Ở đây, bạn cần cố gắng và khách quan nhất có thể trong việc xác định nhu cầu của họ trong từng lĩnh vực quan trọng này. Ví dụ, đối với một đứa trẻ mắc chứng tự kỷ nhẹ, môi trường học tập chuyên biệt trong lớp học có thể cực kỳ quan trọng đối với nhu cầu phát triển của chúng. Đối với một học sinh trung học 17 tuổi đang dự định vào đại học vào năm sau, trải nghiệm ảo có thể có ý nghĩa hơn.
Sắp xếp thông tin & lịch trình của bạn
Với rất nhiều biến số cần xem xét cho từng trẻ, bạn cần cố gắng sắp xếp mọi thứ có tổ chức về nhu cầu cụ thể của từng trẻ và lựa chọn nào phù hợp nhất với trẻ. Cố gắng theo dõi mọi nhu cầu, mọi lựa chọn, mọi quyết định trong đầu bạn có thể không phải là kỹ thuật quản lý tốt nhất.
Thay vào đó, hãy giữ một biểu đồ, lưới hoặc thậm chí một bảng tính của mọi thứ. Nó có thể đơn giản như viết mọi thứ ra một tờ giấy với các danh mục nhu cầu khác nhau, lợi ích của các nhược điểm của các phương thức khác nhau cho từng nhu cầu (thời gian học ảo so với trực tiếp), sở thích của trẻ và các cột khác để biết thông tin quan trọng đối với bạn. Ví dụ, nhiều bậc cha mẹ sẽ muốn xem xét sức khỏe của con mình và khả năng mắc phải loại coronavirus mới nếu tiếp xúc với nó trong môi trường lớp học.
Lịch trình có thể cần thay đổi để phù hợp với trẻ không đi học trở lại. Làm việc với các phụ huynh khác để chia sẻ các chiến lược đối phó trong học tập nhằm cân bằng tốt hơn những nhu cầu mới này với thời gian của bạn. Xem liệu nơi làm việc của bạn có cung cấp thời gian làm việc linh hoạt để giúp đáp ứng nhu cầu đi học của con bạn hay không.
Tìm hiểu phải làm gì nếu một đứa trẻ ở trường bị nhiễm bệnh. Điều đó có ý nghĩa gì đối với việc tiếp tục đi học lại? Bạn và con bạn cảm thấy thoải mái với bao nhiêu rủi ro? Bạn sẽ kiểm tra hoặc tự cách ly con mình nếu chúng tiếp xúc gần với đứa trẻ bị nhiễm bệnh? Hãy suy nghĩ trước về những vấn đề này và chuẩn bị sẵn kế hoạch cho trường hợp xấu hơn.
Khắc phục tình huống xấu nhất
Cho đến bây giờ, tôi vẫn cho rằng bạn, với tư cách là cha mẹ, có quyền lựa chọn trong vấn đề này. Trong nhiều trường hợp, điều này có thể không đúng, vì các bậc cha mẹ đơn thân phải làm việc để nuôi gia đình có thể không có lựa chọn nào khác hơn là cho con đi học lại.
Trong những tình huống như thế này, tốt nhất bạn nên cố gắng tận dụng tối đa tình huống. Đảm bảo con bạn phải đeo khẩu trang đến trường và hiểu tầm quan trọng của việc đeo khẩu trang mọi lúc (trừ khi ăn hoặc uống). Có đủ khẩu trang để họ có thể đeo một chiếc khác mỗi ngày nếu có thể. Giặt khẩu trang vải thường xuyên hoặc thay khẩu trang dùng một lần hàng ngày.
Các nhà khoa học hiện nay tin rằng coronavirus dường như chủ yếu lây truyền qua không khí. Nhưng vẫn có thể tiếp xúc bề mặt, vì vậy hãy nhấn mạnh tầm quan trọng của việc rửa tay và tránh tiếp xúc không cần thiết với người khác. Tóm lại, hãy giáo dục con bạn hoặc thanh thiếu niên càng nhiều càng tốt về những gì chúng ta biết và chưa biết về sự lây lan của vi-rút để giúp giữ an toàn cho chúng. Nó cũng sẽ giúp họ hiểu tầm quan trọng của việc tuân thủ các quy tắc mới mà họ được yêu cầu tuân theo.
