Tìm cách chữa lành khi bạn bị tổn thương

Tuần trước, con gái tôi 5 tuổi bị gãy tay ở khuỷu tay. Đó là một thời gian nghỉ ngơi nghiêm trọng, cần phải gọi 911, đi xe cấp cứu, phẫu thuật và nghỉ qua đêm tại bệnh viện.

Là mẹ của cô ấy, tôi cảm thấy bất lực. Tôi không thể làm cho cơn đau của cô ấy biến mất. Tôi không thể sửa chữa cánh tay bị gãy của cô ấy. Vì vậy, tôi chỉ đơn giản là đặt đầu mình bên cạnh cô ấy, và nói với cô ấy rằng tôi đã ở đây và tôi sẽ không rời bỏ cô ấy. Đó là câu thần chú mà tôi đã lặp đi lặp lại. Và nó là đủ.

Con người chúng ta dễ dàng phá vỡ.

Và tôi không nói đơn giản về xương. Tình cảm của chúng tôi bị tổn thương. Lòng tự trọng của chúng ta thật mong manh. Chúng ta làm tổn thương nhau bằng lời nói và hành động. Chúng ta bắt nạt nhau, ăn cắp của nhau, buôn chuyện, chửi bới, và hành hung những người xung quanh.Chúng ta làm tổn thương chính mình bởi những gì chúng ta làm. Chúng ta cắt hoặc đốt bản thân, bỏ bê sức khỏe của mình, lạm dụng thực phẩm và ma túy, và tham gia vào các hành vi liều lĩnh.

Những người khác lạm dụng chúng ta và bỏ bê chúng ta. Những người nên yêu thương chúng ta đã làm tổn thương chúng ta. Đôi khi chỉ cần vượt qua ngày này sang ngày khác cũng cần một lượng dũng khí và sức mạnh đáng kinh ngạc.

Khi mọi người đến trị liệu, họ thường thấy mình bị tổn thương và suy sụp. Mọi người không đến để được tư vấn khi họ cảm thấy tuyệt vời và đang ở trên đỉnh thế giới. Họ đến khi họ đau đớn. Khi tôi bước vào trường cao học, tôi muốn trở thành một nhà trị liệu để có thể giúp đỡ những người đang bị tổn thương. Tôi muốn giải quyết vấn đề, đưa ra câu trả lời và làm cho mọi thứ tốt hơn, để vơi đi nỗi đau. Tôi không mất nhiều thời gian để nhận ra rằng điều này là không thể. Công việc của tôi không phải là sửa chữa mà là hướng dẫn, hỗ trợ và lắng nghe.

Mọi người - mọi người - đều tan vỡ. Không có một con người nào trên trái đất này mà không bị tổn thương, người không bị tổn thương, hoặc không bị đau đớn. Tất nhiên, chúng tôi không bị tổn thương theo cách tương tự. Và một số người đã phải chịu đựng những chấn thương khó có thể hiểu được.

Đôi khi, nỗi đau của cuộc sống dường như quá sức chịu đựng. Một người chồng bỏ đi. Một đứa trẻ chết. Hiếp dâm, hành hung, loạn luân, lạm dụng ma túy, thảm họa… tất cả những điều này làm chúng ta tổn thương đến cốt lõi. Và đôi khi, tất cả những gì chúng ta có thể làm là ngồi, khóc và cố gắng sống sót. Có thể cảm thấy như chưa ai cảm thấy bị tổn thương chính xác như thế này; đúng. Nhưng làm thế nào để chúng ta tồn tại? Làm thế nào để chúng ta vượt qua những ngày, những đêm, khi nỗi đau của chúng ta trở nên mới mẻ, mới mẻ và dịu dàng? Câu trả lời là chúng ta hãy tiếp cận với những người xung quanh.

Mọi người không phải sống cô lập. Từ thuở sơ khai, loài người đã sống theo thị tộc, nhóm và gia đình. Mối quan hệ thân thiết là rất quan trọng để tồn tại. Họ vẫn vậy! Khi mọi người ngồi một mình với nỗi đau, nó sẽ biến đổi và phóng đại. Vì vậy, mọi người tự xây những bức tường xung quanh để ngăn mọi người ra ngoài, để họ không bị thương nữa. Nhưng những bức tường được xây dựng giống như một cái đĩa petri cho sự đau khổ. Không ai giúp định hình thực tế của họ, không ai giúp họ chữa lành, hoặc nhìn thấy nỗi đau của họ và cho họ thấy rằng họ vẫn được yêu thương, tổn thương ngày càng tăng và việc chữa lành vẫn khó nắm bắt. Những bức tường không ngăn được nỗi đau đến như ngăn nỗi đau không bao giờ rời xa.

Trong một trong những bài hát của mình, Leonard Cohen viết "có một vết nứt trong mọi thứ, đó là cách ánh sáng lọt vào." Hãy suy nghĩ về điều đó trong một giây. Những vết nứt, nỗi đau và sự tổn thương là điều không thể tránh khỏi, nhưng chính nhờ chúng mà sự trưởng thành xảy ra, ánh sáng mới đến. Đau đớn sẽ luôn là một phần của cuộc sống. Nhưng những gì chúng tôi làm với nó và cách chúng tôi tiếp cận với nhau mới là điều tạo nên sự khác biệt. Chúng ta đang tập trung vào các vết nứt hay chúng ta có thể nhìn thấy ánh sáng mà chúng cung cấp, ánh sáng giúp chúng ta nhìn thấy, cho phép chúng ta phát triển?

Khi chúng ta quyết định mở lòng với người khác khi chúng ta bị tổn thương, hoặc tiếp cận khi chúng ta gặp người khác đang đau, chúng ta bắt đầu quá trình chữa lành. Những người khác giúp chúng ta hiểu được nỗi đau khổ của chúng ta, hỗ trợ chúng ta và nhắc nhở chúng ta rằng, dù chúng ta có bị phá vỡ, chúng ta vẫn được yêu thương. Chính thông qua việc kết nối với mọi người, chia sẻ những câu chuyện của mình, chúng ta thấy mình là một phần của nhân loại.

Tôi có thể chưa bao giờ bị gãy khuỷu tay như con gái mình, nhưng tôi đã cảm thấy đau đớn về thể xác và sợ hãi trước những điều chưa biết. Tôi không thể tự mình cố định cánh tay của cô ấy, lái xe cấp cứu hoặc khởi động IV trên tay cô ấy. Nhưng điều tôi có thể làm là an ủi cô ấy, yêu cô ấy và cho cô ấy biết rằng tôi đã ở đó.

Nếu bạn đang bị tổn thương ngay bây giờ, hãy biết rằng bạn không đơn độc.

Có những người quan tâm và những người sẽ lắng nghe. Đó có thể là một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè, hoặc ai đó trên đường dây nóng về vấn đề tự tử, hoặc những người trong nhóm hỗ trợ trực tuyến. Đó có thể là một cố vấn hoặc nhà trị liệu, hoặc người bạn từ cấp hai mà bạn đã kết nối lại trên Facebook. Và nếu bạn mở lòng với một người không thể lắng nghe, hãy thử người khác, rồi người khác, rồi người khác, cho đến khi bạn tìm được người có thể dành thời gian để lắng nghe bạn. Cô lập và cô đơn là những gì nỗi đau nuôi dưỡng.

Hãy để những bức tường của bạn mở ra và ánh sáng tràn vào. Hãy cho phép bạn được lắng nghe, thấu hiểu và an ủi. Tất cả chúng ta đều tan vỡ, nhưng chúng ta cũng đang chữa lành. Tất cả chúng ta luôn luôn chữa lành.