Nguy cơ không quá nhiều đối với những đứa trẻ khác (mặc dù chúng có thể và thực sự bị bệnh do COVID-19), nhưng lây nhiễm cho giáo viên hoặc mang nó về nhà cho người lớn hoặc người cao tuổi trong gia đình. Người cao tuổi có nguy cơ đặc biệt cao đối với các biến chứng sức khỏe nếu bị nhiễm bệnh.
Tham gia nhóm hỗ trợ hoặc nói chuyện với chuyên gia trị liệu
Với các nhóm hỗ trợ và liệu pháp hoạt động trực tuyến hết công suất kể từ khi đại dịch xảy ra, không có thời gian nào tốt hơn để tham gia một trong những nhóm này. Các nhóm hỗ trợ trực tuyến dành cho cha mẹ khác nhau từ các nhóm tự lực tình cảm nhằm cung cấp cho cha mẹ một nơi để chia sẻ những thăng trầm hàng ngày của họ. Những thứ này tồn tại ở nhiều nơi, từ các nhóm Facebook, đến các diễn đàn trực tuyến. Tôi đã nhập “Cha mẹ của đại dịch” vào hộp tìm kiếm của Facebook, sau đó nhấp vào tab “Nhóm” ở gần trên cùng. Điều đó đã tạo ra hàng chục nhóm dành cho việc nuôi dạy con cái trong khi đại dịch bùng phát.
Một nhà trị liệu cũng có thể là một trợ giúp để cung cấp cho bạn sự hỗ trợ bạn cần. Nếu bạn có bảo hiểm, các bác sĩ trị liệu địa phương có thể gặp bạn qua các ứng dụng hội nghị từ xa như Zoom để giữ mọi thứ an toàn hơn và phù hợp hơn với lịch trình bận rộn của bạn. Nếu bạn không có bảo hiểm, bạn có thể cân nhắc trả tiền mặt cho một dịch vụ như BetterHelp (liên kết liên kết dẫn đến phí giới thiệu được trả lại cho Psych Central nếu bạn quyết định muốn dùng thử) hoặc Talkspace. Họ cho phép bạn bắt đầu gặp nhà trị liệu ngay lập tức và nhắn tin với nhà trị liệu trong suốt cả tuần.
Yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác và dành thời gian cho bản thân
Mặc dù không phải lúc nào bạn bè và các thành viên trong gia đình cũng có thể giúp đỡ họ hết mức có thể do các nguyên tắc cách xa xã hội và trong nỗ lực giữ an toàn cho mọi người, nhưng việc kêu gọi họ vào lúc bạn cần là điều không nên. Nếu bạn cần thêm một chút trợ giúp trong việc đối phó với việc con bạn hoặc thanh thiếu niên dành nhiều thời gian hơn ở nhà do học tập ảo, hãy liên hệ với những người khác và hỏi. Điều tồi tệ nhất mà họ có thể làm là nói, "Xin lỗi, nhưng không." Dành thêm một chút thời gian thậm chí chỉ một lần mỗi tuần cho bản thân hoặc để bắt kịp điều gì đó quan trọng đối với bạn có thể là yếu tố quyết định giữa cảm giác choáng ngợp và cảm giác kiểm soát.
Con bạn hoặc thanh thiếu niên có thể cần sự giúp đỡ của bạn để điều hướng việc học ảo nhiều hơn, bạn cũng cần thời gian cho chính mình. Bạn sẽ chẳng có ích gì cho gia đình nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và không còn sức lực. Khắc phục thời gian hàng ngày (hoặc hàng tuần) cho chính bạn. Một hoặc hai giờ mỗi tuần sẽ tốt hơn là không có giờ mỗi tuần, dành thời gian để làm điều gì đó nhẹ nhàng và thú vị cho bản thân, bất kể đó có thể là gì.
* * *Hãy ghi nhớ tất cả những điều này để tiếp tục hy vọng, vì tất cả chúng ta đều ở trong điều này cùng nhau. Hãy làm những gì cảm thấy tốt nhất cho bạn, cho hoàn cảnh của bạn và quan trọng nhất là con cái của bạn. Nhưng đừng quên - bạn sẽ chẳng có ích gì cho con bạn nếu hàng ngày bạn thấy mình đang ở cuối sợi dây. Hãy chăm sóc bản thân trước và bạn sẽ ở một vị trí tốt hơn nhiều để chăm sóc những người phụ thuộc vào bạn.
